お風呂がつらい方もおられるかと思います。
それもそのはず、40℃ほどの湯温でも、湯船に浸かると心拍数は10〜20％程度上昇することが報告されており、体内では軽い運動をしたときに近い循環・ホルモン変化が起こります。
湯温が高くなれば更に、心拍数の変化や自律神経への負荷も大きくなります。

健康な人はこの「血流促進効果や温熱効果、水圧作用」などにより、入浴が『リフレッシュやリラックス』に繋がりますが、体質が「虚ｷｮ(弱り/要素の不足あり)」メインの方にとっては負担が大きく、『突然走らされる』くらいに疲れてしまうことも。

なのでこんな時は「無理に頑張って入らない」を選択しても全く問題ありません。

・ホットタオルで部分的に拭く
・足先だけ温浴/洗う
・ウォシュレットの活用

などでも、体を綺麗にすることは充分可能です。

冬場などは特にヒートショックの問題もあります。
「無理せず消耗を防ぐ」というのも立派な養生・健康法のひとつ。
今の自分に一番あった過ごし方を、遠慮なく選んでいきましょう* December 12, 2025

注意喚起！小麦・乳製品・植物油・甘いものの4つを抜く4毒抜き食事健康法について

私自身はゆるく実践している身ですが、完璧に長くやりすぎると健康被害が発生すると見ています。そもそも、外食を完全に抜くことはできず、どこかでこれらを取らざるを得ないシーンが出てきます。続く December 12, 2025

【今日入荷した暮らしの本】

『旅する火鍋 12か月のレシピと中国ローカル鍋紀行』(グラフィック社)
『お洒落な20代パティシエmokkaの 美しすぎる暮らしとレシピ』(KADOKAWA)
『連続模様の花刺繍』(グラフィック社)
『痛みと不調がみるみる改善 あてるだけカイロ健康法』(あさ出版) https://t.co/CtyqXNCEOX December 12, 2025

右肩調子が良すぎるw
インスタでBBA向け健康法リールしようかな？www
左腕も上げときゃ良かった
ウェ〜ィ⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎ December 12, 2025