体を柔らかくしたい人はコレやって。海外でも超バズって、感動の声の連続。『クスッと笑っちゃう』かもだけど、「美脚」「足のむくみ」「ヒップup」が一石三鳥で手に入る。"初級の釜爺エクササイズ"は、要チェック。運動すると運も動かすから、今日も1分体操しましょうhttps://t.co/28UgVxpu9o January 01, 2025

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今朝の四股踏み、ストレートリード基本とバリエーション、エクササイズ、太極拳の基本動作を形を決めて、立禅。呼吸法、重力やスピード、リズム感とバランスの確認、顕在意識優位でなく潜在意識と無意識で、柔軟性高めながら。

柔軟性まぁまぁ、動きも、右側のグラつき一瞬あり😅💦 January 01, 2025

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