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玄米
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2025.12.16 16:00
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炊飯器にお芋さん入れてお芋が半分浸かるくらいのお水を入れまして、玄米モードで炊いたらあら不思議🪄︎︎✨甘くてねっとり美味しい蒸しさつまいもの出来上がり🍠🎀✡️わーい❕ https://t.co/4cyNqyB9Zz December 12, 2025
10RP
体温を上げる飲み物
①ジンジャーティー（生姜）
②ニンジン・リンゴジュース
③白湯
④甘酒
⑤プーアル茶
⑥ヨモギ茶
体温を上げる食品
①天然塩
②本物の醤油
③本物の味噌
④魚介類
⑤もち米
⑥玄米
⑦主に寒い地域で採れる野菜・果物
⑧にんにく
⑨生姜
⑩ヨモギ
11シナモン December 12, 2025
9RP
【ブカヨ・サカ｜“過密日程でも壊れない身体”をつくる生活習慣】
週2〜3試合でも走り続ける。
痛みを抱えながらも稼働し続ける理由は——
“日常の整え方”が異常にうまいからです。
サカには、ハードスケジュールを生き抜く
“回復優先の体づくり”の哲学がありました。
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⚫︎ 疲労を溜めない鍵：試合後の“即回復”
サカのルーティンはとにかく早い。
・試合後30分以内に高たんぱく軽食
・帰宅後すぐシャワー＋ストレッチ10分
・睡眠までの導線を固定化
回復を“翌日”ではなく
“その日のうちに”始めるから、疲労が残らない。
回復の質を高める方法はこちらから→ https://t.co/zEkPCzM4Se
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⚫︎ 食事：クリーン＋エネルギー補給を両立
・鶏肉、魚、卵
・パスタ・玄米などの炭水化物
・野菜とフルーツ多め
・ジャンクフードは完全に排除
サカは「軽くて動ける状態」を常に維持。
体脂肪が増えないのもこの習慣から。
本質を捉えた栄養戦略→ https://t.co/ZauMuFnRX7
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⚫︎ 怪我しない理由：足首・ふくらはぎの“微調整”
サカが重視しているのは下肢の細かいケア。
▪︎ 足首の可動域チェック
▪︎ ふくらはぎの張りを毎日リセット
▪︎ 睡眠前の軽いストレッチ
スプリント型の選手は下腿が硬くなる。
そこを“毎日整える”から連戦でも壊れない。
サッカー選手こそ“裸足”が大切
全ての土台である足の重要性が詰め込まれています→https://t.co/ES1zt27Zdd
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⚫︎ 育成年代の選手・親御さんへ
サカに学べること。
▪︎ 試合後の回復を最速で始める
▪︎ ジャンクを避けて軽い身体を維持
▪︎ 足首〜ふくらはぎを毎日10分だけ整える
▪︎ 寝る導線をパターン化する
「連戦できる選手」は、
回復の速さを日常で作っている。
その象徴が、ブカヨ・サカです。 December 12, 2025
3RP
昨日までにご注文いただいたお客様
ありがとうございました🍚✨
今日も明日も精米祭り
天気が良ければ軽トラで行けるけど
天気予報を見るとそれは難しい様子…
最近出来た新しいコイン精米機で
精米してみたんだけど…すんごいの
うまみ玄米とかある。今日も腰に
気を付けて頑張るぞーおー！ https://t.co/G4oOSk5Zl0 December 12, 2025
1RP
🐱#豆太のママ当選報告
H&F BELX ノンカフェイン専門店様
@HFBELX より
ノンカフェイン紅茶111TBアソートを
頂戴しました🌈🌈
26種類 １１１パックのカラフルで豪華な詰め合わせ(*˘︶˘*).｡.:*♡
箱を開けた瞬間、めちゃくちゃテンションが上がりました🙌✨
ノンカフェインなので、身体に優しく夜でも安心😌
そして、どのルイボスティーも香りやお味がとても良くて✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.
幸せな気持ちにしてくれます💞
26種類の個性的なルイボスティーを、全種類頂けるのがワクワクします🥰
🤎ピュアルイボスティー
💚グリーンルイボスティー
💛ハニーブッシュ&ルイボスティー
🤍ハニーバニラ 🩷ホワイトピーチ
🍊ネーブルオレンジ
💙アールグレイ
❤パーフェクトフィグ
💚ピスタチオ
🍓ストロベリークリーム
💚マスカット 🍈メロンクリーム
🫐フォレストミックスドベリー
🍏グリーンアップル 🥭マンゴー
💕ライチ 🍋レモン&ハニー
🍑ストロベリーピーチ
🍐ラ·フランス 💛ジャスミン
🌺パッションハニー
🖤黒豆ルイボス 🌾玄米ルイボス
🫘あずきルイボス
🍯はちみつルイボス
🍋はちみつレモンルイボス
個装パッケージが可愛らしいので、並べて見ているだけでも楽しいし♪♪ 色々と組み合わせてラッピングしてプレゼントしても喜ばれました🎁🩷💗🩷
身体を潤し️🩵心を満たし🩷目も楽しませてくれる💛 素敵なプレゼントをありがとうございました🥰 December 12, 2025
1RP
新潟県産の玄米コシヒカリ2kgが￥1,891！19ポイントも貯まってお得♪自然豊かでふっくら美味しいお米をお楽しみください。
https://t.co/PNhUzaVxki
#Amazonタイムセール #ad #ブラックフライデー December 12, 2025
みなさんこんにちは！庄内観光物産館です😄
お正月に向けてお餅の入荷を開始しております！
本日は餅の紹介第二弾です！
庄内協同ファームの
白丸もちと玄米丸もちがございます♪
スタッフおすすめの食べ方は、お雑煮です^_^
お正月にいかがですか？👀✨ https://t.co/p9vFQ5akcr December 12, 2025
実は無農薬無肥料天日干し
ほぼ手作業（田植え、稲刈り）という
奇跡のお米が1袋だけ玄米でありましてね（ウチに）
米ぬかが欲しくて
わざわざ米屋で有料精米
丸々米ぬかもらってきたんですよ
ごめんね玄米で食べなくて💦
約3キロの米ぬか…
どうしたらいいの？💦
ちなみに米は非売品🤫 December 12, 2025
和紅茶、うちの市でも作ってるけど、結構香りよく美味しいよ。
普通の紅茶と比べると確かに系統違うけど，ほうじ茶ならまだしも玄米茶は違うだろ〜〜玄米茶はお茶の香りじゃなく炒った玄米の味だし。
#Nスタ December 12, 2025
初めてお米屋さんで無農薬玄米を買った🌾
お店の人が丁寧に教えてくれた！！！
うれしすぎて袋ずっと見てる💛
米粒の一つ一つに感謝🙏
糠床ゴリラ、今日は誇らしい。
食べるのが楽しみ🍚
#玄米
#糠床
#糠床ゴリラ https://t.co/zbhLd9MsOz December 12, 2025
@APEXLIFELINE7 こんにちは
お疲れさまです
経費少しでも 抑えて下さい
シルク米 品質で販売してるので
皆さん 理解してますよ
今回 シルク米
発注 玄米で購入してみます
シルクさんの 精米の手間を
体験してみますね😅
新年 お米届くの楽しみにしています 宜しくお願いします🙇⤵️ December 12, 2025
体にいい玄米を滋養の高いすっぽんスープで仕立てた「すっぽん玄米雑炊」
お子様から高齢者まで安心して食べられます。健康志向の方にもおすすめです。
https://t.co/Axi8GrQIb1 December 12, 2025
健康に良さそうだけど健康に悪いもの
①フルグラ
②牛乳
③添加物だらけの漬物
④カット野菜
⑤無農薬玄米を毒を消さずに食べる
⑦栄養ドリンク
⑧砂糖だらけのはちみつ
⑨砂糖だらけのオリゴ糖
スーパーの惣菜の和食やコンビニ弁当の健康そうな和食
世の中にはたくさんの罠がある
気をつけよう December 12, 2025
令和７年度産あきたこまち販売します❗️
玄米30キロ(白米27キロ)送料込みで21000円です❗️
昼夜の寒暖差、豊富な水と肥沃な土が生んだ旨み — 毎日のごはんを特別にする横手盆地のあきたこまち。
中でも雄物川沿いのあきたこまちこまちは特に美味しいと言われてます❗️
白米10キロ8000円でも販売中です。
もちろん特A、１等米❗️
是非ご賞味ください🤗 December 12, 2025
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