揚げ物 トレンド
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2025.12.12 06:00
:0% :0% （40代／女性）
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マジで注意して。
「原因不明のゲリでしんどい。」
もしかしたら「腸に悪い外食」の
食べ過ぎかもしれません。
揚げ物を月に４回以上食べると
月に１回未満の場合と比べて
悪玉菌が増えて腸内環境が乱れるとの報告も。
腸の難病のボクも「腸に悪い外食」をやめてから
バナナ便に復活しました。↓ https://t.co/Vdq9MJ4KRd December 12, 2025
7RP
【老後の本当の資産は「預金額」ではなく「血管年齢」】
いくらお金があっても
脳梗塞、心筋梗塞、一度やったら人生は一気に不自由になる
老後の「本当の資産」は残高ではなく、どれだけ血管と神経が若く保たれているか
その鍵を握るのが
ウォーキングで血管が自分で作り出す「一酸化窒素（NO）」
【一酸化窒素（NO）がやっていること】
血管の内側の細胞は、血流がスーッと速く流れる刺激（シアストレス）を受けると
アミノ酸のLアルギニンからNOを合成する
このNOは体内で
・血管をやわらかく保つ
・血小板が固まり過ぎるのを防ぐ
・動脈硬化の進行をブレーキする
いわば「体内で自作される、最強の血管若返りホルモン」のような存在
NOは加齢とともに減少し、特に60歳前後から急激に落ち込む
だからこそ
・タンパク質をちゃんと摂る（Lアルギニンの材料）
・毎日ウォーキングで血管を適度に刺激する
この2つが、四毒抜きとセットで超重要になる
【なぜ“走る”より“歩く”なのか】
NOを出したいなら
いきなり心肺を追い込みまくるランニングではなく「やや速めのウォーキング」で十分
ポイントは
・やや大股
・少し息が弾むくらい
・心拍と呼吸が70〜80回／分前後のイメージ
・1日20〜30分を目安に、毎日コツコツ
高強度の長時間ランは、活性酸素の産生が一気に増えやすく
かえって血管の酸化ストレスを強めるリスクも指摘されている
「ゼエゼエのラン」より
「スッと姿勢良く歩く」ほうが
・血圧低下
・インスリン抵抗性の改善
・LDL低下
・脳血流アップ
など、生活習慣病と認知症予防に合理的
【植物油は神経の“被覆”を溶かす】
血管年齢と同じくらい重要なのが「神経の若さ」
神経は電線と同じで、周囲を脂肪の膜でコーティングされている
ここに入り込むのが、揚げ物や加工食品に多い「酸化した植物油の代謝産物」
不飽和脂肪酸を高温で加熱してできるアルデヒド類は
・神経の脂質膜にベタベタと張り付き
・電気信号の伝達を乱し
・痙攣、ふるえ、パーキンソン様の症状
・アルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症のリスク上昇
こうしたメカニズムが、疫学研究や基礎研究で徐々に裏付けられつつある
つまり
・小麦
・植物油
・乳製品
・甘いもの
この“四毒”によって
血管も、神経も、同時に老化を加速させられているのが現代人の現実
【水中ウォーキングがパーキンソン病にも効く理由】
水中ウォーキングは
・転倒リスクが少ない
・水の抵抗で体幹や下肢筋力を自然に鍛えられる
・有酸素運動として脳血流を増やし、神経を保護する物質の分泌も促す
という意味で
パーキンソン病患者の歩行機能やふるえの改善に寄与した、という報告も複数ある
ただし大前提は
四毒を抜いて「これ以上、油による神経ダメージを上乗せしないこと」
【結論：老後に一番効く“投資”】
老後の本当の資産は
・預金残高
ではなく
・血管年齢
・神経年齢
それを若く保つためにできることはシンプル
・小麦、植物油、乳製品、甘いもの＝四毒を徹底的に減らす
・タンパク質をしっかり摂り、材料を確保する
・毎日20〜30分、やや速めのウォーキングでNOを出し続ける
・必要に応じて水中ウォーキングも取り入れる
この「四毒抜き＋ウォーキング」で
医療費という最大の固定費を削り
血管と神経という、最もリターンの高い“本物の資産”に投資することができる
老後の安心は
利回りの数字ではなく
今日の一歩と、今日の一口から積み上がる
（引用元）
血管を若返らせるためには、ウォーキングで“一酸化窒素”を作れ！老後の「本当の資産」は、預金額ではなく「血管年齢」 脳梗塞・心筋梗塞などの動脈... https://t.co/QFugW20Mba @YouTubeより December 12, 2025
4RP
久々に揚げ物を作ったら床が油だらけになりました。やっぱり買ったほうがいいなぁ🥲
＃カクヨム
『魔神回廊』６２話連載中。
https://t.co/win7I8cvA9
『酒好きドラゴンとうまい飯』３０８話連載中です🥺
https://t.co/jtJN8VWuif December 12, 2025
@s8e_z アントシアニンは 確か水溶性だから 色落ちするのよー
揚げ物にすると色が残ると思うよー(🍆と同じ感じぃ)
唐揚げにしてみたらいいんでない？←味付けでアルカリ性使ったら青っぽくなると思う
それか 薄く片栗粉つけて揚げて かぶの煮浸し。お出汁のあんかけもありかも(たべたい)
やってみそー December 12, 2025
みんなおはよ！やっと金曜日！
そして今日朝からお腹痛くてなんか食べたっけ？って思ったら昨日の夜ご飯揚げ物でした(生理期間に揚げ物食べるとお腹めっちゃ痛くなる)
これ今日仕事できるんか？？と不安に思いながら仕事に向かいます
行ってくるぞー！(お腹は痛いけどめちゃ元気) December 12, 2025
@BUNBUNB41044055 おはようございます☀
今日も、とても美味しそうですね！
揚げ物ちゃんがとてもいいですね✨☺️
Today is another wonderful day🍀✨ December 12, 2025
おはようございます！
今日は、揚げ物を揚げたくなったので、トンカツとヒレカツです。揚げたて美味しくて幸せな気持ちになります。具が沈んでわからないけど、豚汁と、白菜のわさび漬けも添えて。チョコも。今回も癒されました
#ガク食オープンキャンパス https://t.co/VpQ2JN5Nc0 December 12, 2025
@707kisaLovekK スパイクちゃんおはよにゃうございますฅ^•ω•^ฅ🐾🌅
カニ食べ放題だったらカニオンリーなっちゃいそうな私やけどw
色々食べれるの魅力的だから肉もデザートもサブメニュー頼みたいよね✨(´｡✪ω✪｡ ` )✨
寿司や揚げ物とか🤤揺らぐ( ◜﹃◝ )
ありがとう✨あと1時間ちょい頑張る(`•∀•´)✧ December 12, 2025
ぐっさん小話（母Part38）
母が作ってくれる料理は揚げ物が多い。
天ぷらなど大好きなのでありがたいが、1ヶ月に1回程度してくれてる気がする。
わたし「大変と思うけどすごくね？？(・∀・)」
母「天ぷら好きやからね〜」
わたし「油ギッシュか（笑）(・∀・)」 December 12, 2025
金曜日はフライデー
ちょっと疲れていて朝から揚げ物する馬力がないのでファミチキに逃げたんや
でもこれでは寂しいのでウインナー焼いて2本ねじ込んた
あとブロッコリにタルタルソースをブリュッセル
今日の夜は院内研修です
ご参加予定の皆様よろしくお願いします
楽しみです
#お弁当記録 https://t.co/OyU958wIXD December 12, 2025
@kamekame_maro 揚げ物が美味しいのに辛いですね😞
でも健康には変えられないですもんね…
それでも他の美味しい物食べ過ぎないように楽しんでいきましょう😊 December 12, 2025
大陸 たんめん 昭島市 美堀町 https://t.co/hYMLit7V3t
ラーメンランチが何より魅力な店だがそれでもタンメン フライヤーがあって揚げ物にも強そうでカツ丼食ってみたい December 12, 2025
マジで広がってほしいこと
【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご ・ファストフード
・わかめ ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦 ・スナック菓子
・味噌汁 ・精製された白い砂糖
・キムチ ・清涼飲料水
腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は ｺﾘ↓ December 12, 2025
ねっとり系のコクあるカレーと豚生姜焼きのあいがけ。揚げ物乗せとはだいぶ異なる世界線にあるカレー。なんだ世界線て。地球儀の線？何れにしろこの後美味しく頂きました。世界線。
さー帰ろう中央線 https://t.co/TqyRkxTJ71 December 12, 2025
今日は仲間たちと鎌倉へ行ってきましたよ〜🚶♀️➡️
鎌倉駅から歩いて移動して、佐助稲荷神社、宇賀福神社(銭洗弁財天)、鶴岡八幡宮へお参りしたり、パンケーキ食べたりフロート飲んだり揚げ物食べたり🤤✨
美味し楽しかったー！
あまりに可愛かったので鳩サブレのグッズ買ってしもた🐦✨ https://t.co/zTX9KBkd8v December 12, 2025
おにぎり屋さんありがとう～～～！！
揚げ物が解放されててんやわんや…在庫に翻弄されるお芋でした…😁
そして！
明日は仲良しの３人と僕とでPhasmophobiaコラボです！👻
ホラゲでもビビらず凛々しい僕は超レアなので目に焼き付けてくれよな…👊🏻☺️
ほな、今日も１日おついもでした！
おやすみ～🥱 December 12, 2025
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