たった3週間で人生は変えられる

・運動が嫌でもまずは21日続ける
・3週間続ければそれは習慣になる
・習慣になると、やらないと気持ち悪い
・歯磨きレベルで運動が当たり前になる
・最初の3週間を死守すれば勝ち
・続ける苦痛より、やらない違和感が勝つ

2025年も残り3週間 https://t.co/HfgKFCAu7h https://t.co/5S4yYK3KpP December 12, 2025

『将来、歯がボロボロになる人』の特徴２０選
これ当てはまってたら危険↓

・水分補給はいつもポカリスエットやコーラ
・よくお菓子やジュースをダラダラ飲む
・食後すぐに歯磨きしない
・歯磨きを１分以内で終わらせている
・デンタルフロスや歯間ブラシを使わない
・力を入れゴシゴシ磨きをする
・歯医者に行くのは歯が痛くなってから
・歯並びガタガタで磨きにくい
・歯ぎしり・食いしばりがある
・いつも歯同士が接触している December 12, 2025

ぶっちゃけると副業は「継続ゲー」なので、続けるだけで誰でも勝てます。
ボクが意識していたのは...

①完璧主義をやめて「60点でOK」と決める
②1日10分だけやる（続けることを最優先）
③やる時間を固定（歯磨きレベルで習慣化）
④目標を結果じゃなく行動にする
⑤他人に宣言して逃げ道をなくす
⑥できたらカレンダーに○をつける
⑦ご褒美を決めて小さな成功を楽しむ
⑧スマホを遠ざける
⑨仲間を作って報告し合う
⑩やらなかった自分を責めず、翌日リスタート December 12, 2025

トビムシの捕食者としてすぐに思い浮かべるのはカニムシの仲間
今回見つけたやつは漫画に出てくる刃物舐めがちキャラみたいにずっとハサミをグニグニやっていた。途中、不用意に近付いたトビムシに「ん？」となりつつ何もしなかったので、この行動は食後の歯磨きという感じかな？ https://t.co/Z8DVM4uTai December 12, 2025

食べられないものは、肌に塗らないこと。
ほとんどの石けん、シャンプー、クリーム、デオドラント、歯磨き粉には、決して口にしないような成分がたくさん入っています。
なのに、なぜそれを肌に擦り込むのですか？
• オリーブオイル
• 重曹
• クレイ（粘土）
• レモン
それが祖先たちのすべてであり、彼らはそれで十分に健やかでした。
https://t.co/tA4h2P5dvQ December 12, 2025

ヨガの後に200円で取れたでかいミッキー❣️
これは取れる、と見た瞬間直感した🤣
お孫ちゃん行きですけど🤍🤭
疲れててもゲーセン見ると我慢できない😂
うたばん見て歯磨きして寝ます😴
明日も程々にがんばりまひょ😎🥸💻 https://t.co/KBG9tRIrsR December 12, 2025

【朝習慣】
トイレ、洗顔、体重計測
カフェインサプリ摂取
ストレッチ、軽めの筋トレ（20分）
歯磨きなどしながらウォーキング（20～30分）
朝食（プロテイン、バナナ、サプリ）
P（たんぱく質）：22g、F（脂質）：２g 、Ｃ（炭水化物）：27g
⇒214kcal
最近はこんな感じの朝時間💪
#ダイエット https://t.co/rWaxMcqJrE December 12, 2025

@yuu_ki0722 おはようございます
しごおわです
軽く食べて歯磨きして寝ます
起きたらご飯食べて土曜のための歌の練習に行かなければ！
金曜はペインクリニックだからラストチャンス
歌でギャラもらえるのは年に１回程度なので、妙に緊張しますね
今日も寒さに負けず元気で過ごしましょう！ December 12, 2025

「洗顔歯磨き横浜流星」だった1年が終わる。Xを別垢にしなかったせいで、元からのフォロワーさんを驚かせてしまいごめんなさい🙏
楽しみに見ていた大河べらぼうもあと1話。それまで暖かい目で見守ってください。来年からは通常営業です。
よろしくね🙏詩画は2022年度作 https://t.co/pUUnebcGvQ December 12, 2025

久々に5時間くらい爆睡したみたい
めっちゃ寝た
ずいぶん久しぶり
目覚めて、あ3時かな？って時計見たら5時だった
歯磨きして牛乳飲んで出勤！！
今朝の気温1℃

木曜日生き抜きましょう
ご安全に🦺 December 12, 2025

ノンタンに続く2冊目の歯磨き絵本「はみがきれっしゃ」を4か月使用。
歯磨き効果は正直微妙でしたが、絵本としては大のお気に入り！「読んでー」と持ってきます。

機嫌取りツールとして優秀😊
電車好きの子におすすめ✨

https://t.co/IoQZH7ooyL

#子育て
#歯磨き
#はみがきれっしゃ December 12, 2025

「寝る前に飲んで安眠」てドリンク剤

寝る前って歯を磨いた後じゃないの？といつも思ってるので買っても飲むタイミングがわからん。

「飲んでから歯を磨け」ってことか？CMだとベッドに腰掛けて飲んでるけど、そこから歯磨き始めるのは動きとして流れが変だし。 December 12, 2025

すごい！みじゅさんのビフォアフター見て、めっちゃモチベ上がったわ🔥 私も年末の3週間で「21日ルール」チャレンジしてみよっかな〜。最初はジム行くの面倒くさくて「今日だけサボろ」って思うけど、続けると本当に歯磨きみたいに当たり前になるよね✨ 11.35kg減量おめでとう！みんなで2025年締めくくり、2026年はヘルシー神ボディ目指そ💪 #習慣化チャレンジ #年末ダイエット December 12, 2025

@7afIj ぷっちょさん
おはようございます☀️

歯磨き習慣大事ですね！🦷
虫歯治療ゼロですか。それは本当にすごいです！
余計な病院に行かないのが一番いいですもんね。
見習おう。

今日もよろしくお願いします！！ December 12, 2025

朝起きて、一番最初にやるべきこと。
歯磨きでも、スマホチェックでもない。

脳の検索窓に「今日のオーダー」を入力することです。

「今日はなぜかスムーズに進む日」
「今日はなぜか良いニュースが届く日」

根拠なんて要りません。
入力さえすれば、脳（RAS）はバカ正直にその証拠を探し始めます。

最悪なのは、無意識のまま「あーダルい、行きたくない」と入力して一日を始めること。
これ、自分から「ダルい現実」を注文してるのと同じ自爆行為です。

今すぐ検索ワードを入れ替えてください。
それだけで、今日見える景色が変わります。 December 12, 2025

リボルバー歯磨きホント好き
これがきっかけでニコニコでアニメ見るのはまったんだよな https://t.co/rlLL4KKd03 December 12, 2025

会社の洗面所とかトイレの水で口ゆすいでる人みて汚いなと思うことはある
何故か家以外で歯磨きする時はミネラルウォーターじゃないと口をゆすげない https://t.co/PZmXNzwMp0 December 12, 2025

おはようございます。

そういえば、先日の歯医者だったけど全く痛みも違和感も無くレントゲンも撮ったけど異常ナシでした！先生曰くストレスによる一時的な感じとの事でした。いやー本当に良かったです♪これからも歯磨き、ケアを頑張って行きたいです。

今日も1日ご安全に〜🍀 https://t.co/O4qnkAb07o December 12, 2025

それと、またしても朝から喉に違和感が…
乾燥だと信じてるけど、どうかしら……
そして昨日口内炎だって判明してから、異様に痛くなってる😂
大好きな毎日のご飯がツラい(´；ω；｀)
それと、歯磨きめちゃヤバい😱 December 12, 2025

ご飯を食べよう！
歯磨きもしちゃおー♪ December 12, 2025