これ、『後ろ姿美人』になりたい人に絶対やってほしい股関節ほぐしです。というのも、硬い股関節は、お尻の筋肉を使うのをブロックし、“ぺたんこ尻”や“ピーマン尻”の原因にもなるよ。ほぐすことで、①臀筋が目覚める②反り腰軽減③エクササイズ効果UP。「ほぐす→正しく使う」が王道ルートなのです！ https://t.co/UkXcOpzk84 December 12, 2025

完全個室でキックボクシング🥊
初心者・未経験者様でも楽しめるハードル一切高くないエクササイズ☆
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信頼エクササイズに巻き込まれる🦌、敢えて引かれるようなことを言って皆に受け止めてもらわずに、影で受け止める気満々だったのに突然📺が現れて「残念だったなぁ！(？)」って📺に受け止められる🦌。
照れ隠し(？)に出しかけてた影で📺にズドンって一撃食らわす📺🦌 December 12, 2025

【3分顔痩せ】むくみが取れてフェイスラインが綺麗になる小顔体操！リフトアップにも！ https://t.co/4qfMGdPBjS @YouTubeより
きょうのついでエクササイズ
シュッとなれ〜シュッとなれ〜 December 12, 2025

本日も目覚めのピラティスありがとうございました！

本日は呼吸エクササイズ、コアのコントロール行いました！

フレンチブルドッグのラテさんお散歩デビューしました🐕‍🦺🚶

はるき https://t.co/MkWuBwS05T December 12, 2025