戻り鰹ピリ辛丼(発芽玄米)
白菜、めかぶ、焼き豆腐のサラダ

戻り鰹うまい、もっちりしてる https://t.co/HVRBMpYNaO

今日のランチ
風が強くて寒いです😨
豆腐と温玉のお味噌汁 玄米おにぎりのセットで暖まろー
#ランチ https://t.co/wdWGW4gpxM

@rtJrcTOuag8u3ac 玄米炊いたり色々美味しいもの食べました
夜は一人鍋🍲
https://t.co/bdAaz1jjOU https://t.co/vFepU5xs2G

今年ラーメンでしか秋刀魚食べてないことに危機感を覚えて御茶ノ水しんぱち食堂で秋刀魚いただきました😋

玄米あるのありがたいですね🍚 https://t.co/asXlL3BiYa

朝ごが昼ごにシフト。ただしキャベツ納豆の下にもち麦玄米隠れてます。ねばふわうまい。 https://t.co/tbs7oDCPoD

日曜はのんびり1人で。博多座の中ほんとに楽し過ぎて、行くたびに今日は何買おうかなーってウキウキ見て回っちゃう…。土曜はフルーツがのったデニッシュ🍓🥝、今日は玄米おにぎり🍙をいただきました🙏（飲むように食べたので写真はない）（撮っておけよ） https://t.co/1WBwf65gKJ

鉄分にはミロ！を見て、でも砂糖がなーと悩んでいたら、玄米フレークもなかなか鉄分多いぞ。と気づき購入。
甘さはないし、噛むから顎の成長にも良さそう。
たまに食べさせる分には良いのでは？と、たまに朝ごはんに少しだけ追加してる。 https://t.co/Q9TUDPuTEt

なんとなく近所の米屋で玄米を買ってみた。半額になった。

ネットで買おうとしたら高杉。

話を聞いてみると、
・大手が買占めていて入ってこない
・仕入れ価格が倍になった
・米屋の方がスーパーより安い

少なくとも買占めしている連中にお金落とす理由もないから、今後は米屋で買うことにした。 https://t.co/c4GotTLe9M

届きました🙌✨
ホントに届きました❗️🙌✨
早速炊いて食べます🍚✨
(うち1つが玄米🌾はシブい👍️✨)

ありがとうございました🙇🙌🙇✨

#当選報告 🎯
#三菱電機
#三菱電機 https://t.co/sXx6PCJHVY https://t.co/ntl7b9Ajk7

甘いもの食べた後はカレーな気分だったので…
相鉄ジョイナス B1F ジョイナスダイニングにある『RUCY+R』さんで、「スパイスカレー・玄米・普通盛り・トーフカツトッピング」を…🍛

健康志向のお店👍

ごちそうさまでした♡ (^人^)

#ルーシープラスアール https://t.co/RMUhzIvwKZ

今日の夕飯𓌉𓇋 🤍 ̖́-

玄米麦ごはん🍚
赤魚のほぐし身🐟
ほうれん草🌱
納豆と卵の黄身🐔

まぜまぜして食べました🥚✨️ https://t.co/1LR7XsPwAq

#ダイエット記録
間食にラムネ3粒
夕食は、
5割玄米ご飯150g？
鶏むねの味噌マヨ
わかめときのこの卵入り中華スープ
ちくわとピーマンのバター醤油炒め
ほうれん草ともやしのナムル
めかぶ
りんご酢

最近、カロリー不足を感じたので、間食を少なくしご飯食べる量を増やしてみた
合計たぶん1700くらい https://t.co/Ut1WRSrwby

本日のヘルパーさん

かぼちゃ煮
ひじき煮
大根とニンジンのきんぴら
鶏の照り焼き
ミネストローネ
玄米&五分付きご飯

品数たくさん作ってくださいました。ひじきとスープは明日も食べられそう。通院日だから助かる～🥲 https://t.co/okZoy3XLUA

#出店のお知らせ
11/22は太田市尾島庁舎に12-14時頃まで出店
#出店メニュー はスープカレー、マッサマンカレー、グリーンカレー、食べるみそ汁、お結び、お稲荷さん、自家製ドリンク、真空パック酵素玄米ごはんを用意する予定です
オレンジキッチンカーでお待ちしております♫ https://t.co/ci7cDl01xE

今日はもち麦玄米炊いておにぎりぽっけに小分けして冷凍
オートミールでスコーン
分量計らず適当で膨らまない……厚めのクッキーみたいになっちゃった😁
でも味見したら悪くなかったから⭕
明日の朝ごはんにしようかな😊 https://t.co/WNqPBeoIiA

ダイエット中につき仕事中の食事は玄米ブランのチョコ味食べてるけど期間限定のあんバターあったから食べてみる(*´∇｀*)

あんこの味もしっかりしてるし美味しいね！！ https://t.co/Y9eAv1bRwP

分娩する病院では、「米を玄米にするだけで大分変わるから控えなくていい」と言われ、半信半疑で3食玄米茶碗一杯食べてたら体重増加が本当に止まった😳

玄米がなくなったから今度は気になってたロウカット玄米を2袋ポチり。色々調べたけど初回限定だから公式からの購入が一番安かった。
楽しみ！ https://t.co/rtknGNwZy8

この後もご予約入ったので
空腹我慢できず春雨スープ

最近、玄米と春雨ばっか食べてる😂 https://t.co/mNvhN7eDUw

雪中米(玄米)が届いたので美味しく頂きました🍚シンプルな食事、最高ですね☆★
ほど良い甘みと新鮮な風味が口の中に広がるけど後に残らない、やっぱり特A良き🌟 https://t.co/5B8G6Hk9O1

週末は家族旅行に行ってたんだけど、充実と疲れで全然ポストして無かった…爆食いしたのに比較的健康な食事だったせいか体重はあまり変わらず。しかし風邪が全然治らず、今年何度目かの体調不良に頭も働かないし仕事やる気ゼロ。ランチは焼鯖、白菜の塩昆布和え、玄米170g。 https://t.co/uO4EtOMntG