@NorihoPink ちゃんの晩御飯の材料🥰
◎食べチョクから無農薬野菜
佐賀県産冬瓜、里芋、さつまいも🍠
無添加麹味噌
熊本県産無農薬玄米
糸島産生姜
岐阜県産恵那どりささみ、むね肉 https://t.co/91PWDqfLw2 https://t.co/lrG2DxqUvy November 11, 2025

昨日、久しぶりに凛さんと会えることが嬉しすぎてすごく楽しみにしていました🥹✨
凛さんファンの方もとても優しくしていただき、凛さんのお人柄の温かさに包まれた一日でした𐔌՞⸝⸝ʚ̴̶̷̷ · ʚ̴̶̷̷⸝⸝ ՞𐦯

カヌレや玄米パンもくださって…好きです😭💗
めちゃおいしかった🤤✨(もう食べた) https://t.co/lYDbH6qjrC November 11, 2025

絶対に痩せたいならこれ全部やれ

・1日1食にする
・水を2ℓ以上飲む
・主食は肉・魚・卵・玄米・蕎麦
・1万歩 or 毎日10km歩く
・定期的にS○Xする
・毎日湯船に浸かる
・22時に寝て10時間睡眠
・朝に太陽光を浴びる
・好きな人を作る

これを3ヶ月やったら別人。
やるか、太ったままか。 November 11, 2025

梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水

調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き

揚げ物は×

調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖

添加物なるべく避ける

油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル

マグネシウム風呂

アーシング

鼻うがい

鼻呼吸と腹式呼吸

自然と戯れよう

日光に浴びよう

散歩しよう

スワイショウ

ストレッチ

運動できない方は手足グーパー運動

あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)

唾液をだそう

よく噛もう

早食い×←私は気を付けなきゃ😱

電解質整えよう

便秘や下痢を改善しよう

毎日バナナうんち出れば💮花丸

湯船につかろう November 11, 2025

@rachmanygato そのぐらいの緩さが続けられると思うんだよね。食べる事にギルティ入らないと思う。炊き込みご飯や混ぜご飯だったら具を多めにすれば最高だし。玄米でも良いじゃんね。エンジョイ❣️ November 11, 2025

@GMK_onlineevent 玄米酵素さん、おはようございます！
どんどん映像が綺麗になっていきますよね✨
実際目で見るより、綺麗に映りそうです🤭
今週も宜しくお願いします☺ November 11, 2025

俺の結論は寝かせ玄米を食べれば骨密度と筋力がつく💪 https://t.co/16dCQVlQd7 November 11, 2025

2025/11/25 昼

・玄米ご飯
・豚汁
・納豆ほうれん草わさびマヨ和え

寒いので生姜と七味を多めに。 https://t.co/zaLS8QTO7A November 11, 2025

#おひるごはん
・レモンチキンペッパー
・わかめもずく吸い物

今日から食欲が出てきました♪
ので、野菜もたっぷり、タンパク質も😆
私はロウカット玄米、夫はつや姫白米🍚
チキン柔らかく美味しかった💕

#おうちごはん #美味しいもの
#グルテンフリー https://t.co/WuFqmj5Shx November 11, 2025

玄米食べる November 11, 2025

はじめてのシリアル 玄米×オーツ麦 緑黄色野菜 25ｇ×3袋。玄米・オーツ麦を食べやすく、ふんわりとくちどけの良いパフにした甘さひかえめのシリアルです。

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#PR(04:05:35) November 11, 2025

今日のランチはカレーが食べたくて
カロリー50%カットカレー使って
油不使用でシーフードカレー🤤

ロカボ玄米とカリフラワーライスを
MIXさせたやつで満足度UPさせた♡
目玉焼きと納豆トッピングしても
脂質量クリアだし
タンパク質もプラス︎︎👍🏻︎︎✨️

食事管理たのすぃー😍 https://t.co/T0Evq6Ikvz November 11, 2025

玄米食べる https://t.co/8RXHQriSJw November 11, 2025

ま、一番好きなのは玄米茶なんだけどなw

ノーカフェイン
ノータンニン（鉄分の吸収を阻害する）

ここまでなら麦茶も同じだが、飲んだ瞬間、ほのかに口に広がる玄米の甘みが柔らかくて好き。
なぜ倭国茶で玄米茶が主流になっていないのか本気で謎。
緑茶よりよっぽど美味いのに（玄米茶原理主義者） November 11, 2025

先日立ち寄った物産館で買ってきたサツマイモを玄米コースで炊飯中🍠美味しくなぁれ November 11, 2025

お！お米安いんじゃない！？

新之助 無洗米
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨

イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

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11/25 13:56時点 November 11, 2025

はい、玄米酵素ハイゲンキは素晴らしいです〜
私はビフィズスとグルカンを毎度買って飲んでます〜🌾 https://t.co/kA70Q42QZ0 November 11, 2025

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花田のミキうまい。

玄米やミキって粘度高いので、汁椀にいれてスプーンでたべる。 November 11, 2025

実はひっそりと籾摺り機を販売開始してます。
非電化籾摺り機として他で販売していたものを、弊社でも直売することにしたのです。
部品の一部はQholia製。

昨今のお米不安の対策になるとか難しい話は置いといて、擦りたてで酸化してない玄米はめっちゃおいしいよ！！
https://t.co/tMpuk6ZY37 https://t.co/kQpVvY90g1 November 11, 2025