久しぶりになな先生と2人っきりでパーソナルでエクササイズ出来て幸せでした🥰
まるで入会したての時みたいな新鮮な感じで楽しくもなな先生がスイッチ入って厳しく教えてくれて私も久しぶりに頑張れました✌️ https://t.co/h0074RcLdu December 12, 2025

ロゼくん昨日の長時間配信お疲れ様でした☺️
ロゼくんと一緒にエクササイズしてると楽しくていくらでも出来る気がする👊
ロゼくんに会うまでに自分磨きいっぱい頑張ります！

#ロゼくん #ロゼみて https://t.co/IR0GfG1Hlh December 12, 2025

ディップスは肘がズレると肩がぶっ壊れます‼️

自重でも負荷が強く、難易度が高いためフォームが崩れやすい種目です！

なかでも、肘のズレは無自覚に起こりやすく、過度に後ろに動くことで肩や肘の怪我の原因となります！

問題なくできれば良い種目ですが、特に初心者の方は動作と感覚にズレが出やすいので、無理をしないように注意しましょう！

うまくできない場合は、次の順番で段階的に進めるのがおすすめです👌

リバースプッシュアップ
↓
バンド（またはアシスト）ディップス
↓
通常のディップス

リバースプッシュアップの解説はこちら↓
https://t.co/baZhXE7s18

参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍

パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！
（終了後はフィードバック動画付き）

BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！

・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む）
https://t.co/EZcUAm7BDd

・予約HP
https://t.co/saDIdCcXb4

・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
https://t.co/gghGhpdG0u December 12, 2025

✨いよいよ明日発売✨
Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』！
ミッキーマウスと一緒に、おうちで本格的なエクササイズを楽しもう！

▼無料体験版も配信中！▼
https://t.co/VPd7kylaMb

#ミラフィット https://t.co/P30YC6bAzw December 12, 2025

@zetsubouline その後たまちゃんの動画を出したんですよね
見たかったなあエクササイズ動画 December 12, 2025

野トレの斉藤ちゃんエクササイズの、上の歯を指さす下野さんポーズがめちゃ表情よくて、可愛くて好き🥰 December 12, 2025

本日も365°になって初めてのオンラインライブで元気にエクササイズ出来ました♪2週間ぷりのライブだったので筋肉痛が((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
ハニトラ楽しい♪あときょんさんに前出てこなくていいよいただきました(≧▽≦)
#365ド #民族ハッピー組 #遠矢るい #オンラインライブ #12月10日 https://t.co/eOMAcMvyXn December 12, 2025