体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

健康に良さそうだけど健康に悪いもの

①フルグラ
②牛乳
③添加物だらけの漬物
④カット野菜
⑤無農薬玄米を毒を消さずに食べる
⑦栄養ドリンク
⑧砂糖だらけのはちみつ
⑨砂糖だらけのオリゴ糖
スーパーの惣菜の和食やコンビニ弁当の健康そうな和食

世の中にはたくさんの罠がある

気をつけよう December 12, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★包まない大根餃子
★なめこの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/8Ry5WXo3lU December 12, 2025

@Konosaki_Nidol 遅い昼は、ごはん玄米入りと白身魚フライとチキンカツとブロッコリーとカツオの刺身食べた
その後、睡魔落ちでうたた寝
LG21は、今から食べるわ December 12, 2025

元は炊飯前の
五分づき玄米

あ〜ぁ
食べれるまで
成長して
欲しかったなー
( ˙👄˙ ) https://t.co/vIWXUkm3Af https://t.co/nboqNQ1Vxx December 12, 2025

そうやっている人も多く居ますよ
ワガママは料金に反映されるという事
スーパーで売ってるような形が希望なら、農家から直接買ってもそれほどの差は出ない
農家直販も生産者米価に3～4割利益を乗せるのが当たり前になりつつあるからね
一番安いのは農家から30kgの玄米を年間消費分買って、自分で保管して自分で精米して自分で消費する事です December 12, 2025

@piyono_piyotama そうなんだよー！でもさ、ちょっと笑い含んでなかった？もう本当にどうしようもなくて笑うしかないって時の笑い方…HPでも命に牙が掛かるとか薬売りの運命はとか言われてるしな…
玄米ちゃんは坤ちゃんのピンチに喜びつつも心配ですわ
どうしましょ December 12, 2025

本日もラジオありがとうございました！
発酵玄米、玉ねぎ麹のお話しました

毎朝食べてる発酵玄米粥は
身体にいいコトしてるーーー！て
気持ちになれるのがいいです。
優しく1日を始められるので幸せです。さらには梅醤を乗せていただいてます
#プリステ #fmotaru #文化シヤッター
21日お待ちしてます https://t.co/WsZSCQ0J3o December 12, 2025

これが32歳独身女性の昼ご飯。味噌汁だけでタンパク質15g以上、きのこで食物繊維、玄米100gで私の完全栄養食。冷食は栄養補給というよりお楽しみ枠🍚

＃自炊記録 https://t.co/SItgCaxzJQ December 12, 2025

#四毒抜き

玄米
味噌汁　わかめ、ねぎ、たまご
鶏モモの塩焼き
糠漬け　カブ、大根

私も全国津々浦々、旅をしいろいろなモノを食べてきました。

その経験から、塩振って焼いたモノが1番旨いのではないかと、数年前から思いっている次第です。 https://t.co/loSvRVWFif December 12, 2025

肺がんステージ4‼️癌が、消えたと！アメブログ、真剣に読んでしまったがねー。で！水💦玄米、クリーム紹介‼️検索🔍かけたら、宗教？ヒットしたさ！アメブログも、闘病ブログなんか？見極めなあかんなぁ😨😨😨 https://t.co/V6WNdBwG9Y December 12, 2025

糖尿病＠弁当のおかずを工夫しよう #糖尿病
糖尿病の症状が気になる場合は、弁当の中身を工夫することがポイントです。まずは、主食について配慮しましょう。おすすめしたいのは、白米から玄米に変える方法です。玄米... https://t.co/8t7kwhbQNE December 12, 2025

@yamadano_rinn うん！ もう少しあるけどどうしようかな…。最近はまた玄米にハマってる！ 雑に納豆卵キムチぶっかけてたべるの。 December 12, 2025

@JAPAN_NEMO ハイライン・ハイプレス・玄米食のフルセットを見たい！🤪🤪🤪🤪🤪 https://t.co/mBMSfQur0Q December 12, 2025

蕎麦や小豆や玄米を食べていれば💦 December 12, 2025

#4毒抜き
4毒抜き生活334日目。起床時間がずれたら、今日は便意なし。オリーブオイルを摂り続けた影響が響いてる。体からオイルを抜くまで3年かかるらしいから、最低でも、あと750日くらいかな…。今日のお昼は、玄米少なめで。 https://t.co/2ZR5DIDecm https://t.co/NSvuPYKvGx December 12, 2025

@Assamtea58 ランチプレート🏠
🌱チキンナゲット🐔
🌱ちくわポテサラ
　チーズマヨ焼
🌱玄米ロールパン
🌱チキンナゲットソース
　ケチャップ・粒マスタード
今日も彩り鮮やか☀️🍃🌸🌿
綺麗に整いました☀️🍃🌸🌿
美味そうだな〜🤤🤤🤤🤤🤤 December 12, 2025

〜ある日の夜ごはん〜

【献立】
・豚骨スープのお鍋🍲
・ごはん🍚（自分は玄米🌾）

【感想】
この日は、『ストレート博多一双鍋スープ 濃厚豚骨味』を使って鍋にしました🍲
美味しかったです😋一双に行きたくなりました🤤 https://t.co/NtUrDbk0Dm December 12, 2025

𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞当選🍀
ファンケル銀座スクエア様より
玄米スパゲッティーニ
＆ボロネーゼのセットを頂きました❣️

玄米のクセとかなく
普通のパスタと同じで美味しい麺に
コクの深いボロネーゼソース🍝
腹持ちもよく、美味しかったです😋
ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
#当選報告 https://t.co/BqxsvvmjKv December 12, 2025

おはようございます！

今日はビタミンの日

東京帝国大学教授・鈴木梅太郎がビタミンB1を学会で初めて発表したことが由来だそう

B1は豚肉、枝豆、玄米など色んな食べ物に入ってるらしい

栄養素で食べるもの考えたことないけども💦

週末も頑張れーいち💪🏻

#おはようVTuber https://t.co/wNf3Uxj5Bh December 12, 2025