最悪な大会の直後

お腹いっぱいでも食べ続ける
顔がとんでもなく浮腫む
体は一気に元に戻り
体重は今まで見たことない数字
それでも止まらない
鏡を見るたびに罪悪感だけが増えていく

昔の自分は、これが当たり前だった。

原因はシンプル。
減量が過酷すぎたから。

フィットネスって本来
生活の質を上げて
自信をくれて
健康になるためのもの。

でも大会減量には
「本質からズレたフィットネス」が確実に存在する。

今回の減量は違った。

・減量中に好きなものを食べた
・余白を残したカロリー設定
・食べるものを自分で選んだ
・あえてアイスも食べた

“筋肉に悪いかも”と思いながらも
欲求を無視しなかった。

その結果、
大会後に食欲が爆発しなかった。
止まらない暴食も、自己嫌悪もなかった。

それなのに
今までで一番絞れて
一番筋肉が張った状態でステージに立てた。

我慢しない方が、結果が出た。

これが
ノーストレス減量だと思ってる。
これが
自分らしいフィットネスだと思ってる。

フィットネスは
人生を削るものじゃない。
人生を良くするもの。

この考え方、これからも広げていきたいし体現していきたい。 December 12, 2025

ここ、1個でも当てはまってたら年内に痩せるのはほぼ無理。
逆にやめるだけで勝手に変わる。

① 生理前の暴食を自分の意志の弱さだと決めつける
② 寝不足を放置する
③ 運動をやるか0かで考える
④ 食べなければ痩せると思ってる
⑤ 水を飲まない
⑥ スマホ見ながら猫背歩き
⑦ 夜中の甘い飲み物
⑧ 外食で“なんとなく”揚げ物を選ぶ
⑨ 体重が増えた日は自暴自棄
⑩ できなかった日に全部リセット

敵は「意志の弱さ」じゃない。
“悪習慣を放置すること”が敵。

年内、まだ変われる。 December 12, 2025

悪いことをする主人公でも、その悪事はたまの暴食とか自室の掃除の後回しとか、周りに迷惑をかけない程度に配慮がされていて
何というか、脂質のない健康食品ばかりを食べさせられている気分になる
人は悪いこともすれば良いこともする生き物で
勧善懲悪か勧善無悪しかないのは不自然な気がする December 12, 2025

昨日の血圧はよかったが
今日の血圧は悪かった
やっぱり週末の暴食が響いた😅 December 12, 2025

今とあるインフルエンサーが男女の垣根を超えた発言をして話題になってる件ですが、旦那に聞いたら「それは普通に食欲。イライラすることは別に3ヶ月に1回じゃない。俺も甘いもの毎日食べたいし暴食することもあるけどそれはそれ。男に生理はないと思う」とのこと🤣 December 12, 2025

なうお歳暮～24日
Xmas19日～27日
年末29日～31日
年内は師走すぎるので不摂生＆暴食
1月からちょこざっぷ復帰( ˙꒳​˙ )v
バイトも行きたいけどとりあえず体動かそう。
1月末から2/15バレン商戦
2月後半～3/16ホワイトデー商戦

まぢで1月ちょこざっぷ習慣つけんとやばい！リマインドくんお願い🗣 https://t.co/V1xVjB2PUT December 12, 2025