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玄米
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2025.12.05 13:00
:0% :0% （30代／男性）
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これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
47RP
今日の夕食
★発芽玄米
★牛肉のチャプチェ
★山芋焼き
★しじみの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/8gtMekaCQl December 12, 2025
2RP
#あめりのお茶会
また新商品を見つけたので、こっそり掲載。mottainaiの文言は同じメーカーの缶チューハイからです。リプトンのアップルティーより、こっちのが好きかなー
因みにビニール袋の下は北海道のブランド米「ゆめぴりか」の玄米だったりします（帰りに精米していくので一部持ち出ししてきた） December 12, 2025
これを解決するのがホットクックなのだろうな。私は炊飯器は白飯、玄米飯、炊き込みご飯、ホットケーキミックスを使ったお菓子、以外はやらん感じなので今のところ匂いついた記憶ない。 ホットクック欲しいな。今ある炊飯器壊れたら移行したいな。 December 12, 2025
@ubaman_ikebuku 中野坂上のゆで太郎の隣のお弁当、玄米だし美味しいですよ〜♪✨
なんと600円✨
11:00頃に並び始めるから、昼ピーク過ぎには売り切れるのかも知れないですケド https://t.co/sSHQEesdzL December 12, 2025
スーパーフードのモリンガはお茶で飲むと毎日続けやすい☺️☝️
・ビタミンC→レモンの5.8倍
・カルシウム→牛乳の12.6倍
・鉄分→ほうれん草の8.2倍
・アミノ酸→黒酢の約2倍
・ギャバ→発芽玄米の約30倍
・ポリフェノール→緑茶の23倍
だとさっ😳‼️
味は、緑茶好きな人なら美味しく飲める😋 https://t.co/RkpDOJ9099 December 12, 2025
はじめてのシリアル 玄米×オーツ麦 緑黄色野菜 25ｇ×3袋。玄米・オーツ麦を食べやすく、ふんわりとくちどけの良いパフにした甘さひかえめのシリアルです。
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#PR(04:05:23) December 12, 2025
え？お米安いんじゃない！？
岡山米 お米
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨
イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦
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12/05 13:56時点 December 12, 2025
@yamita48 @higureshuuen 田舎では普通のことですね。
玄米なら保存がしやすい。
精米は100円/10kg
まあ、米好きなら家庭用精米機も持ってるな！ December 12, 2025
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結わえる 寝かせ玄米 4種ミックス 6食 (玄米 食べ比べ) レトルトご飯 玄米パック (小豆/黒米/もち麦/十五穀) レンジで簡単調理 玄米ご飯 (160グラム （×6）) #ad https://t.co/P8FCcGcNR7 December 12, 2025
@atsukokohno 定期購入していたお米が爆上がりしたので定期購入やめました。近所のスーパーの方が1000円近く安いのと、そもそも私は白米主義はなく、むしろ栄養分を除いた白米だけ食べるより玄米や雑穀米を混ぜて炊くので白米の銘柄にはこだわらないし。その他の食品も20～30％あがってますね。工夫してます December 12, 2025
体温を上げる飲み物
①ジンジャーティー（生姜）
②ニンジン・リンゴジュース
③白湯
④甘酒
⑤プーアル茶
⑥ヨモギ茶
体温を上げる食品
①天然塩
②本物の醤油
③本物の味噌
④魚介類
⑤もち米
⑥玄米
⑦主に寒い地域で採れる野菜・果物
⑧にんにく
⑨生姜
⑩ヨモギ
11シナモン December 12, 2025
#ベーカーズベーカリー の #パン が入荷🍞
ランチやおやつにどうぞ👏☺️
・七飯りんごのアップルパイ 329円
・玄米食パン 383円
・焼きピロシキ（砂肝） 383円
・チョコロング 285円
・きなこ＆くるみ 219円
金曜＆数量限定です、お買い求めはお早めに🎵
#七飯町 #道の駅 #なないろななえ https://t.co/1Ki65ANVsk December 12, 2025
12のおすすめの #倭国茶
『#加賀玄米茶(かがげんまいちゃ)』
国産のモチ米玄米を使用した
香り高い #玄米茶
#九谷焼 #大聖寺 #石川県九谷焼美術館 #旅行 #観光 #Genmaicha #KUTANIYAKIARTMUSEUM #kutaniware #kagaonsen #kagacity #trip #tearoom #japan https://t.co/g2eTL18AOC December 12, 2025
「もっちりした品種ほど玄米でもおいしく炊ける」そうです。
弊社の福利厚生でもらえる #淡雪こまち も玄米に向いていそうです。
#秋田 #鹿角 #福利厚生でお米 https://t.co/dHbVdAobmK December 12, 2025
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