炭酸水の賞味期限切れてるけど
飲んでいいかな〜と思ってポストしようか迷って結局チャッピーに聞いちゃうので
最近ポストすることが無い November 11, 2025

2ヶ月で11kg痩せた僕が続けていること

・朝10分の散歩で脳と自律神経を整える
・朝のブラックコーヒーで代謝スイッチを入れる
・水を1日2ℓ飲んで食欲の暴走を止める
・1日＋1000歩を必ず積み重ねる
・ネガ思考に入ったら3分だけ深呼吸する
・無理なカロリー制限はせず3食しっかり食べる
・夜のスマホをやめて睡眠の質を守る
・軽い運動を毎日30分以内で続ける
・お菓子は果物に置き換えて暴食を防ぐ
・朝日を3分浴びて体内時計を正しく戻す
・毎朝体重を測り、数字で現実を把握する
・外出できない日は家の中で必ず1000歩動く
・ストレスをためないよう自分で機嫌を整える
・炭酸水でコンビニ衝動を封じる
・部屋を整えてメンタルの乱れを最小限にする

痩せるのは才能じゃない。
大きな努力でもない。
小さな習慣を毎日つなぐだけで、体も心も確実に変わる。

今日の10分、今日の一杯、今日の1000歩。
その積み重ねが、未来のあなたを作る。 November 11, 2025

【先行告知】
2026/2/21,22,23
BirdLimeTrap vol.010 3DAYS 開催！

VSinger、そして2.5次元シンガーによる
**高音質・高音圧の“生歌”**をお届けしてきたライブイベント
BirdLimeTrapが、皆さまのおかげで 第10回 を迎えます。

今回も豪華３DAYSで開催いたします！
詳細はもう少しだけお待ちください。
お楽しみに！

場所：
東京　江古田クラブドロシー
https://t.co/5Mh1RaF1jH

出演者：
DAY1昼の部
（らいでん）（https://t.co/nVIegjlRpL）
蒼-Aoi-（https://t.co/zwOP8wwLer）
桜音いおり（https://t.co/HTRwXfoRb9）
ひよりひよこ（https://t.co/p3GISbuZV8）
sumire＊（https://t.co/tIBKlpy91o）
and more...

DAY1夜の部
茶飯（https://t.co/75rwuUZYln）
8（はちやえいと）（https://t.co/BSK3KWIu4E）
夢音結マイ（https://t.co/bC4jRP2Lsn）
小豆沢あずき（https://t.co/hfuSdIct2C）
むかいせな（https://t.co/QCD8r7ZKcw）
and more...

DAY2昼の部
時桜（https://t.co/DkL9RvVNAw）
紗倉おと（https://t.co/6EdXFVWF0j）
たんたんめん（https://t.co/sl2u0Oj7JT）
炭酸水（https://t.co/AHPSJOCGJY）
Nanoha。（https://t.co/KNRzTXBuq8）
潤水りん（https://t.co/8IrVyYaq5y）

DAY2夜の部
リリィ・プリュム（https://t.co/thmVv6H47p）
紋匁しゆ（https://t.co/Uf2nsEdGEh）
春斗 すや（https://t.co/Gbg8M2CeQR）
サラ・スヴァティー（https://t.co/HZX01TX8xe）
狗甘わをん（https://t.co/HThOLvR0vt）
月見あま（https://t.co/eN17VpHmf1）

DAY3昼の部
そのやまりり（https://t.co/RtjtXJmg5q）
巻乃もなか（https://t.co/nGyIovgeRt）
七篠さよ（https://t.co/eHw6CnJcGv）
スイミー（https://t.co/CxGuHRcxu8）
神凪てと（https://t.co/43zURv6MCd）
赤魔アザト（https://t.co/aFDQ72JWnJ）

DAY3夜の部
ツキマチアス（https://t.co/hmmq9HWtTj）
ぱんだ（https://t.co/oRD4HYX9qb）
あおしろい。（https://t.co/A3z1hS6YID）
雪村 マイ（https://t.co/BBYn8ZZiv5）
叶多（https://t.co/h87TmiHs2y）
ものひもの（https://t.co/Q7cqLpldzm）

#トリモチライブ November 11, 2025

【同窓会で逆ナンされるほど痩せる食事がこれ】

【モテる食事】　　【非モテの食事】

・水　　　　　　　・ジュース
・炭酸水　　　　　・コーラ
・鶏肉　　　　　　・加工肉
・米　　　　　　　・パン
・そば　　　　　　・うどん
・果物　　　　　　・ケーキ
・アイスクリーム　・ラクトアイス

ゆるくモテボディを目指すなら
食事にこだわること。これが鉄則。

マジで、無理にジム通わなくていい。
食事改善すれば簡単にゆるく痩せます。

忘れないように、
保存といいね必ずしてほしい。 November 11, 2025

劇太りする最悪な習慣10選

① 夕食が22時以降
夜は脂肪を燃焼しにくいので、なるべく21時までに済ませる。

② スマホを見ながら食べる
ながら見は満腹感を感じにくく食べすぎてしまう。

③ 朝ごはんを抜く
抜くと血糖値が上がりやすくなるのでタンパク質＋炭水化物を摂る。

④ ラーメンのスープを全部飲む
脂質と塩分が多くカロリーも高いので、スープは半分残す。

⑤ 二度寝をする
自律神経が乱れて代謝が落ちるので、1度で起きて朝日を浴びる。

⑥ お酒を週3回以上飲む
アルコールは食欲を増進させるので、量や頻度を調整する。

⑦ ジュースばかり飲む
液体糖分は脂肪になりやすいので、水や無糖炭酸水に置き換える。

⑧ 休日は一日中ゴロゴロ
消費カロリーが少なく太りやすいので、軽く体を動かす。

⑨ 夜中にデザートを食べる
夜は脂肪に変わりやすいので、甘いものは夕方までに食べる。

⑩ 寝る直前までスマホ・PC
睡眠の質が下がるとホルモンが乱れて太りやすくなるので、寝る30分前にはオフにする。

1つでも当てはまったら保存して習慣チェック。 November 11, 2025

˗ˏˋ大きいお知らせ📢ˎˊ˗

2026/2/21から開催されるBirdLimeTrap vol.10 に出演します.ᐟ.ᐟ.ᐟ
炭酸水は　2/22 昼の部だよ~っ
にゃんにゃんにゃんの日で覚えてね😼♡

予定を空けておいてくれると嬉しいな
現地生歌唱だぞ.ᐟ

#トリモチライブ https://t.co/7JVtqVQMrn November 11, 2025

おはよう木曜日😇
今日はおっさんの住んでる地域の資源回収日！毎週すごい量のペットボトルが溜まるのよね…炭酸水の🤔

若干天気は曇り安定なので外出る時は気を付けてな💪
#おはようVtuber
#おはようVライバー https://t.co/nCiqxHjrmM November 11, 2025

ゴッポゴポ湧いてる、
天然炭酸水が汲み放題🔥
この炭酸でハイボールを作ると美味しいと聞いて
#大塩天然炭酸場 https://t.co/Arew57B44k November 11, 2025

リハビリから帰宅しました
今日もリプ遅れたらごめんね
＃菊
まずは炭酸水飲みます https://t.co/iAfjD9Wug9 November 11, 2025

@mitsuokaiz_gkfr 水って買うと負けた気しない？
炭酸水か0キロカロリーコーラのラベル剥がして使ってる
ジムにコーラのペットボトルに水入れて持っていくの恥ずい November 11, 2025

誕生日配信、たくさんのお祝いありがと～🎉

みんなのおかげで最強のドリンクができたので是非真似してみてね✨

・オロCジンジャー芋焼酎（まあおいしい）
・オロC牛乳芋焼酎倭国酒（できそこないスイートポテト味）
・スポドリストゼロ炭酸水ハイボールコンポタ（ゲ口）
#にーなま https://t.co/yMdCG0lv4m November 11, 2025

マコモのカレーフリッター。今が旬のマコモ(中国語では茭白)、うちではついつい中華にしがちだけど揚げても美味しいよなあと思い軽い衣のフリッターに。メレンゲを泡立てたりとか衣を混ぜすぎないようにとかいう面倒は全くなしで冷めてもカリカリサクサク衣が簡単にできます。
ボウルで天ぷら粉と塩(あとで何かつけるなら塩は控えめに)とカレー粉を合わせたら炭酸水かビールで薄めの衣にして最後に油混ぜるだけ。天ぷら粉単体よりもずっとサクサクになります。天ぷら粉なんか使わんという向きには薄力粉と片栗粉半々でもいいです。 November 11, 2025

最近ずっとこんな感じでした。アスリートかも。

夕食後の猛烈な眠気にスクワットしても解決しない時は、換気扇が有効でした。閉め切った室内の二酸化炭素が原因だった…？

あと、ノドのシュワシュワが脳疲労にいいと聞いて炭酸水ずっと飲んでました。こっちも目が覚めてよかった。 https://t.co/w1tlXyg4r5 November 11, 2025

りんごジュースにローズマリー入れるの
流行ってるけど、わたしのおすすめは
🍎純りんご酢🍎×ローズマリーです❕
2日漬けたら完成でめっちゃ簡単☺️☺️

飲むときは
りんご酢大さじ2、蜂蜜お好み、炭酸水
で割るのがおすすめ〰️⋆꙳✧* https://t.co/astL5Dxdxf November 11, 2025

炭酸水の代わりに重曹とクエン酸混ぜて蜂蜜など入れて飲むと美味しい(๑•̀ㅂ•́)و✧ https://t.co/fwRgojBD8k November 11, 2025

AHMADの赤い奴がミルクティーにすると美味しくて好きです。安いからガバガバ飲める。
あとカレルチャペックのワンダーアップルは炭酸水に一晩つけてアップルティーサイダーにすると美味しいです！
#マシュマロを投げ合おう
https://t.co/pkE7yHR7mr November 11, 2025

＼#アイスボックス で／
ママの超カンタンご褒美✨

こっそりドリンクアレンジを横澤夏子さんにご紹介いただきました🌙

アイスボックスなら
🙆‍♀️カンタン準備&洗い物ナシ
🙆‍♀️お酒や炭酸水で味変が楽しい
🙆‍♀️そのまま食べてもおいしい

アイスボックスにお好きな飲み物を注いで今夜一杯いかがですか🧊✨
https://t.co/8K2gb0C9QF November 11, 2025

別府ONSENアカデミア、今年も行って参りました！
♨️足湯でストレス値が減少！
♨️入浴後の炭酸水はメンタルを良い方向に導く？！
♨️体調に合わせた飲泉で内側から湯治！
など魅力的な発表が盛り沢山でした！

トリのヤマザキマリさんのトークショー、すごく面白かった…！
テルマエロマエ絶対読もう🥰 https://t.co/SkR2DoYkWS November 11, 2025

おはよおおおおおおお！！！！！

おみずさんよりお水と炭酸水セット頂きましたああああああああメッセージもうれし🩵
買いに行かなきゃ、、、でも時間が、、、て思ってたから感謝すぎる、、、ありがとう🩵💥 https://t.co/ETy8wBrQzP November 11, 2025

“白雪”小西酒造株式会社【公式】@KonishiBrewing 様の
にごり酒飲み比べキャンペーンにて
❄純米にごり酒
❄濃いにごり酒
を頂きました🍶´-

純米にごり酒はスッキリとした飲みくちでさらりと飲めちゃいます😋

濃いにごり酒は濃厚で飲みごたえがあり炭酸水で割ってもとても美味しかったです🥤

続く⬇ https://t.co/rpGzo0DM9V November 11, 2025