#胃腸疲れに消化酵素
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〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
　 💬 大根の消化酵素って何⁉️
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豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
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🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う

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🛒 材 料（3人分）
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・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ

📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025

アトピー対策

①ステロイド・保湿剤をやめる・控える

脱スレは長年ステロイドを塗ってる人ほどきつい
どうしてもしんどい場合は一時的にステロイドに頼るのもありだが、塗り続けない

②肌に塗るもの
リンゴ酢
ドクダミ化粧水・軟膏
びわの葉エキス　
ニームスキン軟膏
ニームオイル
ワンゲル
柿渋
マグバーム
ひまし油
ヒバ油

これらから自分に合うものを探す

③グルテンフリー
④ササニシキなど高アミロース米を食べる
⑤油を控える（蒸し料理・ゆで料理・煮物など中心にする）
⑥天然塩をたくさん摂取（ガントン水）
⑦湯舟に浸かる(塩素対策する)
⑧運動する(汗をかく)
⑨梅干し・大根おろし・アルカリ食材を食べる
⑩シャンプーや洗剤など無添加にする
⑪化学繊維の服を着ない・化学繊維のシーツを使わない
⑫電磁波・帯電対策をする
⑬ストレスを減らす・不安・イライラなど
⑭便秘を改善させる（散歩する・水をたくさん飲む・海藻をたくさん食べる・にがりの摂取など
⑮月に一回など時々ファスティングする（デトックス）
⑯砂糖・添加物やめる

アトピーは時間はかかるが、必ず治る病気

アトピー改善は本当に時間はかかります
でも諦めなければ完治できます

僕はアトピー治った人を大勢知っています😊

本気で取り組むか、ステロイドを塗り続けるか

お子さんなど子どもがアトピーの方
ご自身がアトピーの方

など大勢のアトピーの方と関わってきましたが、
アトピーは不治の病でもなければ、一生ステロイドを塗り続けないといけない病気でもないと確信しています

頑張って改善させていきましょう November 11, 2025

最高の組み合わせなので内緒やで

・納豆×キムチ
・ごま×昆布
・梅干し×番茶
・味噌×玉ねぎ
・卵×ほうれん草
・鮭×レモン
・アボカド×納豆
・ごぼう×味噌
・にんにく×黒酢
・しらす×大根おろし
・黒ごま×はちみつ
・トマト×オリーブオイル
・タベタラ×アカンデ November 11, 2025

@keeeeen22877754 大根のイメージ良いのか悪いのか🫠w
お餅も大根おろしでからめたヤツとか好きです(*´ω`*) November 11, 2025

おはようございます😊
夕べは「エビ」「イカ」「サンマ」
海鮮の日にしました。
大根おろしと岩下の新生姜で最高な
ひとときを！！
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
#岩下の新生姜
#イオンブラックフライデー
今夜もイオンに買い物いきます。
それでは皆さん寒い朝ですが気をつけて行ってらっしゃい((🙋‍♂️ https://t.co/5FSq23OLJX November 11, 2025

おはようございます☀

今日も寒いですね🥶

こういう時は鍋など体が温まるものが上手くなる季節ですね🍲

写真の料理は大根おろしの雑炊で、お酒の後に最高の1品でした✨ https://t.co/QlwQvGv4ks November 11, 2025

ブリの刺身、大根おろしと一緒に食べるのめちゃくちゃ美味しそう
#thetime_tbs
#櫻坂46
#松田里奈 November 11, 2025

寒鰤、厚め！大根おろしで食べるのね。 November 11, 2025

大根おろしで
おいしそー
#thetime_tbs November 11, 2025

丸亀製麺
今度は、山形編
大根おろしはうどんと汁に絡まって美味しい
#こはごはん
#梅野心春 https://t.co/QxkFG98QCo November 11, 2025

@Ayachandes1112
あやちゃん～おはようございます(^^♪
昨夜は～ひき肉と豆腐と大根おろし使って
みぞれ鍋作りました～めっちゃ美味しかった
サッパリしてたから～食べ過ぎちゃってｗｗ
食べる量はホント気をつけないとね～
今日も仕事して～痩せますｗｗ
ステキな木曜日を～キラッ✨ November 11, 2025

@8bekota おはようございます☀ありがとうございます😊焼き魚に大根おろしはマストですよね～😋（スマホを変えてからうまく写真が撮れません😢） November 11, 2025

@nobuhiro5540 おはようございます
ゴブリンさんの焼き魚とちゃんとお焦げのできる炊き込みご飯はいつも美味しそう🥰
安定の美しさです
大根おろしは必須ですね👍 November 11, 2025

#ぶしもりやめんめん 2
いわゆる 青首大根
#うえだみどり大根のぶしもり
大根おろしは麺に乗せてもORスープに入れても… と
スープにも浮いてる🤗
茹だった大根もめちゃうめぇ
コシあるドヤ顔太麺 ツルッと絡めて
めちゃ美味しい＼(^o^)／
カレーも👍✨
倭国とインド行ったり来たり🤗
#上田めし https://t.co/CK8UY7ag9i November 11, 2025

ケンティーがホリデーキャンペーンってそんな、こたつにみかんみたいな、白ごはんに明太子みたいな、秋刀魚に大根おろしみたいな、いちごに練乳みたいな、胡瓜に味噌マヨみたいな........最高だよ............. November 11, 2025

大根を素手で
持って帰れと言うのよね😅

いつもの魚屋さんで
秋刀魚買ったら
魚屋のおじちゃんの
おまけが沢山過ぎて笑う😆

秋刀魚に大根おろしは必須

でもまさか大根1本渡されるとは
思わなかった😅

さらに
柿好きだから持っていきなって🤣

スーパーにはないこと
何から何までありがとう😇 https://t.co/gTxClb1pl1 November 11, 2025

本日乃昼餉😋

『あおき食堂』＠埼玉県 西川口
アジフライとイカフライ定食　¥900
大根おろし　¥100

──西川口の住宅街にしれっと溶け込む、
昔ながらの風情ただよう「町のごはん屋」✨
『あおき食堂』は今日も変わらず、
温もりと“揚げたての幸福”を提供してくれる場所☺️

卓上に並んだのは、
黄金色に輝くアジフライとイカフライ❗️
衣はざくっ、噛めばさっくり軽やか😋
揚げ手の技量が一口で分かる仕上がりだ✨

アジは肉厚でふわふわ😋
旨味がほどよく閉じ込められ、
噛むほどに魚の甘みがジュワッと広がる❗️
イカはぷりっと弾力があり、
衣とのコントラストが最高の食感を生む☺️

さらに追い打ちをかけるのが、
別皿で頼んだ大根おろし❗️
これをたっぷりのせ、醤油をひとたらし☺️
揚げ物の旨さが一段と引き立つ“必殺技”だ❗️

白米はふっくら、噛むとしっとり甘い😋
味噌汁には優しい出汁の香りが漂い、
漬物が口の中を小気味よく整えてくれる☺️

奇をてらわず、ただ真っ直ぐに旨い😋
「こういう定食こそ、倭国の宝だ」と
しみじみ感じる一軒なり❗️

#あおき食堂
#アジフライ
#イカフライ
#西川口ランチ
#昼メシ武者修 November 11, 2025

#ワンモ 終わりで朝ごはん
人参の煮物も大根おろしも
美味しく頂きました🥊🐶😆
よし、この後も頑張って働くぞー
ワンモリスナーの皆様、メッセージをくださり
ありがとうございます🫶
とても嬉しいです https://t.co/2XOL0DbiSz November 11, 2025

いやいやいや…行くでしょう！行きたくなるでしょ、食べたくなるでしょ…呑みたくなるでしょうよと毎度思わされる@McGuffin2017 さんの【#東出昌大名店探訪】Vol.4
麻布十番の総本家　#更科堀井　さん　昼間っから蕎麦屋飲みがしたくなってぷらっと行ってきました　行列を待つこと数十分　店の中からつゆのいい香りがしてきてそれだけで片道1時間半かけて駆けつけた甲斐があるってもんです　暖簾が東出さんがいらした時と変わっていたので季節ごとに変更されるのかな？臙脂色も粋ですね　まずはこれは飲んでおかないとのここでしか飲めない「赤坂ビール🍺」うまー！これは美味しい！そして本命のお蕎麦の前に「鴨焼き」東出さんと同じエプロンにテンションがあがり脂を引いて焼いた鴨肉はそれはそれは美味しくておそらく東出さんと同じ表情になっておりました　そして「玉子焼き」少し甘めで濃い味の大根おろしとの相性は抜群でございます　お蕎麦はさんざん迷った挙句に「さらしな」(そばの実の芯の粉で打つ白いそば) 東出さんの真似っこでわさびを蕎麦に少し乗せてつるつるっとね　まさに五臓六腑に染み渡る味　大変美味しゅうございました　次回は何を食べましょうか！？蕎麦屋飲み🍻皆様もぜひぜひ！ November 11, 2025

大根おろしと食べる氷見のブリ♪
#thetime_tbs November 11, 2025