健康法 トレンド
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2025.12.15 07:00
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四毒抜き健康法を学んでいない人が、いつも同じ勘違いをします
私たちが言う四毒抜きとは
小麦 植物油 乳製品 甘いものを
普段の食事からできるだけ排除し
身体の恒常性を守ろうという
栄養学的にも 生理学的にも 民族学的にも
極めて合理的な健康法です
ところが
自分の好きなもの 食べたいものを否定されたと感じた人ほど
感情的に逆上し
言葉尻だけを拾って
本質と無関係な揚げ足取りを始めます
代表例がこれ
「それ 砂糖入ってますよ」
はい 出ました という話です
そもそも
砂糖やみりんを調味料として使うことは
伝統的な和食にも昔から普通に存在しています
四毒抜きは
甘味を一切使うな
などという極端な思想ではありません
四毒抜きが控えることを勧めている
「甘いもの」とは
最終的に口に入れて
強い甘味を感じるもののことです
理由は明確です
口に入れて強く甘いものは
消化以前に口腔粘膜からも吸収され
血糖値を急上昇させます
その後 インスリンが大量に分泌され
今度は血糖値が急降下する
いわゆる血糖値スパイクと乱高下が起きます
この血糖値乱高下が
副腎を酷使し
コルチゾールやアドレナリンなど
ストレスホルモンを過剰分泌させ
自律神経を乱し
免疫力を下げ
慢性疲労 炎症 メンタル不安定を引き起こします
つまり
科学的に見て
やめた方がいいのは
「強い甘味を直接摂る習慣」です
寿司のシャリに砂糖が入っている
原材料に微量の砂糖が含まれている
そういう話は
四毒抜きの本質とは何の関係もありません
それを得意げに持ち出す人は
物事を構造で理解できず
末節だけを切り取って
悪意のある揚げ足取りしかできない人です
本質を見れない人ほど
どうでもいい部分に執着します
そこは覚えておいてください
わかりましたか December 12, 2025
1RP
世の中、何かをプラスする健康法ばかり
ビタミンC遠摂ろう
カルシウムを摂ろう
緑茶を飲もう
〇〇を食べよう
など
しかし、何かをプラスする前に汚れた腸を綺麗にする、疲労している肝臓を休ませてあげる
などマイナスすることの方が大事
マイナスにして、綺麗になった身体に栄養を入れた方が良い December 12, 2025
どんな「健康法」を選ぶか。
この“選ぶセンス”がないと
一生、健康情報に振り回されます。
結論から言うと、
「これは今の私には要らない」と
切り捨てることが大事です。
一点集中。フォーカスです。
世の中には
魅力的な健康法が多すぎます。
スーパーフード、ストレッチ、
サプリ、テレビの体操…。
全部やろうとすると
体も心もすぐにパンクします。
実はこれ、私も昔やっていました。
「良さそう＝全部学ぶ」
「良さそう＝全部試す」
でも気づいたんです。
ケアや学びは
増やすほど良くなるとは限らない。
むしろ健康を取り戻すのは、
“削る”作業です。
治らない人はケアを足そうとする。
治る人はケアを絞る。
ここで差がつきます。
なぜなら、
情報が多いほど体の感覚が鈍る
からです。
A先生は「冷やせ」
B先生は「温めろ」
テレビは「糖質制限」
SNSは「運動不足」
こうなると人は「何が合ってるか」
分からなくなります。
そして続かない。だから改善しない。
だから理想はシンプル。
1つのアプローチに徹底集中すること。
たとえば私なら「手から体をみる」
と決めて
まずはそれだけを深めました。
1つを深くやると
逆に全身のつながりが見えてきます。
健康法を選ぶ基準はこれです。
“今の自分の体の声”に直結する
ものだけを拾う。
そのために私は
手の反射を使った検査で
体の声が聞こえる
ようにしています。
不調が続く人は
今やる必要のないケアを
集めすぎています。
・睡眠不足なのにハードな運動
・胃腸が弱ってるのに高いサプリ
・痛みが強いのに無理なストレッチ
これは回復を止める
“余計な刺激”になりがちです。
だから、
あなたが今やるべきことは
健康グッズを増やすことではなく
選ぶ・捨てる・深めるの3つ。
健康情報の“断捨離”ができた人から
体は変わります。 December 12, 2025
リミックスポイント貸株しない運動が少し広がっています
私も効果を確かめようと貸株か解除してみる
月2000円貸株金利は惜しいが遊びだと思って参加
証券口座見ない健康法を破るとメンタル悪化
なんかロビンフットのゲームストップ株みたい
人狼ゲーム心理戦ですなあ、ワクワクしてきた December 12, 2025
#マシュマロ返信
発狂イが好きな方！ありがとうございます！健康法もよく見返してます いいですよね発狂イ…EGO侵食も描こうとしたんですが、やっぱ表現が激しめなので試行錯誤中です 描きたいな〜 December 12, 2025
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