ひめＤＯＮ！
「駅にピアノがあるだけで～松野町 松丸駅～」
ご覧いただきありがとうございました♪

みんなが集まるステキな場所
皆さんの街にはありますか？

本日から1週間配信予定！
ＮＨＫ ＯＮＥで全国どこからでも
↓↓↓
https://t.co/dqn032tw5q December 12, 2025

🪒「髭剃りの隠れたポイント」知ってる？

電気シェーバーの使い方次第で、肌ダメージが変わる！💡

✅肌に強く押し付けない！→肌への負担が増えて荒れる原因に⚠️
✅軽い力で滑らせるように剃る！→肌を守りながらツルスベ仕上げ✨
✅正しいシェービングで、清潔感UP！

💡肌に優しい髭剃りで、第一印象を格上げしよう！
#電気シェーバー活用 #スキンケア男子 #清潔感アップ #髭剃り負担軽減 #第一印象向上 #モテる男 #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 #宿毛市 December 12, 2025

📌 「スポーツをしている若い世代に多い腰痛、それ“分離すべり症”かも⁉️」

🏃‍♂️ 若い頃の運動が原因で腰の骨がズレることも…？

分離すべり症とは、腰椎の疲労骨折が進行し、前方に滑ってしまう状態 のこと。
📌 運動後に腰が痛む
📌 腰を反らすと痛みが増す
📌 成長期のスポーツ選手に多い

💡 若いうちは症状が軽くても、放置すると将来的なリスクが増加…！

✅ 鍼灸で筋肉の緊張を和らげ、血流を促進
✅ 痛みを軽減し、自然治癒力をサポート
✅ 正しいケアで健康な腰を守ろう！

「腰の違和感、放置していませんか？」
今こそ適切なケアを✨
詳しくはこちら👉 https://t.co/4F10l0F9Jj

#分離すべり症 #腰痛改善 #スポーツ障害 #鍼灸治療 #健康ケア #姿勢改善 #宇和島市 #西予市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 #八幡浜市 #宿毛市 December 12, 2025

🌿 洗顔の仕方、間違っていませんか？

❌ ゴシゴシこするのはNG！ 💦
⭕ たっぷり泡で包み込むように 洗うのが正解✨
摩擦レスな洗顔で 肌のうるおいを守りながら、
毛穴の汚れもしっかりオフ🫧

ネクサスなら、脱毛後のスキンケアまでしっかりサポート💖
毎日の洗顔で 美肌習慣 をアップデートしませんか？
🔗 詳しくはこちら https://t.co/yHuSEiKisq

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🔍「立っていると腰が痛い…歩くと足がしびれる？」

それ、腰部脊柱管狭窄症の可能性が⚠️

✅腰を反ると痛みが増す
✅歩くと足がしびれてきて、休むと楽になる
✅階段や坂道がつらく感じる

この症状、放っておくと歩行のしづらさが悪化することも。

鍼灸で神経の圧迫を和らげ、血流を改善し、快適な生活を取り戻しませんか？✨

🏃‍♂️「まだ大丈夫」と思わず、早めのケアを！
詳しくはこちら👉https://t.co/yPpMczAYv0

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松野町や西予市の財政危機。ここにきて急に上がってきたのなんでだろう。あと、どれくらいやばいのかいまいち分からない December 12, 2025

【清潔感の決め手は「襟足」✂️】

襟足が伸びすぎると、野暮ったい印象に…💦

💡 月1回のメンテナンスで清潔感UP！
💡 自分で整えるなら、バリカン＋手鏡でチェック！
💡 こまめに剃るだけでも、爽やかさキープ✨
#宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 #宿毛市 https://t.co/Mnj50StFoo December 12, 2025

💡「肌荒れが止まらない⁉️その原因は"バリア機能の低下"かも…」

過度な洗顔やクレンジングで肌のバリア機能が壊れると、外部刺激に敏感になり肌荒れが悪化💦
今日からできる"守るスキンケア"をチェック👇

✅摩擦レス洗顔で、肌にやさしく汚れをオフ🌿
✅ふき取りクレンジングで洗いすぎを防ぐ✨
✅たっぷり保湿で、水分をキープ＆バリア機能UP💖

正しいスキンケアで、ノーファンデ肌を目指しましょう💎

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【「体重」より「○○」を見ろ！】
⚖️「体重が減らない…」
💥 でも、それでダイエット失敗だと思ってない？

✅ 体重だけにとらわれると危険⚠️
❌ 筋肉が増えると、体重は減らない → でも引き締まってる✨
❌ 体重を落とすために食事制限しすぎ → 代謝ダウン💀
❌ 「1kg減った！」 → それ、水分かも？😱

💡 ネスポでは、「体脂肪率」と「見た目の変化」を重視！
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今晩のホテルは宇和島オリエンタルホテル。宿泊プランに愛媛県松野町にある野生のピッツェリア SELVAGGIOさんの本格ピッツァが食べれるプランを予約していたので、夕食に美味しいピッツァを頂きました♪ https://t.co/lY0K9NxCJC December 12, 2025

😱「あなたの腰痛"お尻"が原因かも!?」

腰が痛いからといって"腰だけ"ケアしてませんか？💡

腰痛の原因は「お尻」にあることが多い！お尻の筋肉が硬いと、坐骨神経が圧迫され、痛みが発生⚠️

すると…
✅腰が痛い
✅足がしびれる
✅歩くのがツライ

「腰が痛いけど、マッサージしてもスッキリしない…」と思ったら、今すぐチェック👇
https://t.co/yaUPrlG2Ed

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💡「朝食を抜けばカロリーが減って痩せる？」

🚫実は逆効果💥
朝食を抜くと、むしろ太りやすい体に…😱

✅朝食を抜くと…
❌代謝ダウン→脂肪が燃えにくい🔥
❌昼・夜に食べ過ぎやすくなる⚠️
❌筋肉が分解され、痩せにくい体質に💀

💡「賢く痩せるなら、朝食を味方につける！」
ネスポなら「太りにくい食事バランス」もアドバイス💪✨

📩気になる方は、お気軽にお問い合わせください😊
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⚡「太ももや足先に響く痛み…それ、坐骨神経痛のサインかも！」

📌腰の痛みが足まで広がる
📌長時間座るとしびれが出る
📌歩くたびに違和感を感じる

この症状、放っておくと痛みが慢性化し、歩くのもつらくなることも😨💦
原因は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症による神経の圧迫かもしれません⚠️

💡専門の施術で、神経の負担を軽減＆血流を改善！
✅鍼灸で痛みを和らげ、回復をサポート
✅自然治癒力を引き出し、根本からアプローチ
✅痛みを我慢せず、早めのケアが大切！

「この痛み、いつまで続くの…？」と思ったら、今すぐ対策を！
詳しくはこちら👉 https://t.co/yaUPrlGAtL

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「乾燥肌さん必見👀！」
⚠乾燥肌さん、脱毛前にやるべき3つのこと💡

乾燥した肌は、脱毛の効果が落ちやすいって知ってた？😱
潤い不足の肌は、光がうまく反応しない💥

💧脱毛前にできる保湿ケア3選💧
✅化粧水は2度塗りでしっかり浸透！
✅オイルや乳液で水分を閉じ込める✨
✅お風呂上がりはすぐに保湿！（30秒以内がベスト💡）

脱毛するなら、肌の潤いがカギ💖今すぐ保湿を習慣にしよう！
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【「ながら運動」って効果ある？📺】
🎧「テレビ見ながらスクワット！」
👀 実は、それ…効果激減かも！？

✅ ながら運動のデメリット⚠️
❌ フォームが崩れる → 効果半減💦
❌ 低強度すぎて消費カロリーが少ない😱
❌ 「やった気」になるだけで、実際には痩せない💀

💪 本気で痩せるなら、"集中"して運動しよう！
ネスポなら 正しいフォーム＆効果的なトレーニング を指導🔥
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🌙夜中の小腹…我慢できない⁉
「でも食べたら太るし…」そんな悩み、ありませんか？💭

実は、夜食の選び方次第で、太らずに満足できるんです！

✅タンパク質を含むもの → ギリシャヨーグルト、卵、ササミ
✅低GI食品 → 玄米おにぎり、ナッツ
✅消化の良いもの → スープ、温かい豆乳

❌NGな夜食
🚫揚げ物 → 消化が悪く、翌朝の胃もたれに😵
🚫高糖質のお菓子 → 血糖値の急上昇で太りやすい💥

「食べる」選択肢を変えれば、罪悪感ゼロ！
ネスポで賢い食べ方、身につけませんか？🔥

こちらから無料相談✨👉https://t.co/bDPhRnRlHg

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「脱毛で肌も時間もキレイに✨」

カミソリ負けや埋没毛で悩む方必見！自己処理から解放され、ツルスベ肌を目指しませんか？

脱毛は肌トラブルを減らし、もっと自信の持てる肌を実現します💡

まずは無料カウンセリングでご相談を！
ネクサスが全力サポートします✨

🔗詳しくはこちら https://t.co/yHuSEiKisq

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🥑「何を減らすか」より、“何を常備するか”。

PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスが整う食材をTOP形式で提案→買い物が速い、迷わない、太りにくい。

食材→メニュー→行動まで、ネスポが一気通貫でサポートします。

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🪒「ヒゲ脱毛って、何回で終わるの？」
よくあるご質問です👇

✅目安は10～15回程度
✅毎回の施術で毛は“薄く・柔らかく”変化
✅痛みが心配な方も安心の冷却機能付き

通うたびに実感する「朝がラクになる快感」。
今のヒゲが邪魔だと感じている方は、今が始めどきです。

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💥首の痛み→実は「肩甲骨」が原因かも？
「首が痛い…💀」
「肩こりがひどい…😖」

📢実は、首だけじゃなく「肩甲骨」も関係してるんです！

🦴肩甲骨の動きが悪いと…
⚠️首に負担がかかりやすくなる
⚠️血流が悪くなり、コリ＆しびれが増加
⚠️頚椎症やヘルニアを悪化させる

💡鍼灸＋肩甲骨ストレッチで改善へ！
🔗https://t.co/b7TC4hEQh1

💬「あなたの肩甲骨、ちゃんと動いてる？」
試しに 背中で手を組めるか チャレンジしてみて！👀✨
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