秋刀魚食べすぎて飽きたと次男(•ᴗ•; )

今回7尾で300円だった( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
脂のノリも前回より良き(👍'∀')👍ｸﾞｯ

ご飯には玄米が入ってるよ🍚( ^ч^ ○)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" https://t.co/EQEPleyP7Y

天然鯛玄米丼なの🤤
毎日食べたいくらい好きなの🤤
いただきま～す😋🎶 https://t.co/Rn88zvLdXx

昼ごはん

生姜焼き用 豚肩ロースをピカタに
懐かしい、お子ちゃま向き❓

切り昆布と切り干しの煮物
歯応えが残るくらいの煮方が美味しい

梅干し　
滋賀湖北産 無農薬玄米 https://t.co/Eza1BR1hqS

俺スナさんの投稿を見てちょうどアキバに用事があったから食べてきた
本当は玄米おにぎりが良かったけどなかった……
ここの明太子、コンビニおにぎりの倍は入ってて大好き
アキバでガッツリじゃ無いけどなんか食べたい時はここ https://t.co/zq910V60ox

糖質36g分の玄米おにぎり作って食べて、少ししてからジムで有酸素。目標心拍117で30分。インスリンで降下中の血糖値と運動による消費が重なってすごい低い値が出てるけど本当かな。
いつものおでこ当たりがジーンとするくらいで特に症状は無いが怖いは怖い。 https://t.co/rQsSdBQFSY

@7WPsPDKENcuBayt だんだん田んぼですね、棚田って。山の水と寒暖差があって、美味しんだと思います。
うちのあたりの田んぼは、信濃川の水を引いています。山の水は、あまり猛暑だと水が枯れたりする場合があります。
玄米5㌔3600円からですね。 https://t.co/T5qcpbMRxe

今日の夕飯は、長女さんが全部作ってくれたよ！「ママはキッチンこないで！」って言って、野菜の下茹もきちんとして ご飯もちゃんと玄米入れてくれて！
そして使ったフライパンもきちんと洗ってリセットしてくれて！12歳ってすごい☺️ありがとー！！ https://t.co/00Ly1zqkXO

朝…画像のごろグラ、アーモンドミルク、画像に無いけどさつまいも150g

昼…バナナ2、オイコス、ゆで卵2、トマトジュース

夜…画像の麻婆豆腐、玄米120g、肉団子野菜スープ、キャベツ人参ナムル

間食…おからクッキー4枚　　

カルディの黒麻婆豆腐美味しかった！リピートします🥰 https://t.co/pVAKdwA03f

今日はシフトの都合上平日休み。
出掛ける用事もあったのでお昼は千駄木にある｢利さく｣でおにぎりランチ。
玄米のおにぎりとお好みのおにぎり（私はキーマカレー焼きチーズ）。これで900円。プラス150円でお味噌汁を追加しました。美味しい。
#OnigiriAction
#利さく https://t.co/j21yzZZdaV

炊飯器の玄米モードで、さつまいもを蒸かしました🍠
めっちゃホクホクで美味しい❤️
今日のさつまいもは、紅あずまです。 https://t.co/6TpdX47ht8

レバニラと玄米食べて健康になろう‼️#レバニラ炒め #玄米 #餃子 #ぎょうざの満洲 https://t.co/H1wh9igol5

今日のお酒は、人目見て気になって華金飲酒雑談で飲もうと思って今日まで眠らせていた「ことりっぷ 加賀しずくサワー」！ようやく飲めて嬉しい！
おつまみはいつも通りスナックミーさんから「さくふわり ゴーダチーズ」と「あられっこ玄米揚げ 生醤油」！
#みらと晩酌 https://t.co/94gHP1GNCn

玄米美味しいよね！！
私はこれ食べてるおすすめ！！
ちょっぴり時間かかるけど玄米よりはいと思う🌾

#しいメール https://t.co/HTl8mOvuL8

夜ごはんです。508kcal
ロウカット玄米50g、プロテイン餃子2個🥟🥟

モンブラン風プリンも半分食べました🍮
低脂質でなかなか良い成分なのに満足度高い🌰🤎

#ダイエット記録
#カロミル https://t.co/xrH1WWjHKb

【今日の夕食】
5割玄米ご飯（しらすくるみのせ）
豚ロース塩麹漬け（脂身は除く）
豆腐と大根となめことわかめの味噌汁
ロメインレタスのサラダ
蓮根とツナの塩昆布マヨ和え
りんご酢入り炭酸水

サラダはコストコ食材🥗
味噌汁は、なめこと大根の組み合わせが好き🩷
#ダイエット記録 https://t.co/fIM8k9b0qc