健康に良さそうだけど健康に悪いもの

①フルグラ
②牛乳
③添加物だらけの漬物
④カット野菜
⑤無農薬玄米を毒を消さずに食べる
⑦栄養ドリンク
⑧砂糖だらけのはちみつ
⑨砂糖だらけのオリゴ糖
スーパーの惣菜の和食やコンビニ弁当の健康そうな和食

世の中にはたくさんの罠がある

気をつけよう December 12, 2025

【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲　 ・甘ラテ
・オート麦　 ・シリアル
・白湯　　　 ・ジュース
・卵　　　　 ・ドーナツ
・味噌汁　　 ・即席麺
・玄米　　　 ・白米
・焼き魚　　 ・揚げ物
・ナッツ　　 ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト

朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025

【残席9となりました〜あなたはどんな“コール”を聞いていますか】

来る2026年2月に、山と海の両方に囲まれた大自然の中にある、鹿児島指宿リトリート施設にてリトリートを開催します。

リーダーシップ、コミュニケーション、場作り、自己変容に関わるプロフェッショナル4名がスペースホルダーとなり、ご参加のみなさんと朝から晩までたっぷり、たーっぷり対話を重ねます。

昨日はまたスペースホルダーメンバーでミーティング。「あなたはどんな“コール”を聞いていますか」と、いま岩田洋治さんの中に降ってきているリトリート当日の対話テーマのインスピレーションが語られました。

多忙な中、見失いがちな、「コール」。
生きる道標、ミッション、啓示、コアな願い…。

参加された方々の中に眠る「コール」が対話の中で立ち現れる場になっていくことでしょう。

30名もの皆さんが「本当の私」というピュアなエネルギーを交流させるのですから、かなりパワフルな場となることを感じています。

そして、リトリートのタイミングは、節分あたり。
新しい一歩を踏み出すのに適した時期に、ぜひご一緒に濃密な対話の時間を過ごしませんか？

お申し込みはこちら
※残9となっております
https://t.co/6leIxM123n

—-以下告知文—-

本当のわたしでつながる

対話（ダイアローグ）──

それはつながりを生む場。

ダイアローグでつながると、
そこからエネルギーと知恵が生まれる。

ダイアローグでつながると、
本当のわたしの根っこにつながる。

そしてとうとう、
本当のわたし同士でつながる仲間となる。

そのとき、どんな世界が立ち上がるのかを
私たちはまだ知らない。

その可能性の大きさに、
私たちはまだ気づいていない。

だからこそ、そんな新しい世界を一緒に創めたい。

それが、このリトリートにかける私たちの願いです。

〈リトリート開催概要〉

開催日：2026年2月7日(土)~9日(月)の3日間
会　場：鹿児島「指宿リトリート・リヒト」指宿ベイヒルズ ホテル＆SPA

一人ひとりの存在が大切にされる時間の中で、互いに耳を傾け合い、つながりを取り戻していく旅です。

コミュニケーション、場づくり、内的変容の分野で長年実践を重ねてきた4名のプロフェッショナルが場をホールドします。

日常の役割や思考から少し離れて、「本当のわたし」でつながり、そこから創まる時間を共に過ごしてみませんか。

〈スケジュール（予定）〉

2月7日（土）｜1日目　15:00 チェックイン
ひらく・対話する・つながる

2月8日（日）｜2日目
歩く・対話する・つながる・分かち合う

2月9日（月）｜3日目　13:00 解散
つながる・生まれる・創まる

〈当日展開される対話の場（イメージ）〉

※リトリートは、あらかじめ緻密なプログラムを決めるのではなく、その時・その場に立ち上がる「対話の流れ」を大切に紡ぎながら進めます。

以下は、展開される可能性のあるテーマの一例です。
* 體・心・頭のバランス
* 「わたし」はどんな存在として（Being）、この世界にどんな光景を見てみたいのか（Regenerative Vision）
* 「わたし」がこの世界にわかち合いたい願いは何か（Message）
* ことばの意味（理解する）と音（感じる）を聴く
* ことばによる表現／ことば以外の表現（體・アート）
* 意識的に「本当の自分である（いる）」状態から、次第に意識せずともそうあれる感覚へ
* 個人での内省体験と、みんなでの共創体験
※オープンダイアローグや相互フィードバックなど、場にふさわしいダイアローグ手法も随時取り入れていきます。

会場
指宿リトリート リヒト（指宿ベイヒルズ ホテル＆SPA）891-0304 鹿児島県指宿市東方5000
会場は、断捨離®の提唱者・やましたひでこ氏がプロデュースした「指宿リトリート・リヒト」。
光（リヒト）と名付けられた通り、全てが海向きに作られた客室の大きな窓からは、海から登る朝の新鮮な陽の光が差し込みます。
発芽発酵玄米を中心とした滋味深い一汁一菜の食事と、錦江湾を一望できる天然温泉大浴場（源泉かけ流し）で心と身体をゆるめ、豊かな自然の中で五感すべてを解放し、深くつながる時間をお過ごしください。

〈スペースホルダー〉
□岩田 洋治
行動科学研究所所長

□西任 暁子
ラジオDJ／コミュニケーション・コンサルタント／ライフコーチ

□鵜川 洋明
ミラクカンパニー株式会社代表

□有冬 典子
株式会社Corelead代表取締役 December 12, 2025

【天然素材のふりかけ】

福島鰹さんは“福島県の鰹”ではなく、
京都の福島さんが大正時代に創業した老舗です

この「かつおしぐれ」は、
国産の鰹節とまぐろ節に、じゃことごまを合わせ、
昆布と椎茸の天然の旨味だけで仕上げた贅沢ふりかけ

添加物、酵母エキス、たんぱく加水分解物など、
余計なものは一切なし
“素材そのままの美味しさ”で作られています

ふりかけとしても、おにぎりの具としても万能で、
玄米に混ぜて握って海苔を巻けば、
必要な栄養素がしっかり摂れて、
不要なものが一つも入らない最強の携帯食に🍙

子どもにも大人にも安心して食べさせられる味です
お弁当にも大活躍します

オススメです！
ご購入はこちら👇
https://t.co/oqPPDOVarU December 12, 2025

川越のコーヒーフェスティバル。
川越の珈琲を、自由に、気軽に、楽しむ。

2026年2月、川越から大きな動きを起こします。
川越の自家焙煎珈琲店たちが長年構想してきた展開がついに。
大きな反響があり口コミで広がっている、初開催の川越のコーヒーフェスティバル。
2026年2月22日（日）ウニクス川越・ウェスタ川越で開催する川越のコーヒーフェスが、「KAWAGOE COFFEE SELECTION」。

「KAWAGOE COFFEE SELECTION」
2026年2月22日（日）
10:00〜15:00
会場：ウニクス川越にぎわい広場＆ウェスタ川越交流広場
主催：川越Farmer's Market
後援：ウニクス川越
共催：ウェスタ川越
[email protected]（川越Farmer's Market）

出店 自家焙煎珈琲店・飲食合わせ40店ほどの規模
◆入場無料
◆飲み比べせセット購入必須条件なし
◆レギュラーサイズに加え、各店ごとに少量サイズも販売
◆ドリンク販売のみならず、珈琲豆・ドリップパックなども販売

「KAWAGOE COFFEE SELECTION」を運営しているのは、川越Farmer’s Marketです。
「川越Farmer's Market」
Instagram：
https://t.co/zxZjt5KI8d
Facebook：
https://t.co/1g5b54EHdh
X：
https://t.co/Ojw0NtCVAP

川越市内の自家焙煎珈琲店を中心に、川越市内のパン屋、お菓子屋、飲食店が珈琲に合う飲食を提供。
川越発・川越初の川越にしかない珈琲フェスです。
会場はどこからでも自由に入場でき、各店ごとのレギュラーサイズ・少量サイズを自由に購入できます。

珈琲の街・川越。
川越には長く続く自家焙煎珈琲店をはじめ、近年新しくオープンする珈琲店も着実に増え、多種多様な珈琲がありまさに珈琲文化が根付いている街が川越です。
特に川越の中心市街地に自家焙煎珈琲店が密集・点在し、密集度は全国でも随一の街となっています。

川越の自家焙煎珈琲店が集まり、
珈琲をメインにしつつ珈琲に合う飲食も合わせて、
「珈琲の街・川越」を発信するべく、
「川越の店舗のみ」が集まる、
「川越の珈琲フェスティバル」を開催。

多くの人で賑わうと思いますが、まず第一の開催趣旨としては、
『珈琲の街川越として川越の珈琲屋さんが団結して結集する姿を発信すること』です。

◆COFFEE
・glincoffee
〔KAWAGOE COFFEE SELECTIONでは、人気のブレンドを中心に9種類のコーヒーをお選びいただけます！〕
・トシノコーヒー
「ネパール ラムジュン トシノプライベートコレクション2025」
 〔トシノコーヒー契約農園特定エリアのブルボン100% をご用意致します〕
・COFFEE POST
〔エチオピア生豆焙煎大会で優勝したロースターが焼く、フルーティなエチオピアナチュラル〕
・珈琲工房 楽 -raku-
〔コク・深み・甘み、楽だけの味をぜひ。グァテマラ､パナマ､ブルマンブレンド等々。当日焙煎にこだわり続け川越で30年〕
・https://t.co/ysXTaTfyfX
〔浅煎りのみのホットコーヒー1種類一杯1500円　焙煎豆60g3000円をご用意します〕
・SUP COFFEE STAND
〔カフェラテ、アメリカーノ、カフェモカ、キャラメルラテ〕
・TAKERUCOFFEE
〔世界大会採用のトップクラス焙煎機で精密焙煎。インド焙煎大会ファイナリストが手がけるインド産スペシャルティコーヒーと、ウイスキー樽で熟成・発酵させたバレルエイジドコーヒーをご用意致します。樽香とバニラ、熟した果実味。シルキーな口あたりにチョコレートの余韻――“自信の一杯”をぜひお楽しみください〕
・Little Edo Coffee
〔限定ブレンド（中深煎り）のカフェラテとアメリカーノ（Hotのみ）を提供します。
シェフ特製カヌレ、チャンククッキーもご用意しています〕
・珈琲専門店 音羽屋
〔独特のワンサードメソッドに基づいて珈琲を抽出しています。エグ味、雑味のない“飲み易い珈琲”をお楽しみください。珈琲豆は直火の窯で焙煎しています。そして豆は、スペシャルティ珈琲にこだわる事なく、あえてコモディティ珈琲の美味しさを提供したいと考えています〕
・川越メル珈琲
〔自家焙煎ネルドリップ珈琲と手作りスイーツのお店です。当日は、パナマ エスメラルダゲイシャ ナチュラル 浅煎り、モカマタリ バニーマタル 深煎り、大吟醸メルブレンドと焼き菓子等をご用意する予定です〕
・CAFE ANDON
〔タイコーヒーとキャロットケーキ〕
・Happiness Coffee    
〔コロンビア キンディオ ピーチインフューズド ワインイーストハニー 浅煎他、キッチンカーにてハンドドリップコーヒーを提供致します〕
・Tomarigi coffee
〔自家焙煎のTomarigi coffeeです。果実感あふれる浅煎りのスペシャリティコーヒーから、安心感ある深煎りのスタンダードなコーヒーまで。気分に寄り添う一杯をお届けします〕
・Hundreds COFFEE
〔ケニアの深煎りコーヒーとパプアニューギニアのSCA認定コーヒーをご用意いたします〕
・白鼠喫茶室
〔珈琲屋さんを巡っているうちに深煎り珈琲にひかれ自分もこんな味の珈琲つくりたいな。と思い手廻し焙煎機をDIY．いくつか作ってみて今の相棒が出来ました。変な金属臭が豆に付いたり珈琲のいい香りが出なかったり、色ムラが出たりしました。そして今の相棒が出来て、自分の好みの深煎り珈琲の味をおいもとめます。私自身、手動に拘りがあります。手廻し焙煎、手動ミル、ハンドドリップ、出店時の珈琲豆はまだ決めていませんが、僕が小さかった頃、力強くいきていた喫茶店が無くなっていっている令和の今、その深煎りの味にふれられたら、近づけたらと思い、火をいれます。ドリップは点滴でゆっくりと淹れさせていただきます。お時間をいただいてしまいますが、宜しければご覧になってください😊〕

◆SWEETS
・菓子工房Hiro
〔glincoffeeさんとコラボコーヒーカヌレに、台湾カステラ、川越産野菜使用のキッシュ等、川越産の材料を使用した商品を多くご用意致します！〕
・焼き菓子polepole
〔川越産の人参を使用したスパイスキャロットケーキ、スコーンやクッキーパウンドケーキなど（スパイスやハーブ、リキュールなどを使用した焼き菓子がメインです）〕
・パティスリーシエル
〔イベント限定商品！焼き菓子、クッキーなど。店舗でも人気の商品をお持ちしますが、KAWAGOE COFFEE SELECTIONでしか食べれない限定商品をご用意いたします〕　
・モンペリエ洋菓子店
〔コーヒーフィナンシェ、苺のバターサンド、シューラスクなど〕
・cake o-machi
〔マフィン、ベイクドチーズなど焼き菓子〕
・やき菓子野里
〔川越産いちごのマフィン、ラズベリーとホワイトチョコのスコーン、チョコマーブルシフォンケーキ、コーヒーとくるみのタルトなど焼き菓子〕
・シフォンケーキと焼菓子 ナギノマ
〔シフォンケーキ、焼き菓子〕
・自然食と酵母菓子 nui
〔ディカフェコーヒーケーキ・チョコサンドなどのおやつやお食事。自家手鍋焙煎の無農薬ディカフェコーヒーケーキ(玄米糀天然酵母)やチョコレートから手作りのコーヒーに合うチョコサンドなどをご用意いたします。おやつは全て植物性材料でお作りしております。グルテンフリーの商品もございます〕

◆BREAD
・ベーカリークレープ
〔珈琲を色んな使い方を施して、その日だけの珈琲パンと珈琲焼き菓子を沢山作ります〕
・なんつかベーカリー
〔自家製ホップ酵母使用の食パンを始め、店主がしっかり考えた「コーヒーと合わせたいパン」を提供します〕

◆FOOD
・Brasserie CATHERI（ブラッスリー カテリ）    
〔ランチプレート（KAWAGOE COFFEE SELECTION限定ver.）、自家製キッシュ、その他ドリンク類など〕
・養生めし菜の香
〔旬野菜のお弁当（冬の食材をたっぷり使ったお弁当をご用意します）、モカナッツのロールケーキ・季節の豆乳パンナコッタ（イベント限定の定食屋さんの手作りデザートです）〕
・Mrs.hamburger
〔スライダーバーガーが有名なハンバーガー屋さん🍔今回はイベント限定ハンバーガーも御用意してあります☺️埼玉県産の小麦粉ハナマンテン、武州和牛を使用した自家製オリジナルバーガーは絶品です♪〕
・grill＆dining32
〔ステーキサンドなど〕
・北風と太陽
〔北風と太陽のエンチラーダ、ワイルドソーセージ、お酒など〕
・otto e Co.
〔カレーなど〕
・giorno sole!
〔トラットリアジョルノ再開いたしました！以前イベントでご好評頂いていました「揚げピザ」をご用意してお待ちしております〕
・そのままキッチン
〔サンドイッチなど〕
・ターブル ド セゾン（Tabable de Saison）
〔コーヒーにもワインにも合う〝ベーカリークレープ”さんのパンを使ったサンド、パウンドケーキなどの焼き菓子、ブランデー香るかためプリン、ワインをご用意してお待ちしております〕

◆CRAFT
・tikka
〔木の器・ククサ] 丸太から加工した一期一会のククサをお持ちします。様々な好みに合わせて色々な樹種を使用しています〕 December 12, 2025

朝5時の胚芽玄米おにぎり……沁みる…うまい…
あ、早起きじゃなくて、夜更かしの朝5時です笑 December 12, 2025