夫婦で−70kg、夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
「毎日続けてよかった神食材」ベスト8

8位：納豆（腸が整う）
7位：たまご（完全栄養）
6位：具だくさん味噌汁（飲む野菜）
5位：海藻（ミネラル補給）
4位：きのこ（食物繊維の塊）
3位：玄米or雑穀米（血糖の土台づくり）
2位：ブロッコリー（食物繊維×抗酸化×低糖質の三拍子）
1位：○○ December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

ハンターの皆様、こんにちは！
本日のおすすめは、禁足地フェアメニューより
『ナタの守人オレ』
コクのある玄米緑茶に、ナタのマフラーを模したシナモンスティックと
ホイップの甘さが絶妙にマッチした緑茶オレです！

フェアメニューご注文毎にオリジナルトレーディングカードをランダムでプレゼント🎁
この機会にぜひ、モンハン酒場をお楽しみください！
#モンハン酒場　#モンハンワイルズ December 12, 2025

本当は　面倒くさいからいちいち文字で書きたくないけれど、（自分で勉強してくれ)

四毒信者さん達がうるさいので（想定内だが）、書きます。

四毒抜きで数ヶ月で改善する様に感じるのは、
改善した人達は、そもそもそこまで免疫抑制が酷くなかった人達で、
植物種子油とグルテン抜く事で、糖（米のブドウ糖）が少しずつ使える体に戻って来たからだろう。

しかしね、
そこからゴミ掃除始まると（糖が足りなすぎてゴミ掃除できるかわからないが）、ゴミ掃除終わるのに時間もかなりかかり、炎症症状は当然起こるでしょう。だってそれは米の糖や芋とかブドウ糖だけに頼っているから。
そこで魚や大豆ばかり（そして大抵玄米食でしょ？）食べてりゃ、また免疫抑制に逆戻りだよね。
↑これで炎症治ったとかいう人もいるけどね。これ抑えただけで、ゴミ掃除できてないからね。ゴミ箱に蓋しただけって事。

糖の代謝療法も　免疫抑制かかってた人はだいたいみんな炎症症状は必ず通る道。

現代人のほとんどはPUFA過剰が前提。
そして薬や注射💉、添加物、エストロゲン暴露など、
その背景の程度の差　= 免疫抑制の深刻度。

免疫抑制って簡単にいうと、ゴミ掃除する力が止まっている、止められている状態のこと。

そこをちゃんと糖（ブドウ糖と果糖のコンビネーションの糖）の力を借りて　ゴミ掃除してしまわないと、治癒のレールには乗ったとは言えないのです。
なぜって、果糖の力借りないと、免疫抑制状態からミトコンドリアを再起動（再び糖の酸素ありの代謝に)できないからです。

そして、果糖って果糖ブドウ糖液糖のことじゃないからね。⚠️ December 12, 2025

朝、5時に起きる。作業タイマーを90分にセットする。
その90分で、今日必ず終わらせたい仕事を1個終える。
6時30分になる。味噌汁を作る。卵焼きを作る。
玄米を茶碗に盛り付ける。朝の風を浴びながら、30分かけて優雅に朝食を食べる。これが最高の朝活です。
心にゆとりを。 December 12, 2025

純農　《@junnoufood 》様より

発芽玄米と黒米のごはん
をいただきました✨

発芽玄米のひとめぼれを使用した黒米🍚⸝⋆
レンジで3分で簡単でした👏

匂いも味も癖がなく
もちもちした食感で美味しかったです😋

和洋中どのおかずにも合いそう🥢

この度はご縁をいただき
ありがとうございました🙇‍♀️💕 https://t.co/8hjXD3nXuG December 12, 2025

👶
すわ第４子か？な過去最高体重にリーチ😆
で2年ぶりにELLYさんの
フォームローラ筋膜リリース動画をやったら
悶絶する痛さ🔥
どんだけ老廃物ごりごりなんだよー！

というわけで、
本棚から探す手間も惜しんで
Kindle Unlimitedでダウンロードして再読📕
そうそう
玄米食にしたり、カフェ・オ・レやめて
体調良くなったから油断していたけれど、、
養生生活忘れて肥え続けてたわー！
動かないで過剰に食べてたらそりゃ肥えるわ🐖
ストレスを理由に要らないものを
口に入れていた期間に蓄えてしまったおもりを
外さないとね。

2026年の
自分史上最高元気最高かわいいを目指して
無理なく健康的に痩せて軽やかになるぞっ
多動たのに重いと動けないもんね🐬✨

#本日の読書
#ぬまがの一冊 December 12, 2025

「店ではなく農家から直接コメを買う人も多いといった地域の実情を踏まえ、新潟市はお米券は配布しない方針」

米処ならではの事情。お米券って未精米（玄米）の米に使えるのかな？

物価対策 新潟市長 “全市民に１人あたり３０００円給付” | NHKニュース
https://t.co/4t7jtRackg December 12, 2025

@pontasan387957 現代人は白米喫食量が全然少なく、他の食品を沢山食べているからでしょう。

脚気の多かった時代は白米5合以上食べて副食少々、とにかく白米でエネルギーを取っていた感じです。

宮澤賢治の雨ニモマケズにあった「1日4合の玄米と味噌と野菜少々」が当時の粗食ですね。 December 12, 2025

@GentoKome うわぁぁ！玄米さん本当ですか！？
私も玄米さんの本通販されたら買いたいです。表紙のパスタが美味しそうすぎます✨ December 12, 2025

包帯とガーゼ外すとしばらくズクズクするんよね
完治目安が2月かぁ、、　体重、、体重なぁ、、、貧血と低血糖をクリアしつつ食事療法
う〜ん、、、、玄米買ってきて大豆足して小粥かなぁ。とりあえず稼がねば December 12, 2025

金賞の一膳【公式】 @kinshonoichizen 様
金賞の一膳お試しキャンペーンで
金の一膳3種セットが当選しました✨

大好きなもち麦、玄米、黒米が
電子レンジでチンするだけで
こんな美味しく食べられるなせです✨
すごくモチモチしててほんと美味し～🍚 ̖́-

有難うございました🫶️

#rituの当選報告 https://t.co/CfeiW7C5Lg December 12, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★ほっけ
★せせり
★ほうれん草
★大根・黄パプリカのワインビネガー和え
★具沢山味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/NPboKuJ4C0 December 12, 2025

#Nicoの当選報告

金賞の一膳@kinshonoichizen さまよりブラックフライデー企画で
「金賞の一膳 黒米・玄米」いただきました🍚🖤
もっちり黒米と玄米の香ばしさが楽しみすぎる…！
忙しい日の強い味方になってくれそう✨
素敵なキャンペーンをありがとうございます🙏 https://t.co/niaO4Bcr97 December 12, 2025

#にぼしらぁ麺なの花 @愛知県半田市
限定 にぼし味噌らぁ麺 山万発芽玄米味噌 ¥1,000
★★★★★
2025.12.11-464
フォロワーさんの投稿みて気になったのでこちらへ。師匠から譲り受けた味噌ベースのスープ、もちもち食感自家製中細麺の上品な味わいな一杯。作り手で全然違うから面白い世界♡マーベラス！ December 12, 2025

@Awakend_Citizen 玄米好きで聡明かと思いきや高市信者の
っすかワラ https://t.co/TqqJSqiq44 December 12, 2025