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玄米
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2025.12.14 21:00
:0% :0% （30代／女性）
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「江戸から国許に戻ったお武家さんが治っちまうこともあるって」
脚気が「江戸患い」と呼ばれるのは、白米の普及とおかずの少なさによるビタミンB1の欠乏が原因ですね。。。江戸を離れると緩解することがあるのは、白米でなく玄米を食べてビタミンB1が補充されるから、と。
https://t.co/uKa1hTw2zM December 12, 2025
43RP
🐱#豆太のママ当選報告
H&F BELX ノンカフェイン専門店様
@HFBELX より
ノンカフェイン紅茶111TBアソートを
頂戴しました🌈🌈
26種類 １１１パックのカラフルで豪華な詰め合わせ(*˘︶˘*).｡.:*♡
箱を開けた瞬間、めちゃくちゃテンションが上がりました🙌✨
ノンカフェインなので、身体に優しく夜でも安心😌
そして、どのルイボスティーも香りやお味がとても良くて✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.
幸せな気持ちにしてくれます💞
26種類の個性的なルイボスティーを、全種類頂けるのがワクワクします🥰
🤎ピュアルイボスティー
💚グリーンルイボスティー
💛ハニーブッシュ&ルイボスティー
🤍ハニーバニラ 🩷ホワイトピーチ
🍊ネーブルオレンジ
💙アールグレイ
❤パーフェクトフィグ
💚ピスタチオ
🍓ストロベリークリーム
💚マスカット 🍈メロンクリーム
🫐フォレストミックスドベリー
🍏グリーンアップル 🥭マンゴー
💕ライチ 🍋レモン&ハニー
🍑ストロベリーピーチ
🍐ラ·フランス 💛ジャスミン
🌺パッションハニー
🖤黒豆ルイボス 🌾玄米ルイボス
🫘あずきルイボス
🍯はちみつルイボス
🍋はちみつレモンルイボス
個装パッケージが可愛らしいので、並べて見ているだけでも楽しいし♪♪ 色々と組み合わせてラッピングしてプレゼントしても喜ばれました🎁🩷💗🩷
身体を潤し️🩵心を満たし🩷目も楽しませてくれる💛 素敵なプレゼントをありがとうございました🥰 December 12, 2025
27RP
当時多くの人が命を落とした脚気（江戸患い）は、ビタミンB1不足が原因。故郷に戻ると治るのは、江戸では白米、地方では玄米を食べていたためだと、今なら分かることなのですが。
蔦重も若い頃のように蕎麦を食べていれば…
店の者一同で真っ白い米を食べられる暮らしになったからね…
#大河べらぼう December 12, 2025
14RP
今年は例年より多くのお餅が入荷しています♪どれもこだわりの餅で一味違います！今の時期だけのものも多いのでぜひお試しを。
#玄米餅
#とち餅
#よもぎ餅
#杵つき餅 https://t.co/OiQ5HmuvbK December 12, 2025
2RP
晩ご飯✨
鯖味噌煮 レンコン人参きんぴら
きゅうり梅ポン酢 納豆 ナッツ
玄米 ヨーグルト
鯖味噌缶にワカメと舞茸でチン🎶キュウリ蛇腹にし山海ぶしとポン酢でつけ置き鰹節がけ😋皆ウマし☝️✨
#料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #料理記録 https://t.co/bsmlIxfQbD December 12, 2025
2RP
かっけは、江戸わずらいとも言われたんだよね。原因は江戸人の白米好き。なぜ江戸から田舎に下がるとなおるのかといえば、精製されていない玄米を食べるからなんだよね。＃大河べらぼう December 12, 2025
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#Nicoの当選報告
金賞の一膳@kinshonoichizen さまよりブラックフライデー企画で
「金賞の一膳 黒米・玄米」いただきました🍚🖤
もっちり黒米と玄米の香ばしさが楽しみすぎる…！
忙しい日の強い味方になってくれそう✨
素敵なキャンペーンをありがとうございます🙏 https://t.co/niaO4Bcr97 December 12, 2025
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10歳若さを保つ効率の鬼 健康ルーティーン
1⃣冷凍野菜をスーパーで買ってきてストック
数万円の専用冷凍庫がおススメ。専用冷凍庫がある事で、野菜の管理から逃れる事が出来る。勿論普通の冷凍庫でも良い。
生野菜ではなく冷凍野菜にする事で腐らせない。いつでも安い。脳内メモリを消費しない。食費激安。価格安定。完全時短。
玉ねぎ、キャベツ、ブルーベリー
カット済みの冷凍チキン、小分けの玄米 を常備しておく。
2⃣朝食は無糖ヨーグルト+プロテイン（わいはミルキープロテイン）+冷凍ブルーベリー
これでタンパク質が取れる上に肌の若さと健康を保つ。そして隠れ要素として食塩を一切取らない。腹が減らず血糖値が上がらない。
3⃣昼飯は外食でも何でも好きなモノを食う＆
もしくは玄米を取り出し茹で野菜+冷凍チキンの鍋にする。味付けは無し。スパルタンスープ味だが食ってみると意外な事に満足度がある。あるいはサツマイモでも良い。
4⃣夕食は外食でも何でも好きなモノを食う＆
もしくは玄米を取り出し茹で野菜+冷凍チキンの鍋にする。味付けは無し。あるいはサツマイモでも良い。
まとめ
これで完全に肌も活力も10歳若く壮絶な健康を維持出来る。財布も途轍もなく優しく、かつ時短になり食材管理に煩わされない。肥満とも無縁になる。
あと血糖値が上がるタイミング、つまり食べたいものを食べた直後に運動にするか買い物に行く事にする良い。そうする事で、血糖値が上がらず血管を殆ど傷つけない。そうなると臓器全体が守られる。
体型維持が努力ではなく当たり前になる。ダイエットは過去の話になる。
カネも貯まって、健康で、自由で、余裕があって糖尿病など無縁の生活。
あとさーWHO（世界保健機関）は、成人の塩分摂取量を1日5グラム未満（小さじ1杯程度）にする事を推奨しているんだけど、これがムリゲーなのよ。現実的正解が腎臓病食しかない。んで、腎臓病食なんかで人生過ごしたくないやん。フツーに旨い物食って、旅行に行って人生楽しみたいわけ。これ叶えるプランは朝食は無糖ヨーグルトメシにする事で、昼か夜にスパルタン飯差し込む事よ。
お金、効率、時間、健康、ずぼら、見た目の若さ、生活のゆとり
8方良しの健康維持管理ルーティーンね。このルーティーンは単に健康維持にとどまらず、仕事効率や人生の楽しさ、資産運用のしやすさ、懐具合に効いてくるからね。
UK Biobank解析では、より健康的な生活習慣で最大で男性+6.3年／女性+7.6年長生きと推定。
そして寿命そのものよりも、寝たきりになる前の健康寿命の延長が最も効く。
外食とかインスタント飯とか一食で、ふつーに7グラムとか食塩入ってたりするし、すぐ簡単に血糖値ぶち上げて来る🤣 糖質に関しては食うな！というより、食ったら歩く！を徹底するだけで良い。好きな物食って良い。これがQOLとして途轍もなく効率が良い。 December 12, 2025
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あよお個展。よりカラフルでよりパワフルに。最近玄米をよく食べるようになったので飯碗をお迎え。
その後4カ月ぶりのそらよん。最近内も外も傾斜ばっかりだったので、ホールドを正面で捉えすぎる癖が付いててスラブが辛楽しかった。
次は年末かな〜。 https://t.co/Tas3KqlMol December 12, 2025
@silverflower95 おかずをあまりとらずに玄米をモリモリ食べていた食習慣のまま、白米食が都市部を中心に庶民にも広まっていっていたのが原因説があるようです
https://t.co/htss6InSs1 December 12, 2025
脚気予防には麦飯に玄米という地方食や薬食いやももんじやという肉食療養もドラマにあったようにあったが商売があった為地方での静養は難しく
当時の肉食は薬食いとあるように滅多に食べないので
江戸庶民の脚気予防は大豆か蕎麦を食べるしかなかった https://t.co/nFxr2zta8j December 12, 2025
@naniwadou999 1790年代以前から既に玄米とか小豆や蕎麦食べれば
脚気防げると主張していた人いたそうなんですがねー
心臓発作が起こる程症状進んでいると、ビタミンB含んだ食べ物だけではもう…現代の様に重症の場合緊急で血管から投与みたいの出来ませんからね… December 12, 2025
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