数ヶ月振りに温泉入りに行ってきた。脱衣場の鏡は腹筋盛れたのに遂に盛れなくなった。これは事件💧
体重は２kg肥えたままだけど洋服着て遠目から見たら分からない😏
最近は出来るだけ玄米や雑穀米のメニューある(女子力高そうな)お店をチョイスして食を楽しんでる😋

#戻すのは体重じゃなく性根 https://t.co/hBkrno4F43 January 01, 2025

おはようございます☀️
昨日のキムチ鍋の残りをリゾット風にしてチーズも入れて朝ごはんにしました☺️
汁ものの翌朝はいつもこれです✨️

今日のお弁当🍱
高野豆腐、蒸しかぼちゃ、ピリ辛こんにゃく、トマト、ピーマンソテー、牛肉玉ねぎ焼き、玄米とキヌアごはん。
#お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 https://t.co/gV0vAQEYkF January 01, 2025

@qr5456abyz1 酵素玄米の効果全て私が求めてるもの！✨

あと、おめでとう🎉🎉🎉
勝手に夜のメニュー見てお祝いだと思ったからおめでとう！って言わせてね🫶
お祝いなら酵素玄米の効果プラマイマイナスになってもめでたいから🙆🏻‍♀️おけ♡ January 01, 2025

@omemekawaui 玄米、厚揚げと葉物野菜の炒め物、いわしの塩焼き、豆腐のお味噌汁をスタンダードにしよう January 01, 2025

@oxNE7BMOpYYhnnR おはようございました〜
冷蔵庫の野菜室に白米があったんで，在庫処分，明日からまた玄米生活…
今日でラストの仕事行ってきます〜
今日もご安全に💨💨 January 01, 2025

2025/01/17(金)
*美ボディ食べスリム食事日記*
◎朝ごはん
豆腐と野菜の卵スープ
鶏ムネ塩麹焼き
玄米入りごはん120g

#朝ごはん #食事日記
#ダイエット記録 #カロミル https://t.co/lk4xkIwHNB January 01, 2025

@kanaka_holo @madmax99993 玄米持ってる人多いのびっくりしたｗ January 01, 2025

オレは食事は玄米と、鯵と葱と法蓮草を塩だけでフライパンで焼いたのと、大根と人参のぬか漬けで美味しくて満足だし、外食も松屋の「牛めし並」で充分なのだ。 January 01, 2025

「by Amazon 国産玄米ごはん」は、国産玄米100%使用。電子レンジで温めるだけで、手軽に玄米食を楽しめます。#玄米ごはん #パックご飯 #国産 #健康食 #環境配慮.. #アマゾン #常温保存食品 #玄米ごはん #パックご飯 https://t.co/NOCd64CMxB January 01, 2025

チェーン店のお勉強で株式会社越後屋が50店舗ほど運営する食堂へ。他の客はみんな焼魚定食を食べているから俺はサバの味噌煮定食。これで約千円もするのか。７プレミアムのさばの味噌煮386円の方が美味しいと感じる俺は馬鹿舌なのだろう。玄米が美味しくないと言う事が分かっただけでも勉強になった。 https://t.co/U3OLdq39rq January 01, 2025

❮日々の食事❯
①野菜
②雑穀米 玄米 白米
③魚介類
④発酵食品
⑤鳥肉
⑥きのこ
⑦果物
ダイエットや体作りの食事は日々続ける事
毎日の食事の中にこの食材を朝昼夜の中に取り入れて下さい
たくさん噛んで満腹感もありとても美味しいです
もし今日の食事を何しようか悩むなら青魚を食べて下さい January 01, 2025