整体 トレンド
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2025.12.14 19:00
:0% :0% （40代／男性）
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徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。
1. 食は少なく、同じものを食べ続ける
家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。
美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。
これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。
2. 規則正しい生活を崩さない
家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。
特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。
これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。
3. よく歩き、よく体を使う
家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。
激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。
これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。
4. 感情を爆発させない
家康の座右の銘は有名です。
人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず
怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。
感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。
5. 「耐える」のではなく「流す」
家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。
・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く
これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。
無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。
6. 薬に頼らず、体の声を聞く
当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。
「治す」より
「乱さない」。
これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。
家康の健康法の本質
まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。
・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない
つまり
自然に逆らわない生き方。
これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。
「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。
徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025
6RP
【初投稿！自己紹介】
肩こりや腰痛を治したくて、ストレッチも健康グッズも試した
ちゃんと頑張ってきたのに、なぜか戻る…。
実はこれ、努力が足りないわけでも、やり方が間違っているわけでもなかったんです。
そんなことをお伝えしたいと思いXを始めました！
34歳の姿勢の専門家（理学療法士）のパパです！
名前：加藤真太郎（かとしん）
年齢：34歳
家族：妻、小学生、年長、3歳、あんず（犬）
仕事：理学療法士／学校の先生
強み：多忙でもカラダの不調ゼロ
弱み：脳内で、常に会議中
性格：弱火でじっくりが待てない
好き：家族とのお出かけが最重要任務
苦手：一人だと、やる事リストが『待機中』
理念：適度に適当
使命：ママパパ、子どものカラダの不調を無くす
憧れ：趣味・仕事・家庭を全クリしている人
特技：早起きして子どものお弁当を作る
【想い】
リハビリの先生（理学療法士）として10年以上、
病院勤務と養成校の教員としてカラダに向き合ってきました。
専門的な知識や現場での経験、
そして「伝えること」を仕事にしてきたからこそ、
不調の改善方法をもっと分かりやすく届けられれば、
今より活力のある生活を送れる人が増えるのでは…
そんな想いで発信をしています。
私自身が理学療法士ということもあり、
肩こりや腰痛などで困る生活をほとんどしてきませんでした。
ただ、20代の私は168cm52kgの“ガリガリ君”。
職場の人には「日なたが似合わないね」と言われるようなタイプでした（笑）
そんな私ですが、
リハビリや介護の現場で働いてきて、
一度も腰を痛めたことがありません。
「すごくケアしてたんでしょ？」
と思われがちですが、特別なことは一切していません。
やっていたのは、
「負担が溜まりすぎないように身体の使い方をコントロールすること」
ただこれだけです。
当時は感覚的にやっていただけなのですが、
今になって振り返ると
「これが痛みを防ぐうえで本当に大事だったんだ」と、
はっきり言語化できるようになりました。
とはいえ、若い頃だからこそできていた部分も正直あります。
だからこそ30代に入ってからは、
将来のために“身体の土台づくり”を意識して整える習慣を少しずつ取り入れてきました。
本当は、ちょっとした知識があれば不調はもっとラクになるのに、
そんな機会って意外とないんですよね。
気づけば YouTube のストレッチ動画を試したり、
マッサージグッズを買ってみたり…。
そして整体に行っても、数日たてばまた元どおり。
きっと、そんな経験をしている方も多いと思います。
ただ、それは決して「努力が足りないから」ではありません。
私が臨床でたくさんの方を見てきてわかったのは、
肩や腰そのものより、日常の中にこそ原因が隠れているということです。
だから、どれだけ整体やマッサージに通っても、
日常生活での負担のかかり方が同じままだと、
どうしても身体は元に戻ってしまいます。
もちろん、整体やマッサージは大切です。
私自身も、プロとしてその価値をよく知っています。
ただ、そこで終わりにしてしまうと本当にもったいないのです。
私が大切にしているのは
・少しだけ身体の仕組みを知ること
・毎日の動きに小さな工夫を加えること
・セルフケアを無理なく続けられること
こうした「ちょっとした積み重ね」で、
身体は本当に変わりますし、不調が戻りにくい状態をつくることができます。
少しでいいので、
自分で自分のカラダを整えるための“取扱説明書”を一緒に作ってみませんか？
そんな「あなた自身のカラダの取説づくり」に役立つ発信をしていきますので、
どうぞよろしくお願いします。 December 12, 2025
3RP
这分析的人可不是一般的经济学家，单伟建资本大佬，但起码就里面直接这样对比 TESLA 的上海与弗里蒙特工厂，非常不严谨，简直可以说是错误😑
一、两个工厂根本就不一样
弗里蒙特工厂（Fremont）：建于1960年代，原本是 GM–Toyota 的 NUMMI 工厂，经过多次改造，但整体结构、物流动线、土地利用率都高度受限。
上海工厂（Giga Shanghai）：2019年全新建设，按照最现代化工厂的物流、自动化和动线设计打造。
在现代工厂中，产能通常与“厂房结构、物流路径、自动化程度”强相关，而与工人数量弱相关。把一个60年历史的工厂与一个不到5年的最新工厂直接按“人数”对比生产率，是方法论错误。
二. 数据存在严重问题（尤其是产量与人数）
弗里蒙特工厂“2万员工” ≠ 生产线工人
弗里蒙特是特斯拉总部所在地之一，包含：大量工程师,设计师,研发团队,行政与管理人员,维修、试验、测试团队,旧工厂需要的巨大额外服务团队,真正直接参与 Model 3/Y 生产的“制造工人”远少于 2 万。
上海工厂“约2万员工” → 其中绝大部分是直接生产工人,厂几乎是纯制造工厂，管理、设计和研发都不在这里。
三、工资对比方式严重失真
上海“1.5 万美元/年”只包含基本工资，在中国制造业：大量工厂靠倒班津贴、加班费维持稳定收入，很多工人每月工时远超 160 小时，福利（住房、交通、补贴）计算方式不同，制度不同：美国有 401(k)、医疗、休假、社保负担比率不同
工时差异巨大（极其关键）上海工厂通常是 两班倒 / 三班倒，更长实际工时（包括加班），周末可能排班，
美国弗里蒙特工厂：更严格的劳工监管，每周 40 小时制度，加班成本非常高
若不统一到“每小时生产效率"”，比较工资毫无意义。
四、供应链距离差异巨大（这是中国最大优势，但不能归因于工人效率）
Giga Shanghai：所有供应链都在100–300公里内，电池、马达、内饰、冲压件高集成度；
Fremont：许多部件来自美国各地甚至海外，运费高，库存周期长，供应链波动大；
所以产能高主要原因是：供应链完全集中+现代工厂设计 + 高自动化 + 大规模投资，而不是“同样工厂，同样生产线”。
五、自动化比例差异（上海更高，不是工人效率更高）
上海工厂：是特斯拉“自动化比例最高”的工厂之一，大量产线从一开始就为 Model 3/Y 优化
弗里蒙特：早期自动化尝试失败（马斯克承认“自动化过度错误”），多个产线后来“人工救场”，老旧厂房限制自动化更新
所以产量差异很大一部分来自机器人数量与产线架构不同。
上海工厂比弗里蒙特产能高，其核心原因是：
① 新建工厂，物流优化设计
② 高自动化率
③ 极高的供应链本地化程度
④ 统一高效的工艺标准由上海团队优化
⑤ 更强的管理执行力和成本控制
这些确实体现了中国制造业的巨大竞争力，但不是“工人个人效率高 2 倍”，更不是“性价比高 14 倍”。
转自：朋友圈好友 Alex 的分析🧐 December 12, 2025
3RP
プライベートで
とても辛いことがありました。
でも、
前を向いて頑張ろうと思います。
泣いても明日はやってくる。
落ち込んでいても朝は来る。
だから頑張る。
整体に行ったら
とろけ過ぎて
もう帰って寝たい。笑 https://t.co/t9ImepgXT6 December 12, 2025
3RP
炒股当天进隔日走实战铁律十年股民亲测靠这招让账户突破（个人观点、仅供参考）
在A股市场，散户最容易陷入两个极端：要么抱着股票死扛，从盈利拿到亏损；要么追涨杀跌瞎折腾，手续费亏了不少，本金越炒越少。
其实对普通股民来说，有一种更稳妥的玩法——“当天进、隔日走”的超短模式。
不少人觉得超短是“赌运气”，但十年老股民亲测，把这种模式做成“铁律”执行，半年就能让账户从亏损转向盈利。今天就拆解这套实战方法，没有复杂理论，全是能落地的操作细节，帮你避开超短陷阱，用纪律性赚钱。
很多人误解“当天进、隔日走”是随便买只股票，第二天就卖，这根本不是铁律，是“赌命”。真正的超短模式，核心是抓“当天启动、次日有溢价”的确定性行情，本质是赚短期资金博弈的差价，不是靠运气蒙涨跌幅。
从数据看，这种模式有天然合理性。A股近十年的日内波动数据显示，单日涨幅超3%的个股，次日高开或冲高的概率约68%；而符合“量价齐升、趋势启动”特征的个股，次日溢价概率能提升到75%以上。
这意味着只要选对标的、踩准时机，“当天进、隔日走”的胜率远高于盲目操作。
但必须明确两个前提：
– 不是所有股票都能做：只做有资金关注、有趋势支撑的标的，垃圾股、冷门股坚决不碰；
– 必须严格执行纪律：不管赚亏，次日必走，绝不恋战，这是这套模式的“生命线”。
为什么多数人做超短必亏？3个致命误区踩中一个就翻车
“当天进、隔日走”看着简单，可80%的散户做起来还是亏，根源是踩了这3个误区，把纪律性操作做成了“随性买卖”。
误区一：盯着涨停股追，专买“高位接盘货”
超短的核心是“赚启动的钱”，不是“赚涨停的钱”。很多散户看到股票涨停就眼热，不管位置高低、有没有成交量支撑，尾盘追进去，结果第二天低开被套，只能割肉。
数据统计显示，涨停股次日高开的概率虽高，但高位涨停（连续涨3天以上）次日跌停的概率达23%，而低位启动的涨停股（首次放量涨停）次日溢价概率超80%。追错位置，从一开始就输了。
误区二：没有止损底线，亏了就“装死”
超短最忌讳“侥幸心理”。有的股民买完后股票下跌，觉得“再等等会反弹”，结果从亏2%拖到亏10%，最后被迫割肉，一次亏损吃掉好几次盈利。
十年股民的血泪教训：超短操作里，止损比止盈更重要。因为“当天进、隔日走”的模式里，单次盈利通常在3%-5%，如果不设止损，一次10%的亏损，需要3-4次盈利才能补回来，账户很容易陷入“赚小亏大”的恶性循环。
误区三：频繁操作，手续费吃掉全部利润
超短模式看似“快进快出”，但不是“天天操作”。有的散户每天都满仓进出，就算每次操作不亏不赚，一年下来手续费（佣金+印花税）就能吃掉15%-20%的本金。
A股的交易成本不算低：印花税千分之一（卖出时收），佣金万1.5-万3，加上过户费，一笔交易的成本在万3-万5之间。如果每天交易一次，一年250个交易日，成本至少7.5%。频繁操作的结果，往往是“赚了行情，亏了手续费”。
实战铁律：5步执行“当天进、隔日走”，半年稳定盈利
真正能赚钱的“当天进、隔日走”，是一套环环相扣的纪律性操作，每一步都不能错。十年股民亲测的5步铁律，照做就能避开陷阱、提升胜率。
第一步：早盘1小时选标的，只盯“3类信号股”
超短的关键在“选股”，不是开盘就买，而是在早盘9:30-10:30之间，筛选符合以下3类信号的股票，这是次日有溢价的核心前提：
1. 量价齐升的低位启动股：股价在近期低点附近，早盘成交量放大（超过前一日全天成交量的30%），涨幅在1%-3%之间，均线呈多头排列（5日、10日、20日均线向上）；
2. 板块龙头的回踩股：当天热门板块（比如新能源、半导体）里的龙头股，早盘低开回踩5日均线后企稳，成交量没有明显萎缩，说明资金在承接，大概率有反弹；
3. 消息刺激的利好股：夜间出利好消息（如政策支持、业绩预增）的个股，早盘没有直接涨停，而是低开高走或平开震荡，成交量放大，说明资金在逐步介入，不是“一日游”行情。
排除两类股：早盘涨幅超5%的股（追高风险大）、成交量萎缩的股（资金不关注，难有溢价）。
第二步：午盘1小时建仓，避开“早盘诱多陷阱”
选好标的后，不是立刻买入，而是等午盘11:00-11:30建仓，这是避开“早盘诱多”的关键。
早盘行情波动大，很多股票看似“量价齐升”，实则是主力故意拉高出货，到了午盘就会回落。午盘建仓的优势在于：经过1个半小时的震荡，股价走势更稳定，能判断出是真启动还是假突破。
建仓技巧：
– 只买“午盘站稳早盘高点”的股，说明上涨有持续性；
– 分2次建仓：先买5成仓位，如果股价继续上涨，再补3成，留2成资金应对突发情况；
– 单只股票仓位不超过总资金的50%，避免押注单一标的的风险。
第三步：尾盘30分钟确认，不符合就“立刻离场”
建仓后不是坐等次日，而是在尾盘14:30-15:00再次确认走势，如果不符合以下条件，当天就止损离场，绝不留到次日：
– 股价维持在早盘建仓价以上，没有跌破5日均线；
– 全天成交量比前一日放大，没有出现“缩量下跌”；
– 所在板块没有出现集体跳水，整体行情稳定。
如果跌破建仓价2%以上，或出现缩量下跌，不管后续会不会反弹，当天必须卖出。超短的核心是“赚确定性”，不确定的行情宁可错过，也不冒险。
第四步：次日早盘必走，不贪“额外收益”
这是“当天进、隔日走”的铁律核心——次日早盘9:30-10:00必须卖出，不管赚亏，绝不恋战。
卖出策略分两种情况：
– 盈利情况：如果早盘高开或冲高，涨幅达到3%-5%，直接卖出；如果涨幅不足3%，但股价开始回落（跌破开盘价），也立刻卖出，不贪多；
– 亏损情况：如果早盘低开，跌幅超过2%，直接止损；如果低开后震荡，但没有反弹迹象，在10点前必须卖出，最多容忍3%的亏损。
十年股民的经验：超短最容易栽在“贪心”上，本来赚3%，想等赚5%，结果变成亏2%。记住：次日早盘的溢价窗口只有1小时，过了这个时间，风险会急剧上升。
第五步：每周只做3次，严控操作频率
“当天进、隔日走”不是“天天做”，而是“择机做”。每周只操作3次，最多不超过4次，避免频繁交易吃掉利润。
操作频率的控制逻辑：
– A股每周5个交易日，不是每天都有符合条件的标的，强行操作只会降低胜率；
– 频繁操作容易让人疲劳，导致判断失误，比如把“诱多”当成“启动”；
– 每周3次操作，就算每次盈利3%，一个月就能赚12%，半年下来收益能达到80%以上，远超多数散户的年收益。
风险防控：3个“保命规则”，避免账户大幅回撤
超短模式虽然胜率高，但风险也不小，这3个“保命规则”必须严格遵守，才能避免账户大幅回撤。
规则一：大盘下跌时，坚决空仓
当上证指数跌破5日均线，或单日跌幅超过1%时，不管有多少“好标的”，都坚决空仓。
数据显示，大盘下跌时，个股的下跌概率超过70%，就算选对标的，次日有溢价的概率也会降到40%以下。超短的核心是“顺势而为”，逆着大盘操作，相当于“逆势游泳”，费力不讨好。
规则二：单只股票止损不超过3%，单日亏损不超过5%
设置严格的亏损上限：
– 单只股票最多亏3%，一旦达到止损线，立刻卖出，绝不补仓；
– 一天之内，如果两只股票都止损，当天就停止操作，避免情绪失控导致更大亏损；
– 每周亏损超过10%，就暂停操作一周，反思问题所在，调整心态后再进场。
规则三：不碰“三类高危股”
超短操作里，有些股票天生就是“陷阱”，碰都不能碰：
– *ST股、ST股 ：这类股波动大、退市风险高，就算有短期行情，也容易踩雷；
– 连续涨停的高位股：连续涨5天以上的股，已经到了行情末端，次日跌停的概率极高；
– 没有成交量的冷门股：日均成交量低于5000万元的股，资金关注度低，就算买入，次日也难有溢价，容易被套。
最后提醒：超短赚的是“纪律钱”，不是“运气钱”
很多人觉得“当天进、隔日走”是“投机”，但十年股民的实战经验告诉你：真正的超短，是“用纪律赚确定性的钱”。
这套模式的核心不是“快”，而是“稳”——通过严格的选股、建仓、卖出纪律，把不确定性降到最低，把胜率提到最高。半年账户“突飞猛进”的背后，不是每次都抓涨停，而是“赚小亏小、赚多亏少”，靠复利积累收益。
最后给新手一句忠告：不要一开始就满仓操作，先用10%的资金练手，把5步铁律练熟，连续3周稳定盈利后，再逐步加大仓位。市场永远不缺机会，缺的是能控制自己、遵守纪律的人。
学会“当天进、隔日走”的铁律，你会发现：炒股不用靠运气，靠纪律就能稳定赚钱。 December 12, 2025
1RP
整体諦めてイートインで事務作業する
↓
集中力途切れて1時間くらいで帰路につく
↓
たまたま山梨に住む叔母さん（母の妹）と会う。
↓
夕飯をごちそうになる（イマココ）
母が倒れた時に来てくれたけどゆっくり話せなかったから、ちょうどよかった！
ご馳走さまでした！ December 12, 2025
1RP
@katoshin_PT 初投稿お疲れさまです！
「努力が足りないわけじゃない」って言葉、めちゃくちゃ刺さりました😭
整体行っても数日で戻るのあるあるすぎて…
日常の動きに原因があるっていう視点、目から鱗です！
「カラダの取説づくり」っていう表現もすごく分かりやすくて、フォローさせていただきました🙌 December 12, 2025
明日は楽しみにしてる整体ケアルラさんに行く日だー！！めっちゃ楽しみ！！
神奈川のホテル取ってるけど、この為だけに明日一旦東京に再度行くんや！
早く審神者のスタッフさんとお話したい！ December 12, 2025
さんまさんが気（氣）で義息子さんの喘息を治したのすごい！
私の祖父はさんまさんにそっくりだったらしく、整体院いっても治らない症状を治したりしていたそうだ。氣でも治してたと思う。母が中学生の時に亡くなったから会ったことはなかったけど。 December 12, 2025
昨日は整体行って、美容院でかわいくしてもろて、かわいくしてもらったからそのまま帰りたくなくて、友達誘って飲みに行ってべろべろになって、めちゃくちゃ楽しかった💖ほんまに楽しい酔い方した💖 December 12, 2025
@katoshin_PT 初投稿お疲れさまです！
「努力が足りないわけじゃない」って言葉、めちゃくちゃ刺さりました😭
整体行っても数日で戻るのあるあるすぎて…
日常の動きに原因があるっていう視点、目から鱗です！
「カラダの取説づくり」っていう表現もすごく分かりやすくて、フォローさせていただきました December 12, 2025
整体迷子で身体がめちゃめちゃなので加藤さんのステップを見ると、良い筋肉をお持ちで…羨ましい…という思考が過る。
加藤さんが楽しそうだと私も楽しくなっちゃうな～
加藤さん…ってステージ上どの瞬間もかっこいいからさ… December 12, 2025
@ichigoumaaaa 痛み止めと湿布みたいなのと固定するやつ付けてる😇
でも軽症らしい🥳
ありがちょ🥰
グラコログラコロにマジで見えた🤣
チャキはグラコロもデミグラコロも食べたんや🥹💛
17日からのタルタルグラコロも出るんやね👀💡流石やな🤣💛💛💛✨
俺も食べなきゃだ🥹💛💛💛✨
整体予約したか💦首治ると良いね🥲 December 12, 2025
通っていた整体院が夏に突然閉鎖！
最初は施設の不具合との事でしたが、
予約しようと日にちを選んでいる間に
LINE解除。
電話しても出ず、院に行ってみましたが
締まっていました。
回数券を購入しており、何をどうしたらいいか………😓 December 12, 2025
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