【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲　 ・甘ラテ
・オート麦　 ・シリアル
・白湯　　　 ・ジュース
・卵　　　　 ・ドーナツ
・味噌汁　　 ・即席麺
・玄米　　　 ・白米
・焼き魚　　 ・揚げ物
・ナッツ　　 ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト

朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025

今年は例年より多くのお餅が入荷しています♪どれもこだわりの餅で一味違います！今の時期だけのものも多いのでぜひお試しを。
#玄米餅
#とち餅
#よもぎ餅
#杵つき餅 https://t.co/OiQ5HmuvbK December 12, 2025

#Nicoの当選報告

金賞の一膳@kinshonoichizen さまよりブラックフライデー企画で
「金賞の一膳 黒米・玄米」いただきました🍚🖤
もっちり黒米と玄米の香ばしさが楽しみすぎる…！
忙しい日の強い味方になってくれそう✨
素敵なキャンペーンをありがとうございます🙏 https://t.co/niaO4Bcr97 December 12, 2025

❄️ 期間限定販売 ❄️
せきね農園さんの無農薬玄米と米ぬかを使った「米ぬか玄米カイロ」が届きました🩷
米ぬかカイロは、昔から“冷え取り”として親しまれてきた自然のぬくもり。
寒い日は電子レンジで約1分温めるだけ。
温かさは20〜30分ほど持続。
首・肩・お腹・腰など、温めたいところにどうぞ♨️ https://t.co/ipEtwXG97X December 12, 2025

今晩の晩ご飯。主菜は昨夜仕込んでおいた鶏手羽元と白菜をとろっとろになるまで煮込んだのんにニンジン、ブロッコリー、シメジ、シイタケを追加した名も無き料理。主食は連日の五分搗き玄米＋雑穀米のご飯に銀杏混ぜ。蓮根醤油煮と小松菜高菜風。おいしい、へるしい、節約料理♪ https://t.co/81cD9JYGm0 December 12, 2025

味の素パーク様(@AJINOMOTOPARK)の白米我慢できないよ大喜利CPで「白米どうぞ® 7本入」当選🌟ありがとうございます!
こちらお米と混ぜて炊くだけで酵素の力で玄米並みに糖の吸収が穏やかな白米に。食後の眠気もこわくない！味は変わらないのに冷凍&解凍しても劣化しにくい嬉しい特徴もある炊飯用調理料 https://t.co/L4Bok6oC5I December 12, 2025

灰儚衣ねこみち　
ハッキーって呼んでね
ガレージキット完成しました
原型　ジム @gmkan79さま
企画　続・低温玄米貯蔵庫
@kanari1stさま

あたしぃ、はかみちっす
仲のいい娘にはハッキーって呼ばれると嬉しいっす♥️
転んでニーソックス破けたっす(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+エヘヘ https://t.co/QhP9jm0H21 December 12, 2025

𓂃 @kometa_rice 様より
KoMeTa 澄パックごはん
いただきました ♡

玄米ではじめよう
うるおい肌生活

肌バリア機能を担う重要な成分セラミドの前段階の物質『グルコシルセラミド』。

澄パックごはんはグルコシルセラミドが多く含まれる品種「つきあかり」が独自加工されていて
乾燥しがちな肌の潤いを維持してくれます🤍

電子レンジで温めるだけと簡単で
やわらかくほんのり甘く美味しかったです🍚

玄米が苦手な方にも食べやすいかと思います！

美味しく食べてからだの内側からキレイになれるの嬉しい✨

ありがとうございました❣️

#KoMeTa澄 December 12, 2025

玄米さんの脳内で叫ぶIK○O、面白すぎるんですがそのひとはこちらの穀物の脳内にもいる……「冗長〜〜〜！！」て人差し指振ってる…… December 12, 2025

rp 玄米さん小説。かわいい～～～～～～たまらん～～～～～好きなことが少しずつ増えていく📺本当に良かったねぇぇぇぇぇ（号泣 December 12, 2025

@Riiika617 りぃかさん、こんばんは
バランスの良さそうなゴハンですね？
付け合わせのかぼちゃとトマト大事かも。
ケチャップ煮、食べてみたいです！
ご飯は玄米か雑穀か混ざってますか？ December 12, 2025

@futoshi88888 @knife900 無理矢理その価格で固定して値下がりを防ぎたい。
てか、国は米を全量30kg3万(固定価格)で買い取るべき。
そして一先ず全量を備蓄に回し、過年度米の在庫から出庫。売価は倭国米は5kg4500-5000円、輸入米は5kg3000円で消費者に売り渡す。
尚分搗き米や玄米購入を優先して割り当てるべき(糠削減)。 December 12, 2025

昨日の筋肉痛を癒そうと温泉行って、体重測ったら5キロ減ってた✨
2食をオートミール料理か玄米に変えて、一食は普通。オートミール最高😁
あと、抜け毛が全然無くなり、肌もカサカサしなくなりました
食事は燃料と思ってたけど、食事は良薬だ😁 https://t.co/Nl13AVRVeA December 12, 2025

朝起きたらデリカさんが・・・
念のためチェーンも積んできたけど、長靴と雪下ろしのブラシ忘れる😇

いつものお店で牡蠣
朝ラーは貝出汁😋

いつものお米を購入
↑地元の税抜き価格より1割位安い😆

精米出来れば玄米買うんだけどね🌾

#仙台　#塩釜 https://t.co/ylrUT0UGVb December 12, 2025

江戸時代の町人の生活で、わりと裕福になったから米を精米して食べるようになったら玄米のときより栄養が偏って脚気になったちゃったという何とかならなかったのかという話 December 12, 2025

ふるさと納税やらなきゃ…と焦っている方に全力でオススメしたい、今年の個人的大当たり返礼品はコレ🍙小さめサイズの玄米おにぎり20個、なんと全部違う味！！チンするだけですぐ食べられて、もっちもちでめっちゃ美味しいし、ダイエット中の朝ごはんに最適すぎる。毎日違う味が食べられるから楽しいし飽きなくていい。これは来年も即頼みたい！ December 12, 2025

@mino_genron 結局金儲けのネタかよぉ😅

一生玄米だけ食ってろよぉ🥹 December 12, 2025

＃大河べらぼう
最終回　感想その4
・白米ばかり食べてるとビタミンB1が不足して脚気になるんだっけ？　地方に戻ったお武家さんは栄養価の高い玄米を食べて脚気を治したんだろうな
・瑣吉、良いとこあるじゃねえか
・最後まで家族や友達に愛されてる大河主人公は幸せだな
・春朗の波の絵に鳥肌が立った December 12, 2025

最終回も面白かったです。きれいな終わり方でした。
蔦重には玄米と豚肉を食べさせてあげたかったよ・・・脚気なんて
#べらぼう December 12, 2025

@pocohoko 雑穀米を食べてますが
小豆🫘単体は未経験！
ちょっとトライしてみようかな
玄米が胃に合わないから
五分付きくらいて😁 December 12, 2025