@aHZ8okF4W96lQnJ にゃるるほど₍⸍⸌̣ʷ̣̫⸍̣⸌₎✨
→ケケ田‼️

明治天製菓の玄米菓子🍘
ケケ田ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ✨

ケケッとした食感→❌
ゲゲッとする感覚→⭕️

庶民は食べない🙂‍↕️偽皇族御用達の菓子🍘 https://t.co/yW1ApW3LWJ November 11, 2025

甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて

それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。

・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ

甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 November 11, 2025

倭国人が健康に生きていくための食生活は、本来とっくの昔にご先祖様が何世代にもわたって私たちに残してくれていました

それは科学がなくても経験的に最適化され、数千年かけて「倭国人の体質に合う形」に進化してきたものです

しかし近代以降、資本主義化とグローバル化が一気に進み、本来必要のないどころか有害ですらある食物が大量に入り込みました

小麦、植物油、乳製品、精製糖、超加工食品

これらは倭国人の腸内細菌とも、体質とも、歴史とも、全く相性が良くありません

対して、玄米、味噌、漬物、魚、海藻類

たったこれだけで倭国人は一生、健康で病気知らずで生きていけます

なぜかと言えば、これらは「倭国の体が求めてきた栄養」をすべて満たしているからです

玄米はビタミン ミネラル 食物繊維の宝庫で腸と血糖を安定させ

味噌は発酵の力で免疫を整え、腸内環境を修復し

漬物は植物性乳酸菌を補給し、胃腸を毎日リセットし

魚は倭国人が古来最も消化できる動物性タンパクで、脳と血管を守り

海藻類はミネラルの供給源で、甲状腺 免疫 血液の恒常性を支えます

つまり、ご先祖様が残してくれた食文化そのものが、現代で言う「最高レベルの予防医学」だったのです

病院もサプリもいらない

元いた場所に戻るだけで、健康は勝手に戻る

これが倭国人の体が本来持っていた“正しい食の仕様書”だと私は思います

わかりますか？ November 11, 2025

突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

@Toryunishikino @ZUNNDAMONzunda 同意です
米が高いなら、白米やめて玄米買って三分付きとかで食べればビタミン豊富でおかずも少なくていけるかも
精米機の初期コスト1万くらい
あとは電気圧力鍋が2万くらい？
電気圧力鍋は外れ野菜を柔らかくするのにも良いし、安い塊肉を柔らかくするのにも使えるし・・ November 11, 2025

@oda_maki_idiot 早朝ランニング欠かさず
40年以上前から玄米食にこだわり
読書して
茶道して
英語堪能で頭脳明晰

叔父も突然死しました
人間なんて今日生きてることが奇跡 November 11, 2025

私のamazonおすすめ、スーパー麺🍜🍝
こういう系あんまりだったりするけど、玄米の麺おいしかった(アフィリエイトではない)
https://t.co/7itewagZBA November 11, 2025

しろい妖精さんのお目目とお鼻の大きさ、色、三点の距離感があまりに天才すぎるし、胸元のピンクがかわいい
たまに発芽玄米みたいにﾋﾟｮﾝしてる頭毛や耳毛も最高にかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいい

世界の宝すぎる https://t.co/DgZDxnWMQm November 11, 2025

しろい妖精さんのお目目とお鼻の大きさ、色、三点の距離感があまりに天才すぎるし、胸元のピンクがかわいい
たまに発芽玄米みたいにﾋﾟｮﾝしてる頭毛や耳毛も最高にかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいいかわいい

世界の宝すぎる https://t.co/0voDmc5p3V https://t.co/DgZDxnWMQm November 11, 2025

玄米ねこまんま(固有名詞)、何かの間違いでもう一回動かないかな。なんか、こう、長編アニメーションとか作らない？(無茶) November 11, 2025

今年はこの玄米を30kg買いました
白米だと食べきる前に味が落ちるから、精米して白米にしているし、玄米そのままでも食べてる

このお米、結構貴重ですよ🤤 https://t.co/CPVX45rsg7 November 11, 2025

“おいしい健康習慣”、始めませんか？🥢

『令和7年産はえぬき玄米5kg』を先行でお届け！！
白米よりビタミンや食物繊維が豊富で、保管すれば新米の美味しさも長持ち。
配送時期が選べるのも嬉しいポイントです◎

★詳細はプロフのふるさと納税リンクから★ https://t.co/uZ9rxWMeh9 November 11, 2025

冷凍の玄米おむすびモチモチしてて美味しかった！
#セブン https://t.co/83YBVuh3NX November 11, 2025

朝ごはん。
返礼品ほっけ、白菜のミルクスープ、しらたきサラダ、玄米。

在庫確認ミスって、いっぱいあるのに白菜を買ってしまったため、今日明日は白菜白菜白菜になりそう🥬

#ダイエット https://t.co/1ZmvhW6aY0 November 11, 2025

2LDKからここ1Kに引っ越した時、オーブンレンジと炊飯器を手放したので、朝、1日分の玄米を鍋で炊く。炊きたてが食べられるのは朝だけ、あとは冷やご飯。それが結構美味しかったりする。寒くなってきたら蒸して温めるかもだけどもう冷やご飯に慣れてしまった。 November 11, 2025

無意識の行動には理由がある。食べれば整う。

・ガリガリくん食べたくなったら → 鉄分不足かも → ほうれん草
・甘いもの無性に欲しくなったら → 血糖乱高下 → 玄米
・急に運動したくなったら → ドーパミン足りてない → 鮭
・イライラ爆発しそうな時は → セロトニン不足 → バナナ
・腰が重くて動けない時は → 炎症対策に → 鮭＆ブロッコリー
・目がかすむ時は → ビタミンA不足 → にんじん
・頭がズーンと重い時は → マグネシウム不足 → ナッツ
・いびきがヤバい夜は → 体内の炎症対策 → 納豆
・やたらクチの中が寂しいとき → ストレス＋亜鉛不足 → 牡蠣（缶でもOK）
・最近どうでもよくなってきた → “心の栄養”が足りてない → チョコ（カカオ多め）

「ただの気まぐれ」が、
実はSOSのサインだったりする。 November 11, 2025

クリスマスの時期に熊本で出会った、ノスタルジックなカフェ。いただけるのは、酵素玄米やぬか漬け養生ランチなど、オーガニックで体にも優しいメニューたち。スタッフさんたちも本当に素敵で、映画「かもめ食堂」みたいな雰囲気だった。また行きたい。 https://t.co/IqOKhoIQDg November 11, 2025

嫁がPOPつけた翌日にwww

玄米
30キロ売れるwww
30キロと言っても、10キロ×3袋

30キロ袋でも
10キロ×3袋でも対応

埼玉県産
「彩のきずな」「彩のかがやき」

ご賞味あれ〜〜！！

#川島町
#新米
#玄米 https://t.co/0bGCKTi5Lu November 11, 2025

明日はこちら〜
ライオンズ公園で生命の祭り！
釜めし、オーガニックカレー、パッタイ、玄米もち、有機野菜などうまいもんが大量豊作です。
ありがたい木彫りの田の神も拝めます。
朝から焼酎ふるまいあり！

燦燦舎の本もたくさん持っていきます。
どんどんおいでください〜〜〜 https://t.co/NcpbYqHjIQ November 11, 2025

しょっぱいもの食べたくなったら、今すぐこれ食べろ

・ゆで枝豆、塩味だけど栄養満点
・味噌汁（具たっぷり）、腎臓ケア＆塩欲リセット
・わかめときゅうりの酢の物、塩＋酢でスッキリ
・玄米おにぎり（梅干し入り）、満足度高し
・チーズ（少量）、塩の代替として満たされる
・焼き鮭、塩味＋たんぱく質で満足
・ナッツ（塩少なめ）、噛むほど満足
・漬物少々（自家製なら◎）、塩分調整
・ほうれん草のおひたし、出汁で塩味を代替
・わさび風味の豆腐、刺激＋塩味＋低カロリー

塩欲＝体が「ミネラルもっと！」って叫んでるサイン。
ジャンクなポテチで済ますな、栄養味方につけろ。 November 11, 2025