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大根おろし
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2025.12.11 23:00
:0% :0% （30代／男性）
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12月、外食が多めで
「なんか腸が荒れてる…」と感じませんか？
そんなときに試していただきたいのがこれ。
朝の味噌汁に、食物繊維を足すだけで
“冬に負けにくいコンディションが保てる”
という研究があります。
最新研究（Gut Microbes 2023, Harvard公衆衛生大学院）では、
短鎖脂肪酸が増えると
→ 粘膜免疫IgAが最大2.4倍
→ 上気道感染症リスクが43％↓
という報告が。
仕組みはとても簡単。
味噌の発酵菌 × 野菜の繊維が
“短鎖脂肪酸のスイッチ”になるから。
すぐ作れる朝の具材3選
① 白菜
切るだけ。ペクチンが発酵の燃料に
② わかめ
お湯で戻して加えるだけ。粘膜免疫を支える要素に。
③ 大根おろし
ひとさじで腸の通りを整え、発酵効率UP。
忙しい人でも、この一杯だけなら続けられます。
大切な人を守れる家族が、ひとりでも増えますように。
よかったら必要な方にリポストしてください。 December 12, 2025
3RP
@kakuregaofkoro (^。^;)、残念🤗(*´▽｀*)
うちは、ワンバック108 円の椎茸ですよ(o^－^o)✨✨
昨日は株付きなめこ🤗、大根おろしであえれば、それとご飯でﾖﾊﾏﾝｿﾞｸ(*´▽｀*)
またお米を頂いたので頑張って食べなきゃ💦
うっかりしてると、古いのが古古古古古米になりそう😅💦 https://t.co/KWSbiCskXH December 12, 2025
ちなみにこれみんな可愛いと思って書いてます！！
さりげなくブロッコリーだけ取らない富田さん結構好き。豊前くんは悪ぃ悪ぃ！って村雲くんに自分の分までおかずあげたりするし、桑名くんも大根おろし沢山作ってくれます。
みんなの個性が上手くいくように個別盛りにしようと思ってる稲さんだよ。 https://t.co/Po4HRRY7Bc December 12, 2025
【末尾座りたい】📝マルハン 新宿東宝 予想部✅
月日ゾロ目日。末尾と多台数全台系狙い🎯
今年ラスト。抽選頑張りましょう(諦)
先月はゴリ押しで列仕掛けでしたし、文章に激"烈"とあるので、一応列仕掛けの可能性も頭に入れておきたいでしょうか(本当に一応)
今日はシンプルにキンハナでしたね。鬼武者も予想は良かったですがそこの示唆はななつまでした。プロレスは勉強しておきます
■過去結果一覧と傾向、狙いなど(そんなに内容ない)
👉https://t.co/nTqTnylODd
■予想パート
会計札5はかなり絡んできそうと予想
・魚が鯱鉾にみえる→名古屋城、会計札5
👉モンキーターン5
・鯛→たい焼き
👉ToLOVEる
・黒七味
👉SBJ
・忘年会→今年は巳年、黒入七味
👉バジ天膳(去年は辰でドラハナやってる)
・レモン
👉ギアスc.c(🌹)
■その他候補と見解
・店舗の場所が西新宿1丁目1-1でファンキー(直近やってなかったら結構ありそうだったがやったので微妙か)
・会計、みつい→財閥→四宮家、お誘いでかぐや(今日やってなかったら大本命だったがやったのでほぼ消し)
・5からマイと銭形、DMC
・行ったら行ったでゴージャグ
・大根おろしで鬼おろし
・海鮮でアズレン
令和7年の始まりは北斗の拳だったのでそこも気になりますが、気になる機種が大体直近やっているので消去法でモンキー
1機種は当てたいところ December 12, 2025
ひねぽん、兵庫県播州発祥らしい。爽やかながら旨み高いポン酢に、噛めば噛むほど肉肉しい旨み。ネギと大根おろしの薬味が合う。
ハマチ刺し、噛んだ瞬間はサクッと、舌の体温で脂身が溶けて風味が広がる。間違いない
倭国酒 奥播磨、酸度高めだと思うけど全体的にどっしりした味わい。かなり好き。 December 12, 2025
今朝は、王子サーモンの燻製、しそのだし巻き玉子、納豆、釜揚げしらすと大根おろし、しそ昆布、たくあん、かぼちゃともやしのお味噌汁、ダノンビオ。
昔は見向きもしなかった、NHK の朝ドラマを「虎に翼」からの「ばけばけ」を見ている。どちらも、なんか面白い。/kin https://t.co/UuWQxOFKeH December 12, 2025
晩ごはんできました🥰
今日もご飯食べれる🙏感謝🍀
鮭 大根おろし
煮物(大根 たまご巾着 椎茸)
ほうれん草ゴマ和え
天ぷら(さつまいも あおさちくわ)
味噌汁
柿リンゴ🍊🍎
いただきます✨😌✨🙏
ありがとうございました🍃 https://t.co/KsX0VYppQs December 12, 2025
今日の低糖質ランチは
「鯖缶のみぞれ煮」他！
パルスイート使用。
鯖缶なので とっても簡単❣️あっためて 調味料、大根おろしで煮てできあがり✨
甘じょっぱくて 美味しいですよね😋♡
明日は 鶏ひき肉使用予定💕
#おうちごはん #ランチ https://t.co/ABBAuapgYJ December 12, 2025
おばさん
ひとり飯
柿と小蕪のマリネが美味しい♡
あと、厚焼き豆腐焼いたんに大根おろし醤油
白ねぎのヌタ
サーモンのお刺身 https://t.co/D0N0Dp8xuN December 12, 2025
おはようウェンズデーございます
本日は目玉焼きが上手くいきました。パプリカの揚げ浸し、ポテサラは昨晩、鰊の大根おろし大盛り
我が子、夜ご飯の時間に全然食べず、お風呂から呼ばれると急にヒレカツを食べだし一言「こんなじかんに、すみません」
#朝ごはん https://t.co/4SZFgTBGJx December 12, 2025
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