活きる 映画
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2025.12.06 12:00
:0% :0% （20代／男性）
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腸の湿を払い、巡りを整える
#潤い補給と胃腸ケア
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〈きゅうり〉あったら/•᷅•᷄\୭
腸活🥒長芋×エノキのめかぶ和え
巡りも腸も軽やかに
💬きゅうりは低カロリーで万能⁉️
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豆知識 🫘
きゅうりは「世界一カロリーの低い野菜」として知られ、水分95％以上。
“浮腫みケア野菜”として古来より利用されてきました。カリウムが豊富で体内の余分な水を排出し、身体のクールダウンにも◎
長芋は「山薬（さんやく）」と呼ばれ、滋養強壮の妙薬として薬膳では上品（じょうほん）に分類。粘り成分ムチレージが胃腸粘膜を守り、疲労回復をサポート。
エノキはキノコ類の中でも食物繊維が豊富で、「エノキタケリノール酸」が脂肪分解に働くことでダイエット食材として注目。
めかぶは海藻ポリフェノール（フコキサンチン）や水溶性食物繊維アルギン酸が腸内環境を整え、免疫に関わる腸のバリア機能を支えると言われています。
薬膳的に見ると、きゅうりは「清熱・利水」、長芋は「補気・養陰」、エノキは「健脾・化湿」、めかぶは「軟堅・化痰」むくみ・胃腸の弱りが気になる時の“体リセットおかず”🌿
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🔹きゅうり：清熱・利水
➜ 体の余分な熱や水分を調整し、むくみケア
🔹長芋：補気・養陰
➜ 胃腸を補い、粘膜・肌を潤して疲労回復
🔹エノキ：健脾・化湿
➜ 胃腸を整え、余分な湿気（だるさ・重さ）を取り除く
🔹めかぶ：軟堅・化痰
➜ 老廃物の排出を助け、腸をきれいに
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 水溶性食物繊維＋発酵パワーで腸の調子を整える
❷ むくみ・だるさスッキリ
➜ 利水作用×きのこの化湿で体が軽く
❸ 美肌・粘膜を守る潤いチャージ
➜ ムチレージが乾燥・疲れをやさしくケア
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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・えのき：1/2袋
・きゅうり：1本
・めかぶ：80g
・みりん：大さじ2
(A)
・醤油麹：大さじ1
・酢：大さじ1
※醤油麹の代用
➜ 醤油：大さじ1＋砂糖ひとつまみ ＋ 少量のすりおろし生姜
📌 Point
1️⃣ 長芋・きゅうりは千切りにする（食感が活きる）
2️⃣ 耐熱容器にみりんを入れ、ラップをふんわり →600W 1分でアルコール飛ばし
3️⃣ めかぶ・①・②・Aを混ぜ合わせるだけで完成♪
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（そのまま食べられる腸活常備菜）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油麹を塩麹に変えると、さらに発酵パワーUP
➤ きゅうりは塩もみ無しでOK。水分が逆に“とろみ”と混ざって美味
➤ みりんを本みりんにすると風味がぐっと上品に
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ごま油＋白ごまで香ばしさUP
🔹 さっぱり ➜ レモン果汁orすだちを少し絞って爽やかに
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油or柚子胡椒で大人の腸活おかずに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ひとみ腸活ごはん 様
https://t.co/AEZKkBOpBV December 12, 2025
1RP
🏇中京7R 最終予想【推奨度B+】
◎10.アイファーファイト(想定113.2倍)
近走は後方脚質で展開ハマらないレースが続いているものの良い末脚は使えており内容的にはそこまで悪くない。
未勝利みたいなメンバーレベルなので、この馬の末脚が活きる展開になればチャンスあっても。
「買い目」
単複
10
3連複
10-1.3.4.11.14.15.16
※アレンジ大歓迎です！ December 12, 2025
1RP
お昼です！🌞
コンテストもいよいよ開催ということで、皆さまの投稿ありがとうございます。
「よく動画を何本も見てコメント返せますね？」
と質問をいただいたので、少しだけ裏話を。
実は昔アニメ業界からちょっと離れている頃、大手通販サイトでカスタマーサポートをやっていまして、
メール＆チャット対応で“SL（サービスレベル）”を維持するために、短時間で文章をまとめて返信する訓練をずっとしていました。
その経験が、今のコメント返しに活きているのかなと思います。
そして「動画を何本も見る」ことについては——
アニメ業界で色指定と同時に“セル検査”を担当していて、
毎週何千枚というセルをチェックしたり、
同じラッシュムービーを何度も確認するのが日常でした。
だから、繰り返し見ることには昔から慣れているんです。
（最近は動体視力が落ちてきたのでスピードは控えめですが…笑）
AI時代と言われていても、
どんな経験がどこで活きるか本当に分からない。
だからこそ、これまで積み重ねてきたスキルは
無駄にならないし、悲観する必要はないと思っています。
そんな話でした。
午後も引き続き、みなさんの動画楽しみにしています✨ December 12, 2025
#ひらやすみ 好きな人たちってものすごく物語の補完できる人たちなんだと思うし、岡山天音とか吉村界人とか蓮佛美沙子とか根岸季衣とか吉岡里帆がすごくそういうお芝居をしてたからもあるよね。そこで森七菜のなっちゃんそのままに振る舞う内弁慶の傍若無人さが活きるというか。バランスが奇跡だった https://t.co/BCkMSdehHu December 12, 2025
そのむぐぐ、含めたのしい(絶対うたに対してえむ) 楽曲聴いて素直にたのしんでる 悔しいとか歌いたいんだけど！！のきもちもよい感じにたぶん今後活きる確信があるの、ふふ December 12, 2025
サイドをカバーするダンボールを少しサイズより大きめにしておくことで横上下がダンボールに触れないようになっているので安心。
と投稿しようと思ったら普通に貫通した痕跡があって草
こういう時のために、さっきのヤケクソテープが活きるんですね。緩衝材が側面につかないのでギリ本体は守られる。 https://t.co/3b2Qxwkxo6 December 12, 2025
ステイヤーズS
人気割れだけにオッズは極端にハネにくい構成。
前走◎買いもあわやのゴール前はやはり鞍上と手が合う④マイネルカンパーナ、軽体重がマラソンレースに活きる。より長い距離が理想とのコメ⑩ラスカンブレス、豪腕が急坂でも長くいい脚を削がさず活かしてくれるハズ。2頭軸マルチで。 https://t.co/tmnuuOAwrJ December 12, 2025
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