『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025

亜鉛、食べ方で“入り方”変わる。

朝の亜鉛投稿の続き。亜鉛は「何を食べるか」だけじゃなく「どう食べるか」も大事。ランチは“たんぱく質＋海藻＋汁物”でコツコツ整えるのがいちばんラク◎ https://t.co/UlE5SPIiHI https://t.co/aBfMwg9J7l December 12, 2025

たま麩食べたことない人は人生損してると思う。

お吸い物やお鍋やおでんやもうなんでも温かい汁物には合うしﾌﾜﾌﾜﾓﾁﾓﾁﾄﾛﾄﾛ、口にいれたら出汁ｼﾞｭｯﾜーーー！！でビビるから、まじで一回食べて… https://t.co/p4y814ZJ9B December 12, 2025

息が白いが、風が無いからかそんな寒いとは思わない。
あと多分、自分の体内が暑い。

ぶぶ茶漬け食い尽くして帰らない方法ねぇ…
独特な文化だから、独特な文化を創って返すとか。
うちの田舎では、汁物出されたら尿意もよおすだろうから、次のお小水までは居てくださいという暗黙の了解があるとか。 https://t.co/mLS6pjKVUQ December 12, 2025

毎回汁物作るたびにもう一回り大きい鍋が欲しくなるけど、きっと買ったらそのサイズでまたギリギリになるんだろうなと思って買うのをやめてる December 12, 2025

@ponpon6151001 長女がお寿司のたまごが大好きで、お寿司に行くとめっちゃ喜ぶのよね🥹うどんとか汁物よりはハードルが低い気もするけど、私はお寿司を食べる時にちゃんと噛んだか記憶にない🤣wwww December 12, 2025

寒いとおでんとか汁物が食べたくなっちゃう🍢
ちなみにとっっっても猫舌なので、冷めるまで待つ派です( '-' ) December 12, 2025

お弁当を各都道府県の郷土料理にしよう3週目、早くも汁物ばかりでご当地グルメに変更しました。俺は弱い………… December 12, 2025

寒いですが刺身切り落としの内容が良かったので海鮮丼。前に測ったら200gくらい入ってた。それで398円(税抜)はかなりお得なのでは…汁物用意してご飯炊くだけでいいので助かる。今日は豚汁(酒粕入り) December 12, 2025

何人で食べるん？？？ってレベルの煮物とか汁物が作れるどデカいアルミ鍋とか、1人前の牛乳とかあっためるのに丁度いいミルクパンとか、直径26〜28cmの蒸籠3段とか欲しい。 December 12, 2025

@wemkami あったかい汁物だったらフリーズドライの味噌汁なんかが良いと思うよ。
とにかくカップ麺は塩分が高すぎて非常時には向かない。日常的に食べててローリングストックするならまだわかるけど（日常の味が心の栄養になることもあるので） December 12, 2025

ずっと気になってた京都の蓮花塢こと
【雪梅花 菜根譚】さん行ってきました🤍
蓮根と骨付き肉の汁物、予約して食べてきました…！優しい味で美味しかった！またランチとかでも利用したい~となったし、また汁物も食べたい…。と絶対に食べたことない人達のｱｸｽﾀとともに。 https://t.co/WjvOJyEmUH December 12, 2025

@Avcmvpd6kc75Fyd 寿司ばっかり食べていると金額もそこそこ嵩みますから、汁物が安いのはとても良いと思います✨ December 12, 2025

@btagev プレーンな素揚げも本当に美味しそう😋
汁物は温まりそうですね！
海老芋は『正月料理の食材』とばかり思い込んでいましたが
それだけではもったいない…
今までごめんなさいという思いで拝読。
海老芋の魅力を様々な料理で楽しめるレシピをご紹介下さり感謝します💗🙏(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) December 12, 2025

@tanakanokaizoku 普通に汁物が好きなだけ December 12, 2025

お昼ごはん
旦那さん作 肉うどん☺️
二日酔いには汁物が嬉しい♡♡♡ https://t.co/vt5XChzIU7 December 12, 2025

長ネギニンニク塩ラーメン🍜寒いので汁物は温まる〜😁✨ https://t.co/hk0PhnDlsr December 12, 2025

今日も餅つき！
#アグリイノベーション大学校 横浜農場では、地主のKさんがお世話してくれての餅つきが恒例です。
受講生のご家族も集まり、キッズたちも餅つき、餅ちぎり、餅丸めで大活躍。
農場産の大根や人参、里芋の親芋の汁物も、冷えた体に沁みました。 https://t.co/mBwsGtvbbB December 12, 2025