うどん
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2025.12.13 02:00
:0% :0% （30代／男性）
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「今日は疲れた明日は学校行かない!!!」
「…そっか」
「でも給食うどんだー!!!くっそ～！4限だけ行くか…」
給食センターで働いている方
給食で頑張れる子もたくさんいます
ありがとうございます December 12, 2025
10RP
🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
4RP
ダイエット中の人、これ食べて。
3分で作れる「ヘルシー豚キムチうどん弁当」
カップラーメンが食べたくなっても
このうどんなら罪悪感なしで食べれる！
ストックしておけば、弁当にもなるから
朝の時間にゆとりができて最高！ https://t.co/Zkl5W9LmGW December 12, 2025
2RP
大阪駅前ビルにある【つるつる庵 本店】
激安のうどんとそばがいただけるお店
■そぼろ定食(そば)600円
優しいお出汁でなかなか美味い
金欠の時には非常に助かるお店です
【住所】
大阪市北区梅田1-3-1
大阪駅前第1ビル B2F https://t.co/awVZJS17PM December 12, 2025
1RP
明日明後日は #いろいろなこ のサイン会です₍ . ̫. ₎
応募してくださったみなさん、本当にありがとうございました！
当選したみなさんは、寒いからぽかぽかスタイルで来てね₍ . ̫. ₎
全然関係ないけど美味しいおうどん食べた( ᵒ̴̷͈ωᵒ̴̶̷͈ )ﾂﾔｯﾂﾔ https://t.co/d3aKyyeadu December 12, 2025
1RP
@kobesur 私達の身体は10万年前の
ホモ・サピエンスDNAと
99.9で一致しており
狩猟採取型体質で肉食です
肉は消化が良く30分で消化
炭水化物は消化が悪い
（お粥、白米、うどん等）
必須栄養素では無い
炭水化物（糖質）が病気の
原因
https://t.co/bJ5dQondk4
https://t.co/TbOADDqphc December 12, 2025
@kosay0409 @DD28469337 丸亀バイトBBAが通りますわよ。
１日は「釜の日」と言って、釜揚げうどんが半額になるイベント日。
この日だけの特別な天ぷらが出たり(店舗による)するんだけど、無茶なペースでうどんを茹でるから、行くならランチ帯がオススメよ。
あと、店内で製麺等々してるから、列ができるのはご容赦💦 December 12, 2025
いつもお世話になっております！子供がラーメン、うどん、デザートを容赦なく注文するのでかなりの額いってしまいます。当たったら嬉しい♪ https://t.co/K66fZEUcg2 December 12, 2025
牡蠣バターぶっかけうどんあついぞ。
今日もパチ16000円勝ったから友達3人引き連れて丸亀襲来してきたぜ
今丸亀でバイトしてるんだけど、
このうどん俺のところなくて食べたけどこれやばい。
愛しの明太釜玉にはれます。 https://t.co/OTtfIMQVkE December 12, 2025
間食・焼菓子(*)とチョコレート(*)とコーヒー、洋生菓子(*)とコーヒー。晩飯・鶏だし塩+キムチスープうどん(カット野菜・牛肉(塩胡椒)・ブナしめじ・にんじん・調味料・薬味・調味油・ゆでうどん)。間食・焼菓子(*)とチョコレート(買い置き*)とコーヒー December 12, 2025
▼【ヤフーショッピング】人気♪
本日、リアルタイムに売れてるアイテムです！
『訳あり 本場讃岐うどん 950g 半生 讃岐うどん 約10人前 うどん 食品 グルメ ポイント消化 ポイント利用 ポスト投函便での配送』
800円
https://t.co/uVXTW8Hlhw
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[02:25:30] December 12, 2025
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