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大根おろし
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2025.11.26 21:00
:0% :0% （30代／女性）
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#胃腸疲れに消化酵素
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〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
💬 大根の消化酵素って何⁉️
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豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
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🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う
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🛒 材 料（3人分）
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・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ
📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025
6RP
大根を素手で
持って帰れと言うのよね😅
いつもの魚屋さんで
秋刀魚買ったら
魚屋のおじちゃんの
おまけが沢山過ぎて笑う😆
秋刀魚に大根おろしは必須
でもまさか大根1本渡されるとは
思わなかった😅
さらに
柿好きだから持っていきなって🤣
スーパーにはないこと
何から何までありがとう😇 https://t.co/gTxClb1pl1 November 11, 2025
2RP
第九回：ガンの方こそ“胃を整えること”が生命線
ガン治療中の多くの方が抱える
「食べられない」「重い」「消化できない」という悩み。
これは治療の副作用だけでなく、
“胃の火（＝消化の力）”が落ちているサイン でもあります。
胃の火が弱ると、
・食欲がわかない
・少量で満腹
・消化が進まない
・便通が乱れる
・倦怠感が抜けない
といった症状が重なり、栄養が入らない悪循環になります。
治療と回復の土台に必要なのは、
“胃に負担をかけないこと”。
具体的には
・温かい汁物
・蒸し野菜
・常温〜温のやまといも
・温大根おろし
・白身魚の出汁
といった やさしく、温かく、消化しやすい食事 が最適です。
栄養が入らなければ、
免疫も、治療の効果も、体力も支えられません。
だからこそ 胃を整えることは、ガン治療における“最初の入口”であり、回復力を左右する核心” なのです。
食のみならず、ありとあらゆる可能性を模索して、西洋東洋にこだわらず、様々な情報から、同時並行的に実践していくことが大切です。
決して諦めてはなりません。 November 11, 2025
@akkyannie @HotaruikaOjisan @setugetukapapa @GAkoAdoodo からし菜の漬物！ピリ辛で美味しいですよ✨️
後は、しらす＋大根おろしとイカの塩辛は
ご飯のお供最強です！ November 11, 2025
Day68
朝...パン粥、小松菜とさつまいものポタージュ、卵白1/2
完食✨今回はポタージュを粉ミルクで作ったので食いつき良かった☺️豆乳でも好きそう！卵白はやっと1/2までクリア〜！
夕...５部粥、🆕鮭、大根おろし、にんじん煮、卵黄1/2
お粥やっぱりあまり進まず🙂↕️鮭は粒感大きかったな〜 November 11, 2025
今日のワンプレートご飯🍚🥬🥢
小松菜としらす干しの混ぜご飯、大根おろし（青トマトとラディッシュの甘酢漬け添え）コーンコロッケ（スーパーお惣菜）ウインナーソーセージ、生野菜（ごまドレッシング）
#X家庭料理部
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/nhlM8u4LpA November 11, 2025
米が美味すぎて、、、、大根おろしが辛くなくて美味すぎて美味すぎて、、、
🍝も今食べたのに2杯も食べてしまった
今からひきわりご飯🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚
新米って最高
大根おろし美味い最高
我が家の🍝大好き
食いすぎ
消えミュの間ずっと食べてる November 11, 2025
@omaoma323 今夜はお母さんクッキング🔪のたっぷり大根おろし和風ハンバーグは確かもう一個は欲しい気持ち分かる☺️
ちゃんと野菜も添えて良い💯
俺はぼちぼち寝るわ💤おやすみ💤 November 11, 2025
はまちの塩カマ焼き、豚汁、野菜炒め、ゆず大根、大根おろし！うまい！！！！豚汁定期的に炊くけど具だくさんで栄養取れた感あっていいよね！ https://t.co/FIrcwW7mH8 November 11, 2025
#御倉屋食堂
豚ミンチがお買い得🐷
具沢山 豚バーグ
蓮根、干し椎茸、芽ひじき、枝豆、豆腐、生姜、実山椒、柚子皮、玉子…かな？
大根おろしにも柚子果汁いっぱい入れといたし、めっちゃ美味かった
夫の従妹から私にって✨プレゼント🎁届いた〜
10種のさつまいも🍠
嬉し〜い🥰 https://t.co/P0xOmf85Ns November 11, 2025
#魚雷 魚雷つけ麺と梅つけ麺
どちらも魚介豚骨のスープがベース。魚雷はかなり刺激的な辛さに確かな旨味と甘みがクセになる。中毒性がかなり高くもう体が欲してきている
梅は大根おろしでさっぱり。食べやすさと味が両立していて麺量多めで食べたい人にもおすすめかも
#ししろんの47ラーメンツアー https://t.co/2LWWoa6FY3 November 11, 2025
牛スライス肉のさっと焼きポン酢大根おろしがけ、シジミのお味噌汁、ほうれん草の胡麻和え。「たまには良いお肉が食べたくなっちゃって」と、母。ずっと苦労させてごめんね。
#母の夕飯 https://t.co/WsBl6WIXhH November 11, 2025
体をアルカリ性に寄せておくこと。
アルカリ性の食品は、
体にたまった酸（毒）を中和して
肝臓をアルコール処理に集中させます。
具体的には
・海藻（わかめ、昆布）
・梅干し（塩、梅干しのみ）
・大根おろし（おろしたてが最高）
これを普段から食べている人ほど… November 11, 2025
アトピー対策
①ステロイド・保湿剤をやめる・控える
脱スレは長年ステロイドを塗ってる人ほどきつい
どうしてもしんどい場合は一時的にステロイドに頼るのもありだが、塗り続けない
②肌に塗るもの
リンゴ酢
ドクダミ化粧水・軟膏
びわの葉エキス
ニームスキン軟膏
ニームオイル
ワンゲル
柿渋
マグバーム
ひまし油
ヒバ油
これらから自分に合うものを探す
③グルテンフリー
④ササニシキなど高アミロース米を食べる
⑤油を控える（蒸し料理・ゆで料理・煮物など中心にする）
⑥天然塩をたくさん摂取（ガントン水）
⑦湯舟に浸かる(塩素対策する)
⑧運動する(汗をかく)
⑨梅干し・大根おろし・アルカリ食材を食べる
⑩シャンプーや洗剤など無添加にする
⑪化学繊維の服を着ない・化学繊維のシーツを使わない
⑫電磁波・帯電対策をする
⑬ストレスを減らす・不安・イライラなど
⑭便秘を改善させる（散歩する・水をたくさん飲む・海藻をたくさん食べる・にがりの摂取など
⑮月に一回など時々ファスティングする（デトックス）
⑯砂糖・添加物やめる
アトピーは時間はかかるが、必ず治る病気
アトピー改善は本当に時間はかかります
でも諦めなければ完治できます
僕はアトピー治った人を大勢知っています😊
本気で取り組むか、ステロイドを塗り続けるか
お子さんなど子どもがアトピーの方
ご自身がアトピーの方
など大勢のアトピーの方と関わってきましたが、
アトピーは不治の病でもなければ、一生ステロイドを塗り続けないといけない病気でもないと確信しています
頑張って改善させていきましょう November 11, 2025
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