目覚めた瞬間、反り腰が変わる！

カギを握っているのは
見えないインナーマッスル骨盤底筋

でも
「どこにあるか分からない」
「どう鍛えればいい？」
で、そのまま放置…という人も多い

そこで今回は
骨盤底筋を意識しながら
もも裏・内もも一気に刺激できる
そんなエクササイズを紹介します https://t.co/VEQjv7zqKB December 12, 2025

冬のエクササイズ　感動 https://t.co/oFXXrADqbw December 12, 2025

ガチで痩せたいならコレを”1日30回だけ”でいいからやろう！有酸素運動＆股関節をガッツリ鍛えられるトレだから脂肪燃焼効果が爆上がり！お腹にまとわりついた浮き輪ぜい肉をごっそり削ぎ落とせる神エクササイズ。ただ、気をつけてほしいポイントもあって…↓ https://t.co/o5XbGPwNJ9 December 12, 2025

一度はやってほしい『ひねり系エクササイズ』をまとめました！

現代人は背中が丸くなり、固まっている人がほとんど。見た目の問題だけではなく、不調や痛みの原因に…。
この対策にはひねるストレッチがとても大切。
　
3分だけでよいのでぜひ！

https://t.co/YfGfAePrQY December 12, 2025

あれこれ試してきたタイプだが、最高の健康法が「毎日自転車配達６時間以上」ということに気付く。いつまでこのサービスが存在し仕事としてやれるか。
心身の状態が桁違いの良く幸福度MAXになれる。
この運動量をただのエクササイズでこなすのは不可能。絶対飽きる。仕事だからできる量。
#ウーバー December 12, 2025

@erie_221 (｢・ω・)｢ コラー
痩せると言うより締まってくる感じの
エクササイズらしいです December 12, 2025

俺は右肩がやや巻いてるんだけど、昨日A-wearを用いたエクササイズを取り入れてから右手の中指から薬指にかけての感覚が鋭敏になってるし、肩のポジションもマシになっている気がするのですごい
これ毎日続けたらどうなっちゃうんだよ December 12, 2025

【妄想】
「兄を持ち運べるサイズに」
「スーパーサイズ・ミー(Super Size Me)」2004年,米映画
ポータブル兄／インスタント沼
・兄を四つ切サイズで焼き増し
・兄をエクササイズに(誘う)
・兄に持ち運べるサイフを December 12, 2025