【ひとり旅で泊まれる名湯】

湯宿温泉・ゆじゅく金田屋（群馬県みなかみ町）

・一人旅歓迎！明治元年創業の宿
・宿泊客の約８割がおひとりさま
・漫画家つげ義春ゆかりの温泉地
・歌人・若山牧水が一人泊した宿
・加水加温なし、100％かけ流し
・一人静かな時間を過ごせる環境
・１人泊7,891円～（1泊朝食付）
・素泊まりか、1泊朝食付を選択
・手作りの酵素玄米の朝食は絶品
・地元の貴重なきのこなどが並ぶ
・若山牧水滞在の蔵座敷も見学可

おひとりさまOKの温泉宿を掲載した
『名湯を旅する 贅沢なひとり時間「ソロ温泉」のススメ』（イカロス出版）発売中！
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わ！お米安いんじゃない！？

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これ売れてるね✨

イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

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20:41 自転車で出掛ける！
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21:30 帰宅！買って来た食品を収納し、風呂の湯を張り始め、ベランダに干てた洗濯物を屋内に移し、着替えを用意する！
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◯痩せ続ける為の食事編マイルール

⚫︎身体の為の事
・常に内臓を温めることを考える
・飲み物は基本白湯
・浮腫みやすいものを身体に入れたらすぐに排出を
・1日でバランスを取るのではなく1週間の平均でバランスをとる
・食物繊維ビタミンミネラルは必ず抑える
・お腹が空いてから何を食べるか考える
・無駄食いしない
・空腹時間を大切にする

⚫︎食事の事
・お米は基本玄米か五穀米
・動物性タンパク質より植物性タンパク質
・まずはお味噌汁そしてサラダ
・食事中水分を摂りすぎない
・どんな食事にも薬味をしっかり盛る
・身体を温める食材7割冷やす食材3割の法則を守る
・お酒は極力飲まない
・甘いもの油物はご褒美、贅沢品だと思って時々食べる(幸せ)
・パンよりお米
・寿司より焼き魚
・生野菜より温野菜
・消化に良いものを優先
・味の濃いものを好かない身体に
・大体のカロリーや栄養素を頭に入れておく

自分の身体にどんな食材が合うのか？逆に合わないのか？人それぞれ太りやすい食事は浮腫みやすい食事は違うので身体に合わせた料理を常にチョイス！
日常でトライアンドエラーしているとだんだんコツが掴めてきます🔥 November 11, 2025

痩せたくて見直したこと11選

①ジュース→水
②カフェラテ→ブラックコーヒー
③ラーメン→蕎麦
④米→雑穀米or玄米
⑤お菓子→ゆで卵orナッツ
⑥夜更かし→早寝早起き
⑦コンビニ→スーパー
⑧買い食い→自炊
⑨シャワー→湯船
⑩1駅電車→1駅歩く
⑪SNS見る→宅トレ

やめるより置き換えるが正解 November 11, 2025

㊗️商業デビュー🎉
玄米先生(@oremamo18)
「俺がカノジョにお見舞いする理由」

身体拭くのを手伝ってほしい⁉️
たった一枚のカーテンで隔てた室内で、幼馴染の生肌に触れたら俺はもう…💢💢💢

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単話の試し読み👉
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玄米食べる November 11, 2025