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玄米
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2025.12.06 12:00
:0% :0% （40代／男性）
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@don_francisco_o 軍人は普通に民間の知恵を軽視し過ぎなのよ
長いこと丘を離れる船守は脚気避けに玄米入り味噌玉を食ってんの幕末までは常識だったのに… December 12, 2025
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これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
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私は自分の体の状態にあわせて食材を変えるため死にかけてからすぐに血圧にいい玄米に変えたので外食やお惣菜でしか食べない白米は買わないためすでに今月も８５０グラムだけど玄米を1,000円以下で買った。 December 12, 2025
@sekokome 玄米入りのおにぎりを朝昼に食べるようになって明らかに良くなって来ました。程よく食欲がセーブされて間食欲がなくなりました。ダイエット中だからこそ、お米大事です！！
...PRみたいになってしもた🤪 December 12, 2025
@Mark_Keiei 玄米食は、食物繊維もそうなんですが、お腹のお通じもよくなるし、よく噛まないと食べられないので満腹中枢が刺激されて少量で満腹感を得られるんですよ。
…米屋みたいなこと言ってもうた🤪 December 12, 2025
三日月(ごま)と、フランソアのほうれん草パン、玄米ひまわりパンと、いただいたコーヒー、よく焼いた目玉焼き、キャベツ しあわせだなあ〜
"エチオピアのETの部分"かわいすぎるこういうのだいすき😭😭😭😭
#かにの自炊 https://t.co/6MjyErRUQG December 12, 2025
今日のお昼ご飯です。
コメは発酵玄米です。一日一膳食べてます。
きのことワカメのお蕎麦。
ゆでキャベツとスライス玉ねぎ、サバの水煮をリンゴ酢の三杯酢でいただきます。
お茶は松葉茶です。
では、いただきます。🙏 https://t.co/vZH8rKJa0g December 12, 2025
@kotyo_shinobu 玄米ちゃん☺️いつもありがとうね🥰
映画、今回もめっちゃ泣いちゃった🥹
ホント何回観ても良いねー🫶
しのぶさん、善逸くん、義勇・炭治郎に猗窩座どれもカッコ良いしストーリーに涙しちゃう😭😭😭
第二弾が待ち遠しいね✨ December 12, 2025
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長野県産令和6年産の『流るる』コシヒカリ玄米が美味しすぎる😋
👉https://t.co/Ttz9umRBDN
普通のお米より噛むほどに甘味が広るよ✨
粒が大きくて揃ってるから見た目も綺麗💕
玄米ダイエットにも最適だよ🌾
安い備蓄米より、玄米がおすすめかも！ December 12, 2025
自治体がおこめ券配る話があるけど、毎年農家直で一年分の玄米手当てしてあるから、現金給付か本当にお米が必要な人に渡して欲しい（正直言うと事務コスト勿体ないと思う） https://t.co/HGjNyk5Um2 December 12, 2025
わ！お米が安い？？
岡山米 お米
✅https://t.co/H5U99Ch53F
玄米・米ランキング
✅https://t.co/AXj1QQK2Sw
これ売れてるね✨
イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦
Amazon #PR 新米
12/06 12:56時点 December 12, 2025
１２月７日（日）
小江戸川越お米フェス 会場、ウニックス川越
ユープレイス正面広場
河越米は登録商標です。
元祖河越米を生産する
米屋農家
川越のふるさと納税
丸広百貨店で販売しています。
で７年産新米 地元埼玉の彩の輝き5ｋｇ
３５００円税込で販売いたします。
３２４０円税別
雑穀お赤飯鬼切り2個 ４００円
（赤米、黒米、河越米玄米、最高級もち米）
山菜おこわ ４００円
チャーシューチャーハン３００円
#川越 #小江戸市場カネヒロ #ウニックス川越 December 12, 2025
灰儚衣ねこみち 綺麗に撮影しました
６月頃に制作したので紫陽花イメージの寒色はかみちです
原型 ジム様@gmkan79
企画 続・玄米低温貯蔵庫様@kanari1st
12/7の #大美ガ展 はかみちコンペに展示するのでよろしくお願いします🙇 https://t.co/pqs4BEI5Xn December 12, 2025
続いては池袋のサンシャインシティにある「ジェリコ堂」でブルーベリーバナナミルクのジェリコをカスタム（チョコホイップ、玄米あられ、わらび餅）して頂く
美味しいし、普通のコメダと違うジェリコが楽しめるの良いね https://t.co/zZ6piMby05 December 12, 2025
SEKIDO KENJI
2020 Fagiano Okayama 17/MF
2025 @OKAYAMACurry17
5年越しに色紙にサインをもらいました✍️
ありがとうございます
特別な1日🎂ご馳走さまでした🍛
・酵素玄米✖️コラボカレー
・オリジナルほうじ茶ラッシー
・トレーディングカード
田中裕介さん、
17カレーがサインお待ちしてますよ🙏 https://t.co/PkL5OgGmrX December 12, 2025
【週末の紫外線対策】
40代男性の「肌の光老化」を防ぐフェルラ酸の若見え効果TOP3
👇フェルラ酸を多く含む食材10選プレゼント👇
30,40代男性の皆さん、週末のゴルフや屋外活動で、紫外線対策を怠っていませんか？
シミや深いシワの原因となる肌の「光老化」は、実年齢より老けて見られる最大の原因です。
最新の研究では、特定の栄養素を摂取することで、体内からこの光老化を強力にブロックできることが証明されています。
それが、米ぬかなどに含まれる「フェルラ酸」です。
フェルラ酸の持つ強力な若見え効果をTOP3ランキング形式でご紹介します。
週末の食材選びに役立ててください。
🥇🥈🥉 フェルラ酸の体内からの若見え効果 TOP3
🥇 1位：光老化の防御
紫外線によって体内で大量発生する活性酸素を無害化する、非常に強力な抗酸化作用を持つ。シミやソバカス、深いシワの予防に直結する。
🥈 2位：認知機能のサポート
フェルラ酸は脳内の血流を改善し、認知機能の低下を抑える効果も確認されている。若々しい見た目だけでなく、知的な印象を保つことに貢献する。
🥉 3位：美白・トーンアップ効果
紫外線にさらされた後にメラニンが過剰に生成されるのを抑制する作用があり、肌のくすみを防ぎ、顔のトーンを明るく保つ。
✅ フェルラ酸を効率よく摂るための食事習慣
• 玄米飯の活用: フェルラ酸は主に米ぬかに含まれるため、白米より玄米を主食にするだけで効率よく摂取できる。
• 野菜からの摂取: トマトやナスなど、一部の野菜にも含まれているため、週末は積極的に彩り豊かな野菜を摂る。
最新の研究では、フェルラ酸は紫外線照射によるダメージを軽減し、肌のバリア機能を保つとともに、認知機能へのポジティブな影響も期待できることが報告されています。
参考：カネカ[米ぬか由来のフェルラ酸による紫外線保護と認知機能維持効果の確認][2022年3月]より引用
📢 フェルラ酸のような「体内からの対策」と「外側からの対策」、あなたが重視するのは？
A) 食事やサプリによる体内からの対策
B) 日焼け止めや化粧水による外側からの対策
C) 両方バランス良く行う
D) 特に何もしていない
結果は20時に発表！朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025
大阪府の「はじめてのWE米セット」をご紹介🌾
👉 https://t.co/16rI8PP0kX
WE米蒸しパン、スーパーすぎるごはん、ういまい、の計7点が入ったお得なセット✨JA北大阪が大阪公立大学と共同研究した大阪だけで育てているスーパー玄米「WE米」を使用しています😋
#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/uazPRO8Tz2 December 12, 2025
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