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玄米
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2025.11.28 10:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた。 https://t.co/PoYZICzy4d November 11, 2025
160RP
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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁
【応募方法】
①@junnoufoodをフォロー
②この投稿をリポスト
★「黒くておいしいもの」をリプライで当選率up✨
【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025
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blog更新｜出会った瞬間が新譜
宛先のない往復書簡と題して書いてきた一カ月限定のブログ日記。今回はここ数年ライブや音源を聴いてくださる若い世代の皆さんのこと、そして玄米冷凍おにぎりについての二本立て。お昼休みにでもぜひご一読ください☕️ https://t.co/sRrvzautGk November 11, 2025
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無意識の行動には理由がある。食べれば整う。
・ガリガリくん食べたくなったら → 鉄分不足かも → ほうれん草
・甘いもの無性に欲しくなったら → 血糖乱高下 → 玄米
・急に運動したくなったら → ドーパミン足りてない → 鮭
・イライラ爆発しそうな時は → セロトニン不足 → バナナ
・腰が重くて動けない時は → 炎症対策に → 鮭＆ブロッコリー
・目がかすむ時は → ビタミンA不足 → にんじん
・頭がズーンと重い時は → マグネシウム不足 → ナッツ
・いびきがヤバい夜は → 体内の炎症対策 → 納豆
・やたらクチの中が寂しいとき → ストレス＋亜鉛不足 → 牡蠣（缶でもOK）
・最近どうでもよくなってきた → “心の栄養”が足りてない → チョコ（カカオ多め）
「ただの気まぐれ」が、
実はSOSのサインだったりする。 November 11, 2025
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◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)
①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める
◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。
痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025
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福井県の「玄米コシヒカリ」をご紹介🌾
👉https://t.co/94Mt8Xa6jP
甘みとほどよい粘りが好まれています🍚粘り・つや・香り・弾力どれをとっても米の王様の味わいです😃
🧑🌾「国産」を食べて応援キャンペーン中👩🌾
全国7,000以上の商品が“お客様送料負担0円”🚛💨
#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/BvsMolPjGx November 11, 2025
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ウイスキーパトロール兼ねたドライブのリフレッシュで、製菓材料店直営カフェへ。今日は少し暑いので玄米甘酒ラテにした。テイマクコンビは少し辛口なジンジャークッキー食べたそうにおねだり。#カフェ巡り #るかっぷ #るかっぷのいる生活 #旅するるかっぷ https://t.co/TcPw0FBuaP November 11, 2025
ウイスキーパトロール兼ねたドライブのリフレッシュで、製菓材料店直営カフェへ。今日は少し暑いので玄米甘酒ラテにした。テイマクコンビは少し辛口なジンジャークッキー食べたそうにおねだり。#カフェ巡り #るかっぷ #るかっぷのいる生活 #旅するるかっぷ https://t.co/fmME2NIhUz November 11, 2025
え、300kcalでチキン玄米ってうちのぽんちゃんにぴったりすぎて泣いた…誰か買って～！
Nutro 減量用 チキン&玄米 3kg
https://t.co/XoiOxMTUDg November 11, 2025
昨晩雨☔でしたが、
今日はいい天気☀️！
今日明日と京都山家に
一年のご挨拶に行ってきます。
簡単に朝食！
ケールとシメジのチャーハン
無農薬無化学肥料ケール🥬
平飼い卵🥚
シメジ🍄
無農薬無化学肥料玄米ご飯🍚
身体に良い胡麻油
黒胡椒
https://t.co/UQfPRIXa3e
#nativelife
#ケール https://t.co/nLkObsIRzC November 11, 2025
11/20(木)
岐阜県社会福祉協議会 様へ、
玄米 360kgを寄付しました😊
玄米は和良町の「ファームトラスト制度」で育てたお米で、社会福祉協議会さまから、県内の「子ども食堂」へ配布いただく予定です🍙
寄付のお返しに、和紙でつくられた素敵な感謝状をいただきました！ありがとうございました😊 https://t.co/Shwans8tzi November 11, 2025
おはようございます☀
白米と玄米まぜまぜご飯で
しらすおにぎり
柿はやっぱり少しやわからめが好き😊
倭国の子どもたちへ美味しい食事と安心できる繋がりが拡がりますように
#OnigiriAction for Japan https://t.co/abOYp8D1hS November 11, 2025
突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！
いますぐ始めたい♡健康投資7選
❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。
❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡
❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡
❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！
❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。
❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。
❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。
健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡
どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡
あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025
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