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玄米
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2025.12.18 16:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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玄米にろく助の塩、炒り卵、枝豆、ごま油、黒胡麻を入れて混ぜると美味しすぎるおにぎりができる。
冷めても美味しいからお弁当にぜひ🌿
小さく握っておいてオヤツ代わりに食べるのもおすすめ。 https://t.co/vjENhzKq6g December 12, 2025
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そしてもう一つ
買い占めも
秋に収穫した米（玄米）を一年通して売るんだから顧客の要望に合わせて在庫を持ってると買い占めと言われる米業界
在庫🟰買い占め？在庫の経費🟰中抜き？ https://t.co/GyqPwCMyB6 December 12, 2025
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金賞の一膳（@kinshonoichizen）様の抽選で金賞の一膳3種セットが当たりました🎁
ありがとうございます😊
玄米などはなかなか炊飯器では炊かないのでパックご飯を買う派
3種類試せてうれしい🎵
今日のお昼は黒米・玄米を食べてみようと思います🍚✨
#当選報告
#懸賞仲間募集中 https://t.co/qjPXDPRnnf December 12, 2025
@hyuu126 @korara555t さらに付け加えると分付きの割合を上げるといいかもです。玄米から離れてしまいますが。浸水は一晩で炊飯時間はテキトーです。うちの場合は。圧力鍋は美味しいです。普通米も毎日何年もこれです。取り扱いが重いですが。 December 12, 2025
テイクアウト編
🍵千休
抹茶玄米カヌレとガナッシュサンド
🐦⬛YATAGARASU
でら抹茶プリン
カヌレはいつも催事で出会えたら絶対買うやつ🫶めっちゃ美味しいし新商品のガナッシュサンドも食べるの楽しみ🥹
プリンはこの層の緑色だけで美味しいやつ🤤目が覚めるぐらい一番上から濃厚抹茶💚 https://t.co/HAWajQHrnV December 12, 2025
筋トレの食事でマジで大事なのは準備だよ！
鶏胸肉と玄米を週末にガッツリまとめて作っちゃえば、平日の栄養管理がめっちゃ楽になる。トレーニングの成果ってジムで汗流すだけじゃ決まらない。毎日ちゃんとタンパク質と炭水化物を必要な量摂れてるかどうかが超重要。
でもさ、仕事や学校でクタクタになって帰ってきてから「さて、何食べよう…」って考えるの、だるすぎるじゃん？ コンビニ弁当とかUber頼んじゃって、結局脂質過多で添加物まみれ…みたいなパターンにハマりがちだよな。そこで最強なのが週末のミールプレップ！
土日どちらかの空いてる時間に、まとめて食材買ってきて一気に調理しちゃう作戦。鶏胸肉は安いときに2〜3kgドカ買い。皮取って余分な脂肪カットして、味付けを何パターンかに分けるのがコツ。塩コショウだけの日、醤油＋生姜＋にんにくの日、カレー粉＋ヨーグルトでマリネの日、ハーブ＋レモン汁の日…みたいに変えると、毎日食べても全然飽きない。
調理はフライパンで蒸し焼きでもいいし、シリコンスチーマーでレンチンでもいいし、オーブンで大量に焼いちゃってもOK。とにかくしっとり仕上がる方法が一番！玄米は5合〜10合まとめて炊飯器にぶち込んでスイッチポン。圧力鍋持ってるならもっと時短できる。
炊けたらすぐバットとかに広げて冷まして、ベチャベチャにならないように気をつけて。んで、野菜も一緒にやっちゃおうぜ。ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、にんじんとか、蒸したり茹でたりして準備。ドレッシングは別容器にしておくと味変しやすい。全部できたら、タッパーに小分け！
一食分＝鶏胸肉120〜150g＋玄米150〜200g＋野菜山盛り、みたいな感じで詰めていく。5日分くらい一気に作れるから、月曜〜金曜まで冷蔵庫に入れとけば完璧。
味が単調にならないように、食べる直前に醤油とかポン酢とかタバスコかけたり、別で作ったソースぶっかけたりすれば毎日楽しみになるよ。これやってると平日の夜がほんと楽。帰ってきてシャワー浴びて、レンジでチンするだけで高タンパクご飯完成。もう「今日は疲れたからプロテインだけ…」とか「ラーメンでいいか…」みたいな言い訳ができなくなる。カロリーもマクロもほぼ固定。 December 12, 2025
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もちもちした食感と程よいプチプチ感😋
お米の美味しさそのまま備蓄できるって安心感たっぷり✨
スーパーでなかなか備蓄米買えないから助かる🙌 December 12, 2025
@ru_nagonon ででん！
玄米は基本高いんだけど、ロウカット玄米はさらに高いのよ。でも健康にとてもいい。あと食べ応えあって腹持ちする。
何もかも値上がりしたよねえ。これもコロナの頃は1000円くらいだったと思うんだけど。でもしかたなし。 https://t.co/hROv0hqblw December 12, 2025
阪神百貨店の抹茶クリスマスでアイス食べてきました。玄米茶と映緑🍵
玄米茶がリピートNo.1なのわかる。プツプツと玄米あられ？らしきものが入ってて美味しかった！ほんとはミルクと合わせたかったけど、他の味も知りたいので映緑にしました。 https://t.co/PmQdSDTQWV December 12, 2025
ブログなどを参考に、ガンは食事な治すという本のkindle本を買ってみたが、ソマチッドという言葉はこの本では検索できなかった。果物は適切な季節で食べる。冬にイチゴやパイナップルは×。体を冷やさない食事、白米より玄米、腸内腐敗が癌細胞になる原因ほか。信じるか信じないかはあなたの自由です。 December 12, 2025
@menminosabuaka ①自分の好きな食べ物、飲み物。
私は玄米パックご飯と、お気に入りのコーヒー＋ドリッパー持ち込みました。あとプロテインも。
②本や漫画がお好きならKindleに、気になる漫画をオトナ買いして入れるなど。
③基礎化粧品
肌が荒れると心も荒みます。 December 12, 2025
年一回、忘年会も兼ねたランチミーティングでした。仕事の話が中心だけど、今年は社長のながーいお話もなく和気あいあいと楽しく終わってよかった😊お料理どれもおいしくて満腹。帰りに3㎏の玄米と手作り味噌頂いたwありがたい✨ https://t.co/eyplnY7bmt December 12, 2025
@minori_noen 手数料12％の「おこめ券」は費用対効果悪い経済対策か
https://t.co/oQlRYgb71n
この異常に高い手数料・・・こんなのは中抜だと思うは。
精米、梱包、各店舗へ配送、これが適正価格か農家さんはきちんと把握されているのかな？？
もう玄米を出荷するだけではだめだと思うは。 December 12, 2025
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