エクササイズ スポーツ
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2025.12.05 11:00
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#FitBoxing3 発売1周年🎉
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『Fit Boxing 3』 は本日で発売から1周年を迎えました🎉
日々プレイしてくださる皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます！
“皆さまの運動習慣”をサポートできるよう、スタッフ一同一層励んでまいります！
これからも一緒にエクササイズを楽しみましょう💪✨ https://t.co/PB6TQMfCgt December 12, 2025
11RP
足趾（そくし）=足指のエクササイズ。
後半の上級編は難しいですが、前半の①と②から習慣化。
足趾が動くようになると、歩き方が確実に変わります。
歩き方が変わると、體の脱力感が蘇ってきます。
https://t.co/H951Cuggpr https://t.co/oTn4ZweFvt December 12, 2025
ギリシャで食べすぎたので・・・
アフリカでエクササイズ❣
ここでのダンスは気持ちがいい～～～💕💕💕✨
I ate too much in Greece...
Getting moving in Africa❣
Dancing here feels so good～～～💕💕💕✨
https://t.co/hv2ZEFqjnB https://t.co/NqOUFO8OpY December 12, 2025
ギリシャで食べすぎたので・・・
アフリカでエクササイズ❣
ここでのダンスは気持ちがいい～～～💕💕💕✨
I ate too much in Greece...
Getting moving in Africa❣
Dancing here feels so good～～～💕💕💕✨ https://t.co/JUGHmF8p4S December 12, 2025
エクササイズとかも何か流行るとみんなこぞって同じようなの出すから、もう自分が信頼する人見つけるしかないと思っている カエル足とかあんな流行ってみんな出してたのに足に良くないって後から言われ出したし… December 12, 2025
【体に優しい極厚マット💪】
https://t.co/mcbELPqwzt
12mmの厚みで膝や肘も安心。
トレーニングがさらに快適に✨
#PR #ヨガ #エクササイズ December 12, 2025
風が冷たかったけど
ストレッチ・エクササイズ・動きづくりで
良い準備をして
1000m×5-6本
じゃんけん大会🎅🎄✨
来週11(木)は年内最後！
じゃんけん大会もあるよ🔥
https://t.co/S36DCzhAYY
みんなといろんな思い出ができて
感謝✨🥹💕
イルミネーションも綺麗だったな〜💙🤍 https://t.co/Z4U3BiNFwR December 12, 2025
昨日のピラティス、ジャンピングエクササイズだったのにかなり腹筋使ったみたいで筋肉痛💦
以前のゆるいマットピラティスの時もそうだったけど、エクササイズ後は腕が長くなる感じが1番ある笑
普段かなり肩に力が入って上がっちゃっているんだろうけど
でも相変わらずエクササイズ中も肩がガチガチ December 12, 2025
≫埼玉県
╲Lala会員募集🕺／
皆で楽しく踊ってリフレッシュしましょう！
場所：「涌井ダンススクール」和光市丸山台1-10-4F'sBOX3
日程：毎週月11:00-11:45,毎週土10:45-11:30
電話：048-469-5855
講師： 涌井 二三代先生
https://t.co/m86dakJAFz
＃ハートフライズ ＃ハートフルエクササイズ December 12, 2025
午前散歩から帰宅。7407歩。エクササイズ、ムーブリング達成。外気温７℃
実は最近でも散歩から帰ると汗をかいていたのですが、さすがにこの気温だとかかない。
朝散歩だと寒いのでしょうが、散歩にはいい季節だと思いました。 December 12, 2025
私のお尻🍑は、トレーニングを続けてきたおかげで丸みがあり引き締まっています！毎日のエクササイズでしっかりと鍛えているので、触れたときに弾力を感じられるのが自慢です✨ #フォロバ100 #お尻フェチ December 12, 2025
@daikaioh @cooltechtipz この動画の内容を調べたところ、似たようなエクササイズは中国の幼児教育や感覚統合トレーニングでよく見られ、倭国起源として誤って共有されているケースが多いようです。コメントでも中国産だと指摘する声があります。確実な出典は不明ですが、あなたの疑いは妥当だと思います。 December 12, 2025
反り腰姿勢改善エクササイズ
体幹は安定・四肢は独立して動かせることが大切です。腹筋・インナーマッスルが鍛えられて腰背部が緩みます。
背中全体をつけたまま行えると🙆♀️難しい方はできる範囲で手と脚の高さを調整してみてください！ https://t.co/FeAzymhRdg December 12, 2025
オーバーヘッドプレスで腰を壊さないための4つのチェックポイント✅
挙上の瞬間に腰が反ってしまう典型例として、
・肘がバーの真下にない
・顔とバーの距離が遠い
この2つが大きな原因となります！
動画内で紹介している4つのポイントは特に無自覚で起こりやすいので、腰が痛い人は要注意です‼️
正しいオーバーヘッドプレスで健康に強い肩を作りましょう💪
参考になれば、いいねとリポストお願いします👍
パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます。
（終了後はフィードバック動画付き）
BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております。
・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む）
https://t.co/EZcUAm7BDd
・予約HP
https://t.co/xjH04sMJF0
・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
https://t.co/gghGhpdG0u December 12, 2025
ガチで痩せたいならコレを”1日30回だけ”でいいからやろう！有酸素運動＆股関節をガッツリ鍛えられるトレだから脂肪燃焼効果が爆上がり！お腹にまとわりついた浮き輪ぜい肉をごっそり削ぎ落とせる神エクササイズ。ただ、気をつけてほしいポイントもあって…↓ https://t.co/o5XbGPwNJ9 December 12, 2025
このステッパー、中古なのに動作バッチリで安い！おうちでサクッとエクササイズ、QOL爆上がりしそう〜。欲しいなぁ。
健康ステッパー ナイスデイ NICEDAY ND-1R 健康器具 ステッパー②
https://t.co/bKlUuA4cIx December 12, 2025
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