玄米
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2025.11.30 13:00
:0% :0% （30代／女性）
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倭国人が健康に生きていくための食生活は、本来とっくの昔にご先祖様が何世代にもわたって私たちに残してくれていました
それは科学がなくても経験的に最適化され、数千年かけて「倭国人の体質に合う形」に進化してきたものです
しかし近代以降、資本主義化とグローバル化が一気に進み、本来必要のないどころか有害ですらある食物が大量に入り込みました
小麦、植物油、乳製品、精製糖、超加工食品
これらは倭国人の腸内細菌とも、体質とも、歴史とも、全く相性が良くありません
対して、玄米、味噌、漬物、魚、海藻類
たったこれだけで倭国人は一生、健康で病気知らずで生きていけます
なぜかと言えば、これらは「倭国の体が求めてきた栄養」をすべて満たしているからです
玄米はビタミン ミネラル 食物繊維の宝庫で腸と血糖を安定させ
味噌は発酵の力で免疫を整え、腸内環境を修復し
漬物は植物性乳酸菌を補給し、胃腸を毎日リセットし
魚は倭国人が古来最も消化できる動物性タンパクで、脳と血管を守り
海藻類はミネラルの供給源で、甲状腺 免疫 血液の恒常性を支えます
つまり、ご先祖様が残してくれた食文化そのものが、現代で言う「最高レベルの予防医学」だったのです
病院もサプリもいらない
元いた場所に戻るだけで、健康は勝手に戻る
これが倭国人の体が本来持っていた“正しい食の仕様書”だと私は思います
わかりますか？ November 11, 2025
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金賞の一膳【公式】様
(@kinshonoichizen )より
Black Rice Friday CPに当選🌾
金賞健康米×黒米・玄米 5PC
頂きました☺️
黒米・玄米の香ばしい風味が
しっかりしてモチモチとして
甘みがありとても美味しかったです🍚✨
常温保存できるので非常食用としても
いいですね🌟
#ゆきの当選報告 https://t.co/E5VvF3G9u3 November 11, 2025
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しょっぱいもの食べたくなったら、今すぐこれ食べろ
・ゆで枝豆、塩味だけど栄養満点
・味噌汁（具たっぷり）、腎臓ケア＆塩欲リセット
・わかめときゅうりの酢の物、塩＋酢でスッキリ
・玄米おにぎり（梅干し入り）、満足度高し
・チーズ（少量）、塩の代替として満たされる
・焼き鮭、塩味＋たんぱく質で満足
・ナッツ（塩少なめ）、噛むほど満足
・漬物少々（自家製なら◎）、塩分調整
・ほうれん草のおひたし、出汁で塩味を代替
・わさび風味の豆腐、刺激＋塩味＋低カロリー
塩欲＝体が「ミネラルもっと！」って叫んでるサイン。
ジャンクなポテチで済ますな、栄養味方につけろ。 November 11, 2025
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@Orange42625622 真鱈のレモンペッパー焼き
玄米
シジミとワカメのお吸い物
レモン🍋ペッパー🍋ーーーー
美味そう🤤美味そう🤤美味そう🤤
おかわり決定🍚奥様🍃毎日毎日
ありがとう😊😊😊😊😊 November 11, 2025
十五穀米パンと玄米パン
地味な感じがするのが
人気はＴＯＰクラスらしく
わかるー❕
しっとりどっしりで
トーストしてバター挟んで食べると
朝ごはんに最高 ⤴ 🎵٩( ᐛ )و ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎ https://t.co/6jlUpKM7G9 November 11, 2025
炭水化物は玄米とオートミールと十割蕎麦を食べる事が多いかな🍚
根菜類の糖質は特に制限してないけど、果糖ぶどう糖液糖の表示が入ってる物はなるべく食べないようにしてる🫢
調味料とか少量取る分には気にしてないけど、ジュースとか飲み物系に入ってる事が多いからそれは食べない🥺 November 11, 2025
はじめてのシリアル 玄米×オーツ麦 緑黄色野菜 25ｇ×3袋。玄米・オーツ麦を食べやすく、ふんわりとくちどけの良いパフにした甘さひかえめのシリアルです。
▼Amazon
https://t.co/HUcKUTWYMy
#PR(04:05:16) November 11, 2025
【懺悔】 ToDoリストを綺麗に埋めて「仕事した気」になってる人、それただの塗り絵ですよ。
正直に言います。
これ、過去の私が3,785回繰り返した、超絶恥ずかしい失敗談です。
朝イチで手帳開いて、
3色ボールペンで色分けして、
「よーし、今日はこれをやるぞ！」って、完璧なリストを作る。
この瞬間だけは、
なんかデキる人になった気分になってた。
でも、夕方になって手帳を見たら....
「気分が乗らない…」
「今はタイミングじゃない…」
「まだ整理できてない…」
言い訳ばっかり達者で、結局リストの項目、ひとつも消せてない。
マジで何回やったか分からん。
何もしてないのに、
なぜか脳みそだけ疲れてる。
タスクよりも 「また出来なかった…」っていう自己嫌悪だけが積み上がっていく。
で、夜にはもう憂鬱で動けない。
これ、マジで呪いだろ。
ある日、もうどうにでもなれって、
半ばヤケクソでスマホに向かって喋りかけた。
相手はChatGPT。
「あのさー、もうアレもコレもやらなきゃいけないんだけど、頭ごちゃごちゃでマジで無理！ 〇〇の件もあるし、××も期限ヤバいし、助けてくれェェェ！」
って、頭の中のゴミを全部、音声入力でぶちまけた。
文章なんて整ってない。
ただの愚痴と悲鳴。
そしたら、どうなったと思う？
1分もしないうちに、 AIがこう返してきた。
「玄米さん、落ち着いてください。やるべきことはこの3つです。まずはこれだけやりましょう」
……は？
頭の中にあったドロドロの思考のゴミが、一瞬で「透き通ったタスク」に変わってた。
「あ、なんだ。これだけやればいいのか」 って分かった瞬間、あんなに重かった体が、嘘みたいに動いた。
私が「132日連続」で図解を投稿できてる理由？
根性じゃない。才能でもない。
自分の脳みそを、信用するのをやめたからだ。
毎朝の通勤中、歩きながら頭の中身を全部AIに喋って、整理させる。
これやるようになってから、マジで数倍速く動けるようになった。
AIを「完璧な答えを出す辞書」だと思ってないか？ 違う。
AIはな、「動けないお前の背中を蹴っ飛ばして、無理やり一歩踏み出させるための道具」 なんだよ。
ToDoリスト書いて満足してる「アーティスト」気取りは、もう終わりにしよう。
「書く側」で終わりたいの？
それとも、泥臭くても「動く側」に行きたいですか？
もし「動く側」に行きたいなら、私の図解を見て欲しいです。
「これなら出来そう！」って思える武器、毎日配ってるから。
「ToDoリスト地獄」にハマってる人、 正直に教えてください！
全部AIに投げて、楽になろう。 November 11, 2025
甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて
それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。
・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ
甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 November 11, 2025
🥀11/29 HISUI in 荻窪メニュー🥀
長芋と豆腐の豆豉炒め
サヴォイキャベツのトマト炒め
菊芋ココナッツミルク煮
紫玉ねぎのマリネ
秘伝豆フムス 天然酵母レーズンパン添え
秘伝豆 玄米ご飯
ブルーベリーローケーキ
サヴォイキャベツ ほんのり苦味があってとても美味しいです♪ https://t.co/nRjMVNfdaE November 11, 2025
ダイエット成功を支えた最強食材
-玄米
-押し麦
-生みそ
-天然塩
-納豆
-豆腐
-豆乳
-わかめ
-海苔
-きのこ
-ごま
-卵
-サバ缶
-鶏胸肉
-純粋蜂蜜
-干し芋
-キムチ
-ナッツ
-ブロッコリー
-オートミール
-オリーブオイル
-純ココア
-コーヒー
-緑茶
私たちの体は､日々食べるもので形作られる November 11, 2025
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