『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025

都会の人はそういう発想にならないってめっちゃ言われてるのに、頑なにある前提で東京人を不便で我慢してるって枠に押し込もうとしてるから噛み合ってない😂
「そもそもアメリカの人って、味噌汁飲みたくなったらどうしてるんだろう」みたいな感じで、そういう発想ないし不便してないのよねwww https://t.co/ThJIYx1zoJ December 12, 2025

味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。

ポイントは『朝』食べる事☝︎

催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
体も芯から温まりますよ。
休日はインスタントでも良いので、朝から味噌汁飲みましょう！ https://t.co/S9bJxjkTwk December 12, 2025

こちらの出典は昭和8年の婦人倶楽部より。
ちなみに「女は専業主婦」という価値観が定着したのはこれよりもっと後の高度経済成長からで
・妻は家事育児を完全担当
・一度の食事に何品も副菜＋味噌汁を作る
（それ以前の時代の食事は品数が少ない。しかもその主菜を作り置きして何日も連続して食べることも普通）
も高度経済成長から根付いた考えです。
意外と新しい考えなので、伝統的な女性像というわけではないんですね〜。 December 12, 2025

まーつや〜〜🎇🐮🍚
前に食べたやつですが牛カルビダブル定食に味噌汁をキムチチゲに変更🔥めっちゃあったまるし何より美味い😋🤗カルビをディップしてキムチチゲカルビもいい感じ🤤😏温玉に醤油かけて温玉かけご飯🍚も〜サイコーψ(｀∇´)ψ https://t.co/CKQzvb40Wh December 12, 2025

GLIM9超早朝定期公演ありがとうございました!!!

たくさんの方に朝早くから来てくれて嬉しかったです😊おにぎりとおみそ汁は美味しかったですか？？

GLIM9次回の予定は本日この後、堕天使の憂鬱1部2部です！よろしくお願いします✨️ https://t.co/8YM1LuFTKi December 12, 2025

【報告】
無事、第一回大人の夢応援プロジェクトが終了しました！

みなさんけっこう盛り上がってくれたので、大人の夢要素をあまり入れられませんでしたが、

とにかく伝えたかったことは、

今の時代、大人がいきいきしていた時代よりも、行動すれば比較的夢が叶う時代です。
今だからこそ、「大人こそ夢を持ちましょう！」

第二回は、
じゃあ実際自分の夢ってなんだろう？
それを深堀る会にしたいと思います！

アルコールは二次会ですね☝️🥴

ご参加いただいたみなさま
ボランティアのみなさま
案内要項を作成くださったかた
ありがとうございました😆

〜食事〜
板橋のいっぴんコース
ハンバーグ
ロールチキン
ハムカツ
板橋で採れた朝どれ野菜のおみそ汁と野菜炒め
だし巻き卵
（出し忘れた）シュークリーム December 12, 2025

*.＊ 今日のランチ 𓂂𖡼𓎩𓌉

焼き魚定食

焼き魚 カレイ ホッケ
ご飯 あさりと生姜の炊き込み
小鉢 インゲンの胡麻和え 山クラゲ
香の物 小茄子の辛子漬け 大根の味噌漬け
味噌汁

王道の和定食🥢
今日も美味しくごちそうさまでした😋💖 https://t.co/HclOUjbxvn December 12, 2025

【晩ごはん】
＊シイラフライ＊茄子の焼き浸し＊しらすおろし＊らっきょう＊豆腐の味噌汁
久々のシイラをサクサクのフライにして、島レモンを刻み入れたタルタルソースで食べたら最高でした！シイラのフライほんと美味しいですね♪😋
#シイラ ＃マヒマヒ
#晩ごはん #おうちごはん #海風ごはん https://t.co/c0UIIm8QfU https://t.co/nZ7ORGrGhc December 12, 2025

おはようございます🍜

12/14
顎で喰らえ　春日部本店
☀️10:30~14:30
🌙17:30~Ιο20:30

限定ラーメン「味噌ラーメンver.2」

裏限定「味噌汁なしver.2」です！変更したい方は食券提出時にお伝え下さい‼️寒い日には味噌！辛くしても旨いので是非🤤
#ラーメン　#特注麺 https://t.co/9wn8wbwdZF December 12, 2025

【#福食堂 】
大阪府大阪市東住吉区田辺3-26-10

メインに小鉢・サラダ・副菜3品にご飯・味噌汁付きとこの内容で¥800😳
一日中定食が食べれるので仕事帰りの晩御飯にもおすすめ✨
スタートした粕汁もまた気になるところ！ https://t.co/PFQKA0EfMB December 12, 2025

【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲　 ・甘ラテ
・オート麦　 ・シリアル
・白湯　　　 ・ジュース
・卵　　　　 ・ドーナツ
・味噌汁　　 ・即席麺
・玄米　　　 ・白米
・焼き魚　　 ・揚げ物
・ナッツ　　 ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト

朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025

喫茶店の日替わりランチ
お箸で食べます、味噌汁具沢山だ〜✨ https://t.co/7cA7A5yyoq December 12, 2025

昼ご飯は、夫婦合作。嫁さんの作った焼きそば、俺の作った舞茸と根菜、長ネギ、揚げの入った味噌汁。嫁さんに美味しいと言われて超嬉しい☺️
#ネトウヨ安寧 #おうちごはん #男飯 https://t.co/eS2up2FAKY December 12, 2025

迷う時間がもったいない。
悩んだら両方💡

サーモンマヨ丼が松屋にあって
どちらも食べたくなり牛丼とセットで😁

味噌汁も2杯あり、最初と最後に
1杯ずつ美味しくいただきました🎵

悩まなくていいこと悩んでいる時間は
勿体ない💦

雨があがりそうですね☁
午後も素敵な時間をお過ごしください。 https://t.co/ZdbFiElDyq December 12, 2025

#青龍ノ宴会🍶

【第1部】特別小噺
「朝餉の味噌汁」
↪︎霈、桐士郎、酉仰

【第1部】小噺
「食事の順番」
↪︎ドウユ、ラクド

第1部では上記の朗読を2本続けてお届けします🕊️

【第2部】小噺
「良いお年を」
↪︎フルトリ、チュウヒ、ノスリ、アビ

#いほとせ2024
#ふたりうらしま2025 https://t.co/NKmvSo4m7U https://t.co/Rf8Ibr8bhY December 12, 2025

受験当日、お薦めの朝ご飯は🍙
米やみそ汁、大豆類を取る
消化よくし気持ち落ち着かす

子どもが積み重ねてきたこれまでの努力を最大限に発揮できるよう、両親は食事面でもサポートしていきたいものです。
具体的に朝ご飯に食べたらよい食材などについて、ご紹介します❗️ https://t.co/CCSayv81RB December 12, 2025

@ONRYOUonsen 味噌汁ほしいな🤤🤤🤤あり🤤 December 12, 2025

茶碗に盛ったご飯も表面が渇く前に食べたかったし、味噌汁も湯気が立つ状態で飲みたかった。お茶だって冷えたものじゃなくて「熱っ」とか言いながら飲みたかっただけ。
こういったすれ違いが今の結果なんだろうね。 December 12, 2025

買い物から帰宅。
クリスマス近いから鶏肉が高い！
キノコも！
みんなご馳走かなぁ.。o○
カナサンは…これ以上太りたくないので🍚orみそ汁です(｀ロ´;) December 12, 2025