❖ #IMAGINARY_BASE BLOG ❖
HELLO〜！！クジャクです🦚🎀
今日はアタクシの𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲暴食𝐝𝐚𝐲の胃の中をご紹介しちゃうね🙈︎（恥）

まず手始めに…お昼は某ペッパーライス店にのお肉&ご飯大盛、良いスタート‼️
デザートにポッピンするシャワーを食べて、その後はタピオカ片手にお散歩〜🧋🐈🐾

さらに…某Mバーガー店のセットを爆食爆食ゥ‼️🍔
夜はキムチ鍋・韓国ラーメン・チヂミをもぐもぐしたﾖ！🇰🇷

食後の私の心を満たすデザートとして、チョコクッキーサンド選手×2、キャラメルマカロンアイス選手、スモア生チョコ選手×2にご協力いただきました‼️ぺろりした‼️幸せ‼️

別日には焼肉食べ放題で伝票が異次元の長さになり…🥩🔥（神）
最近は、韓国チキンバーガー&ヤンニョムチキン&韓国ラテも美味しく完食！
デザートにK○tK○tのパフェも食べた！
どっちもずっと食べたかったやつなんだけど、めちゃ美味だた〜🥺🌟

みんなのウマ飯もぜひぜひ教えてネ🌟
アタシの胃にビビった人、食べるの好きな人、ぜひIBAでお話しましょう〜！👋🏻まってるゾ！
（暴食後お腹を壊したクジャクより） December 12, 2025

食欲は「意思」ではなく「構造」で決まります。

タンパク質が不足すると、横隔膜の可動が鈍り、骨盤（とくに仙骨）の安定性が低下し、足趾の接地までも乱れます。

すると體は“満たされていない”と判断し、食欲を止められなくなります。

食べすぎ・甘いものへの衝動・夜の暴食… これらは意志の弱さではなく、身体構造と栄養比率のミスマッチで起きている現象です。

食欲が静まるのは、構造とタンパク質が整ったとき。

詳しくはnoteにまとめました👇
https://t.co/VpB6yxp2kM December 12, 2025

太ってるのに暴食してる女見たらむかつきます…？🥲 https://t.co/X0Fn3v9DlX December 12, 2025

第1章：まず太るのは甘え裁判を終わらせよう
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「太るのは甘え」って言葉、
実際やってることは

鬱・ストレス・薬・
遺伝・貧困・トラウマ

全部まとめて“個人のせい”にする

【暴力】

なんだよな。

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先に結論から言うと、

体重＝意志力テストの点数
じゃない。

生物学・環境・病気・薬・メンタルの
合計点の見た目版。

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ここ片付けないと、

何やっても全部
「自分が悪い」に回収されて終わる。

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◆ ① まず事実：体重は「ほぼ気合いで決まらない」

体重に効いてくるのは

・遺伝
（太りやすさ・痩せやすさの体質）

・基礎代謝
（何もしてなくても消費するエネルギーの差）

・過去のダイエット歴
　（リバウンドで代謝が落ちる）

・睡眠不足、ストレス、ホルモンバランス

・抗うつ薬、向精神薬、
　ホルモン薬などの副作用

・収入・生活環境
　（自炊できるか／安いカロリーに頼るか）

とか、
自力でコントロールしづらい要素の塊。

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「食べすぎたから太った」も
　一部は本当だけど、

その食べすぎ自体を引き起こしてるのが

・ストレス
・鬱・不安
・孤独
・しんどさ用の非常食としての食べ物

だったりする。

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◆ ② 鬱と体重は、けっこうズブズブにつながってる

鬱や不安障害になると、

・何もする気が起きない
・料理なんてムリ
・買い物もだるい
・布団から出るだけでHPゼロ

みたいな状態になる。

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その結果、

・簡単に食べられる
　高カロリーなものに偏る

・食べる／食べないの
　波がデカくなる

・体力落ちて動けない
　→ さらに消費カロリー減る

って流れが起きて、
“太る仕組み”に勝手に載せられる。

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そこに向精神薬の
体重増えやすい副作用が乗ることもある。

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これを

「鬱なのに太ってる＝甘え」

って切るの、

シンプルに状況を無視した
雑すぎる評価。

────────────────

◆ ③ 「痩せなきゃ」と思うほど、
　　　太りやすくなるループ

めんどくさいけど現実として、

・強めの食事制限
・○○抜きダイエット
・短期で体重だけガッと落とす

みたいなやつは、

・代謝が落ちる
・空腹とストレスが増える
・終わった瞬間、リバウンドしやすい

って性質がある。

────────────────

脳からすると

「飢餓が来た → 次の飢餓に備えて、
　もっと脂肪をキープせよ」

って判断になるから。

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つまり

自分を責めながら
キツいダイエットほど

長期的には
太りやすくなりがち

っていう皮肉がある。

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◆ ④ 「太るのは甘え」裁判の一番ヤバいところ

いちばん害がデカいのは、
体重そのものより

自分の存在まるごとを
減点し続ける思考の方。

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・太ってるから価値がない

・太ってるからもっと頑張らなくちゃ

・太ってるのに不幸アピする資格ない

みたいな判決を、
自分で自分に出し続けると、

↓

・ストレス増える

・自己嫌悪でしんどくなる

・「どうでもいいや」で暴食
　 or 完全に何も食べられない

・体調もメンタルもさらに悪化

っていう自爆ループになる。

────────────────

これ、
ただ太ってるからじゃなくて、

「太ってる自分を“裁く”癖のせいで
　さらに壊れていく」

って話。

────────────────

◆ ⑤ “甘え”って言葉の使い方がもうバグってる

本来「甘え」って、

・誰かに頼る
・助けを求める
・弱さを見せる

みたいな、
人間としてわりと必要な機能の話。

────────────────

でも現代版の「甘え」は

「サボること」
　みたいな意味で使われてる。

それ、
だいぶバグってる。

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・体調崩してる
・メンタル折れてる
・環境がしんどすぎる

こういう状況で
自分にムチ打ち続けるの、

もはや努力じゃなくて
セルフ拷問寄りだよ。

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◆ ⑥ とりあえず終わらせたい裁判はこれ

今すぐ全部
ポジ思考になれとは言わん。

てか、それができたら
病んでねえよ！！！！(激おこ)

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ただ、これだけは終わらせてほしい👇

「太ってる＝生きる資格が低い」
「太ってるから辛いって言うのは甘え」

みたいな裁判。

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医学的にも心理学的にも、
どこにもそんな判決書いてない。

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あるのはせいぜい

「体重が増えると、
　健康リスクは統計的に上がりやすい」

ってくらい。

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それと

「お前は生きる価値が低い」は
　全く別の話。

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◆ ⑦ この章のゴール

この先で

・ストレスで食べすぎる仕組み
・コーラや菓子パンとの付き合い方
・“死なない負け方”としてのサバイバル飯

みたいな話をしていくけど、

その前提として

「太ってるから自分はダメ」
　っていう採点表を、一回ゴミ箱に投げる。

────────────────

ここからじゃないと、
何を読んでも全部

「どうせできない自分が悪い」
　って方向にねじ曲がる。

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「太るのは甘え」って言葉に
毎回刺されてた側の人間は、

“甘え”じゃなくて、
ただ限界ギリギリで生き延びてるだけ

って事実を認識することから。

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次からやっと、

「どうやって“少しだけマシな負け方”に寄せるか」
の話をする。 December 12, 2025

これ、思い当たりません？食欲が止まらない日は胃腸じゃなく副腎疲労です。ストレスで副腎が疲れると、脳が糖を欲しやすくなる。改善策は15分だけ外を歩く。太陽光でストレスホルモンが下がり、食欲が落ちつく。暴食は意志じゃないので試しにやってみてね。 December 12, 2025

昨夜のしゃぶ葉暴食から「胃に負担かからないもの食べたい」と「昨日食べてない揚げ物食べたい」が同時に来て……折衷案（かつ丼は切れよ） https://t.co/8uc1UhtUHa December 12, 2025

#朝にぼめん #通常濃厚 #肉飯豚角煮
#やま丼デビュー #暴食戦線
カエシなし▶︎
🚏店主が叫ぶほど強烈なサバの香り
お隣のとしさんも香りが凄いと絶賛😋
エグにがはマイルドめでカエシなくとも丁度良い塩味で後味の🐟最高
鯖好き歓喜の激ウマ仕様🤤
限定より限定してる気がする😂
としさんとWやま丼🙏 https://t.co/ooNbFiajiY December 12, 2025

夜嵐黒人は〝願い〟を渡る／とんこつ毬藻 - カクヨム
二の言霊　暴食　少女救出編
Ep11．近藤政司-01　藤花探偵事務所

#カクヨムコン11 応募中

さぁ本日より新章スタート✨️新キャラ、おっさん探偵近藤✕恵海コンビの登場です🔍️👗

https://t.co/dWcnyrtQ2O https://t.co/Y8iPGvRc1o December 12, 2025

12月6日土曜日
今週AOKIさん出店最終日となります🙇
昨晩も賑やかな肉波となり笑顔満載でありました😄
今夜も腹パン😋喰らってストレス発散😁
肉波ご活用ください🙏
やっぱり寒いので完全防備でお越しください🙇
お待ちしています!
#暴食戦線
#肉波
#肉波応援団
#キッチンカー https://t.co/V6U0Rajs1i December 12, 2025

📝血糖値スパイク抑える食べ物まとめ

糖質多いの食べる10分前に食べるのが1番効果ある♩血糖値スパイク気をつけたら美肌・太りにくい・むくまない・暴食なくなるでいい事だらけぽ https://t.co/uZFU2wqTom https://t.co/51kB3FjgLf December 12, 2025

【疲れた顔の科学】
40代男性の「老け見え」を加速させる無意識ストレス習慣チェック

30,40代男性の皆さん、「なんだか顔にハリがない」「常にむくんでいる」と老け見えに悩んでいませんか？

顔の印象は、睡眠不足だけでなく、日中に無意識に蓄積された「慢性ストレス」によって大きく左右されます。
ストレスホルモン（コルチゾール）は、肌のバリア機能を低下させ、顔のむくみを引き起こすことが科学的に証明されています。

あなたの老け見えを加速させている「無意識ストレス」のレベルを、このチェックリストで診断しましょう。

🚨 無意識ストレスが老け見えを加速させるチェックリスト

1. 就寝直前までスマホでニュースやSNSをチェックしている。 → 脳が興奮状態になり、自律神経が乱れる。
2. 仕事中、コーヒーやエナジードリンクを1日3杯以上飲んでいる。 → 常にコルチゾール分泌を刺激し、慢性疲労に繋がる。
3. 鏡を見る時、自分の顔のむくみやシワを指摘することが多い。 → 自己否定がストレスとなり、さらに外見への悪影響を及ぼす。
4. 週末、平日のストレス解消のため、過度な飲酒や暴食をしてしまう。 → 体への負担が大きく、肌の回復サイクルを妨げる。
5. 日中、気づくと奥歯を噛みしめていることが多い。 → 無意識の緊張が首や肩の血流を悪化させ、顔色が悪くなる。

✅ ストレス顔をリセットする科学的対策
• 入浴とアロマ: 帰宅後、温かい湯船に浸かり、リラックス効果のあるアロマ（ラベンダーなど）を使う。副交感神経を優位にし、コルチゾールを低下させる。
• 深呼吸: 気がついた時に、6秒かけて息を吐き、3秒で吸う深呼吸を5回繰り返す。自律神経を即座に整える効果がある。

最新の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、皮膚内部の抗重力システムを乱し、顔のむくみやたるみを引き起こすメカニズムが解明されています。

参考：ポーラ化成工業[ストレスホルモンが顔のむくみを引き起こすことを解明][2019年6月]より引用

📢 あなたが老け見え対策として、最も改善したい「無意識ストレス習慣」はどれですか？
A) 寝る前のスマホ
B) カフェインの過剰摂取
C) 暴飲暴食
D) 鏡の前での自己否定

結果は20時に発表！朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

東倭国ラーメン研究所
#多賀城ブラック 暴食改400㌘
濃厚ニボ汁なし担々麺（嫁さん）ニボあえ玉
極太麺の油そば（次男）
気になってた暴食改食べに3人で東ラボさんへ
イキらずに400㌘で🤣
中太ストレート麺がもちもちでうまい😆
メンマと豚がうまいけど信じられない量が…🥹
何とか完食ごちそうさま https://t.co/YMjQ76H8Cq December 12, 2025

品尝 → 賞味する、試食する
享用 → 堪能する
暴食 → ドカ食いする
狼吞虎咽 → がつがつと慌てて食べる（貶義）
细嚼慢咽 → よく噛んでゆっくり食べる（健康的で良い食べ方） December 12, 2025

蝦とイカの綜合焿を食べました。しっかり効いた出汁に、バジルと香菜がふわっと香って、すっと体に入っていきます。
暴食続きの旅の胃にもやさしい一杯でした https://t.co/oQ4tzTrEQx December 12, 2025

全然ラーメン投稿してなかったからそれは今度するとして。
とりあえずむしゃくしゃして暴食しに行ったら本気で撃沈した。
明日の朝ご飯は三鴨おにぎりです。🫶
今日の好みはウスメです。
生姜に目が無い人は絶対根菜食うべきです。
自分はフレッシュ煮干しの太麺久しぶり過ぎてズキュンでした https://t.co/rYaYr8MRxA December 12, 2025

おはようございます。倭国では暴食のため5キロ増は覚悟していましたが、増えていなかたというミラクルな現象が。もっと食べれたか？ジョギング再開しましたがさすがに重いです。本日の絶景ベンチ。サンモリッツ湖はまだまだ凍らなそうです。今週も大変お疲れ様でした。素敵な華金をお過ごしください。 https://t.co/0b2qAijMBH December 12, 2025

痩せたいならヨーグルトを食べろ

・最初の一口をヨーグルト100gに変えれば暴食が80％止まる
・酸味刺激で満腹中枢が3分以内に働く
・腸内菌が2〜3割増えて食欲が安定する
・脂質0.1〜0.5gで太りにくい
・たんぱく質5〜8gで満足感が2時間続く
・血糖値の乱れが40％減る
・夜の食欲が50％以上弱くなる
・甘味欲が60〜70％自然に落ち着く
・朝のだるさが30％軽くなる
・行動力が25％戻りやすくなる
・腸内環境が3〜5日で整いやすくなる
・空腹の波が50％以下に安定する
・間食回数が週5回→2回に減る
・胃腸負担が20％軽くなり疲れにくい
・継続2週間で体重の上下幅が半分になる

ヨーグルトは“内側から痩せる食材”。100gで腸・血糖値・食欲が一気に整う。メンタルが弱い日でも続けられる最強の習慣だ。まずは朝の100gから今日必ず始めてほしい。 December 12, 2025

痩せたいんじゃないのよ。
“自然に痩せてる人になりたい”のよ。
この願望、伝わる？😂
朝：白湯飲んで「今日は完璧」
昼：サラダ食べて「私って意識高い」
夕方：仕事のストレスでポテチ開封
夜：「明日から本気出す」
これ、毎日ループしてる。

でも最近、やっと気付いた。
“頑張る日”を作るより
“頑張らない日でも太らない習慣”を作るほうが大事って。
だから私は最近、
・夜ストレッチだけは絶対する
・外食の日は炭水化物を半分にする
・とにかく寝る（これ最強）
この3つだけは続けてる。
そしたらね、たまに暴食しても戻りやすい身体になったのよ。
結局、ストイックより習慣が勝つんだわ。
自分に優しくしながらキレイになれる方法、極めていきたい〜✨
https://t.co/oIePvDpNfT

#ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き記録 #意識高い系になりたい December 12, 2025

【満たされない食欲の正体】
実はこれ、
“あなたの意志が弱いから”ではありません。

食欲が止まらない最大の理由は…👉
タンパク質の不足（プロテインレバレッジ）

人の身体は「必要なタンパク質」が満たされるまで
糖と脂をどれだけ食べても止まらないしくみになっています。
だから、
・甘いものがやめられない
・食後にまた何か欲しくなる
・夜だけ暴食してしまう
・満腹なのに満たされない

これは全部、脳が“材料不足”を感じているサイン。意思では勝てません。

【今日からできる対策】
■ 1食のタンパク質を 20〜30g 意識
■ 食事は タンパク質 → 他の食品 の順で
■ 間食は甘味より タンパク質 or 発酵食品
■ 糖質は「悪者」ではなく 適量がベスト

タンパク質が満たされると、
不思議と食欲の嵐は“静まります”。

この仕組みがわかると、「食欲との戦い」が終わる人が一気に増えます。

続きを詳しくまとめました👇
→ noteで深掘り解説中
https://t.co/qmn19bsuaR December 12, 2025

食欲は「意思」ではなく「構造」で決まります。

タンパク質が不足すると、横隔膜の可動が鈍り、骨盤（とくに仙骨）の安定性が低下し、足趾の接地までも乱れます。

すると體は“満たされていない”と判断し、食欲を止められなくなります。

食べすぎ・甘いものへの衝動・夜の暴食…

これらは意志の弱さではなく、身体構造と栄養比率のミスマッチで起きている現象です。

食欲が静まるのは、構造とタンパク質が整ったとき。

詳しくはnoteにまとめました👇
https://t.co/EGzGVHhiGa December 12, 2025