ゾッとした。「玄米」の盲信はﾀﾋぬほどキケン。白米にくらべてカルシウムは2倍、ビタミンB1は5倍。食物繊維はなんと6倍もある神食品。わが家は圧力鍋でモチモチに炊いて子ども達に大人気。おまけに頭もよくなると聞いて、学年ビリでギャルでも東大へいけるかもと子ども達に食べてもらったら... https://t.co/9m5Gq5cJFA December 12, 2025

メンタルと全粒穀物の関連を調べた研究🐀

☑ マウスに玄米や全粒粉をいろんな割合で食べさせて、メンタルがどう変わるか実験した🐭🌾
☑ 全粒穀物3-5割にすると、幸せホルモン↑、炎症↓で腸内細菌を介していた✨
☑ 7割まで増やすと、逆にストレスが増えたり、メンタルが悪化した📉😰 https://t.co/SpYrccyEVE December 12, 2025

スペシャルゲスト連れてリハビリしてもらおうと行ったら閉められてた…

多分お釜にポン無かったからだ…
#kicky
#色々勘違い
#玄米とスペシャルウォーター置いといた https://t.co/wxtPaczpkg https://t.co/ZbwRUYeI5t December 12, 2025

体温を上げる飲み物

①ジンジャーティー（生姜）
②ニンジン・リンゴジュース
③白湯
④甘酒
⑤プーアル茶
⑥ヨモギ茶

体温を上げる食品

①天然塩
②本物の醤油
③本物の味噌
④魚介類
⑤もち米
⑥玄米
⑦主に寒い地域で採れる野菜・果物
⑧にんにく
⑨生姜
⑩ヨモギ
11シナモン December 12, 2025

【シン･香川1区 番外編】
私も自分なりの玄米をほぼ毎昼食べてますが､明子さんが握った玄米はそれより遥かに美味しかったです🍙😋

#立憲を変える男 #小川淳也 https://t.co/6puUNMfUXz December 12, 2025

ベランダ菜園。ほうれん草、春菊、小松菜。
玄米を五分付きにひいて、ぬかはぬか床に。
そんなことをしてる時、至福を感じます♡
そんなに豆に出来てるわけではないけど〜 https://t.co/bAKmaWpeWL December 12, 2025

@gaEkbuUneJ14967 ありがとうございます☺️玄米さんもしっかり休みつつ、無理せずですよ〜！ December 12, 2025

最近の１食の限界。ちょっと足りないかなくらいでやめておくと、具合が悪くならなくて済む。血糖視点では米・小麦粉への反応がかなり強いタイプで、玄米は40gが限界。パンの場合普通の小麦粉で作られたものはどんな食べ方をしてもダメだった。 https://t.co/oHGzxfcZds December 12, 2025

@GMK_onlineevent 玄米さんおはようございます。
本当に一気に気温下がりましたね。
コート召喚しました。
来週を楽しみに頑張ります！ December 12, 2025

【ネット限定販売 10切餅】

40切餅だと多いな、というお客様のために
✨1袋（10切入）真空包装
✨未開封で3ヶ月賞味期限
✨自宅、贈答用と人気！
✨小分け（10切）包装で食べやすい！

ご注文はトップページ👇
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#通販
#限定
#お餅
#お正月用
#切り餅
#白餅
#よもぎ餅
#玄米餅 https://t.co/hfG7ed7mKG December 12, 2025

鰯つくねと大根の煮物
ニラ蕎麦粉チヂミ
グリルキャベツの小海老餡掛け
紫大根酢漬け
大葉のお吸い物
無農薬玄米ご飯　　　　　　12.02

沢山なので明日も食べます😸 https://t.co/T7RY97ieaG December 12, 2025

玄米よりも白米が好き！という方でも食べ方の工夫次第で腸活が捗りますね😆✨ https://t.co/kX2z3whRbK December 12, 2025

美味しくはなさそうだけど
前から気になってた某玄米ヨーグルト

〈食レポ〉
夫「これはだめだよ…食べ物として」
長女「イモムシ。もう口に入れたくない」
次女 事前に棄権(賢い)

私「みんな言いすぎ！(ﾊﾟｸﾘ)…あっ
これは…でも3口頑張れば慣れるかも…」

夫「それはもう食べ物じゃない」 December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん、おはようございます🌸
嬉しい☺️カウンセリングでよく使うんです💓
うんうん、さすがでございます❤️‍🔥 December 12, 2025

12/4(木) −0.15kg
ナガノさんがポストしていた【ちいかわ草むしりサラダ🥗】
ラス1でした🥳
ダブルクリームコッペも買っちゃった🥖
◉朝はサラダと玄米おにぎり🍙
◉昼は天ぷら蕎麦🥢
◉おやつ　洋風どら焼き2個🍩
◉夜はカマンベールトマトサンド🍅🥪
玄米と水を摂って腸活中😊 https://t.co/rEGj2Dg8rq December 12, 2025

ずいぶん冷えるような感じでまあ１２月だからそんなものかと石油ストーブに火をつけて欠伸を一つ。玄米入りの緑茶を啜りながら冷えた飯と温めた汁と卵で朝ご飯。ようやく日の光が差し込んできてカーテンを開いて外の様子を探ると妙に汚れたガラス戸が目について止せばいいのに雑巾で拭っても効果なし。 December 12, 2025

当選報告🕊️

@kinshonoichizen様の
Black Rice Fridayキャンペーンにて、
金賞の一膳 黒米玄米パックをいただきました🍚
もちプチ食感がたまらなく美味しい〜！🤤
栄養豊富で身体に良いご飯をレンチンでいただけるのはとっても嬉しいです🥺

この度はありがとうございました🌷🤍

#うちゃの当選報告 https://t.co/ek51KCzgEm December 12, 2025

夢すぎます🌈お菓子福袋
忍者飯、生チョコグミ、もち玄米満足バーとかUHA味覚糖のお菓子が商品かぶりなし82種類!!
米袋にパツパツで届く福袋🌬️
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#PR #グミ #忍者飯 #UHA味覚糖年末特大福袋 #福袋 #スイーツ好き https://t.co/Z0w9CqyvJ1 December 12, 2025

12月4日（木）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️

#ケイ素 #シリカ #ミネラル

今回は「結合組織を束ねる『美の接着剤』！『ケイ素（シリカ）』の秘密💎」
前回は、デトックスとタンパク質の強化を担う職人ミネラル『硫黄』についてお話ししました🌵

今回は、最近美容感度の高い人の間で話題！「シリカ水」などでもおなじみの「ケイ素（Silicon）」を深掘りしていきます！

実はこのケイ素、地球上で酸素の次に多い元素（土や岩の主成分）なんですが、私たちの体、特に「見た目の若々しさ」にとっても、ものすご〜く重要な役割を果たしているんです😳

🔑 ケイ素の重要ミッションとは？
一言で言うと、体のあちこちを「束ねて、強くしなやかにする」役割です✨️

• コラーゲンを束ねる「接着剤」🎀: 肌の弾力を生むコラーゲンや、潤いを保つヒアルロン酸。これらをしっかりと結びつけ、肌のハリや弾力を維持します。不足すると、シワやたるみの原因に…！😱
• 骨と血管の「しなやかさ」を守る🎋: カルシウムが骨の「硬さ」を作るなら、ケイ素は骨の「しなやかさ（強度の質）」を高めます。また、血管の弾力を保ち、動脈硬化を防ぐサポートもしています。
• 髪や爪の「ツヤ」✨: 髪の毛や爪の組織を丈夫にし、ツヤを出すのもケイ素の力。パサつきや二枚爪が気になる人は要チェックです💅

🌾 どこから摂ればいいの？
ケイ素は体内で作れず、加齢とともに減少しやすいミネラルです😱
土の中に多い成分なので、根菜類や穀物に多く含まれます！
• 全粒穀物: 玄米、大麦、オーツ麦、キビなどの雑穀類🌾
• 土の恵み（野菜）: ジャガイモ（特に皮の近く）、ごぼう、人参、ほうれん草🥔
• 海藻類: ワカメ、昆布、青海苔など🌊

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「皮ごと・丸ごと・大地の恵み🌍」
精製された白いご飯やパンよりも、茶色い炭水化物（玄米や全粒粉）を選ぶだけで摂取量がグンと上がります！
また、よく噛んで食べることで吸収も良くなりますよ👍

今日は、具沢山の根菜スープや、雑穀米ランチで、体の内側から「ハリ」をチャージしていきましょう！

🔔 次回予告！骨と歯の「エナメル質の守護神」！？
次回は、歯磨き粉や水でもおなじみ！私たちの笑顔と骨の強度を影で支えるミネラル『フッ素（Fluorine）』について深掘りします！
体の中で最も硬い組織である歯のエナメル質を強化するフッ素の驚きのパワーとは？その謎に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

修一が自炊するタイプだったらエプロン着てそうだけど修一がエプロン着て玄米研いでたらメロすぎてやばかったんだけど修一が買うなら多分無洗米だからギリセーフだった December 12, 2025