「今日は疲れた明日は学校行かない!!!」
「…そっか」
「でも給食うどんだー!!!くっそ～！4限だけ行くか…」

給食センターで働いている方
給食で頑張れる子もたくさんいます
ありがとうございます December 12, 2025

明日明後日は #いろいろなこ のサイン会です₍ . ̫. ₎
応募してくださったみなさん、本当にありがとうございました！
当選したみなさんは、寒いからぽかぽかスタイルで来てね₍ . ̫. ₎

全然関係ないけど美味しいおうどん食べた( ᵒ̴̷͈ωᵒ̴̶̷͈ )ﾂﾔｯﾂﾔ https://t.co/d3aKyyeadu December 12, 2025

🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

赤いきつねうどん
緑のたぬき天そば
黒い豚カレーうどん
あじわい豚汁うどん

こんな寒い夜に食べるならどれ？ https://t.co/6L5lfpFfZs December 12, 2025

ダイエット中の人、これ食べて。
3分で作れる「ヘルシー豚キムチうどん弁当」

カップラーメンが食べたくなっても
このうどんなら罪悪感なしで食べれる！

ストックしておけば、弁当にもなるから
朝の時間にゆとりができて最高！ https://t.co/Zkl5W9LmGW December 12, 2025

五反田かれーの店うどん？オイスターゴッド。牡蠣が今冬記録的不漁で超高騰し時価での提供となったうどん？プレミアムかれー最高峰、本日の牡蠣が大粒で恐ろしく旨い！ご飯の上のスパイシー挽肉とチェダーチーズで絡めた牡蠣、ノーマルバジルタイプスープに浸るさっと火が入った牡蠣どちらも蕩けます https://t.co/KjNZTHCasC December 12, 2025

◥◣キャンペーン参加で必ずもらえる◢◤
　🍲博多明太もつ鍋用〆セット
　　　　半額クーポン配布中🍲

〆は中華麺・うどん・雑炊の3種類！
半額クーポンでお好きな〆を楽しもう♪

📣参加方法
❶@gusto_official をフォロー
❷この投稿をリポスト
❸画像TAPでクーポンをゲット December 12, 2025

大阪駅前ビルにある【つるつる庵 本店】
激安のうどんとそばがいただけるお店
■そぼろ定食(そば)600円
優しいお出汁でなかなか美味い
金欠の時には非常に助かるお店です

【住所】
大阪市北区梅田1-3-1
大阪駅前第1ビル B2F https://t.co/awVZJS17PM December 12, 2025

各種自販機、清掃・補充終了しました。今日の昼は風が強かったですがご利用頂きありがとうございますm(_ _)m

夜にふっと来てうどん・そば、温かいものをさらっと食べて帰るお客さん、嬉しい感じです。　　カップルさんも多いですね( ^ω^ ) https://t.co/3f4ceGxzZT December 12, 2025

おっつ🥹‼️開店🏮
今日は適当イタリア風うどん🍝

…まだお腹空いてる😭
最近食べすぎてやばい👹🍺 https://t.co/ceyjYrZQWr December 12, 2025

今わたしは
ゆず味マイブームが来てます😇

S &Ｂ
きざみゆずというチューブを
見かけたので
酢飯の中に混ぜてみました😊

ゆず香るおいなりさん
めちゃ当たり🎯美味しい😋

うどんの中には
あまり入れすぎず
八幡屋礒五郎の
ゆず七味をちょっとだけﾖ😁

長野県で見つけてから
お気に入りの七味😇 https://t.co/0itbw2nmvv December 12, 2025

今日の麺ツイ✨
【資さんうどん】
彼女の最近のお気に入り！
今回は、カレーうどん を食べてみたいと言うので来ちゃいました😁
出汁で割ってないカレーとの事で、ドロッとしてるカレーが
うどんに良く絡み最高🤤
辛さが選べないのが残念でしたが、一味でカバーして美味しく頂きました😋
#資さんうどん https://t.co/UwWCGGcBbv December 12, 2025

【最新話公開】
立ち食いそばが題材の絶品グルメ漫画『そばギャルとおじさん』第14話「そばうどん論争」本日公開しました🍜✨

そば好きギャルの前に
うどん好きサラリーマン現る❗️

📖こちらから無料で読めます⬇️
https://t.co/RRMDUYBDaM December 12, 2025

しごおわ道志してライダーと宮ケ瀬ぷらぷら徘徊してうどん女達と資さん食べてきた https://t.co/MgHVD67VnL December 12, 2025

地元では母とお昼ご飯🔥🍲
はじめての華屋与兵衛さん

キムチ鍋がずーーーっと食べたかったんだー🥺❤️‍🔥
家じゃ子供が食べれないから躊躇してしまう。
うどんも入っててご飯で〆られるサイコーのランチセットでした😋 https://t.co/3sFrYDulKd December 12, 2025

「なんでたまごたべるの？」
「あなたのママみたいに大きくなるためです。」
「なんであかちゃんたべるの？」
「あかちゃんを食べるからこそちゃんといただきますをいいましょう」
という会話をうどん啜りながらしてました December 12, 2025

皆さんPayPayドームに夢中で見向きもしないかと思いますが、ドームの最寄り駅唐人町駅2番出口出てすぐにあるうどん屋さんがとても美味しいのです。私は唐人町に行くたびに食べています。
今日も食べたよ、キムチ辛いけど絶対入れてね、後悔はさせない https://t.co/g4z9PulIex December 12, 2025

#かっぱで味噌汁ケーキも平日90円追加
今日９０円のかけうどん頂きました( ˘ω˘)
母と2人で行ったのですが、おかげで2人で１１００円でお食事が出来ましたよっ！お安い！ https://t.co/yIgWXvk4ne December 12, 2025

予報通りの寒い1日でしたね😰
局地的な強い雪や猛吹雪の恐れって
もうすっかり真冬⛄️
風のきついところも多そうで帰宅時間
お気をつけて🥹

今年の世相を表す漢字は【熊】‼️
そのまんま😅

思っていた漢字は何でしたか❓

【昨日のおうちご飯】と【今日のお昼ご飯】
おうどん…ごめん､もう飽きた😭 https://t.co/YEnywz0wqy December 12, 2025

ポイ活通じてVポイントが1000ポイント入り、また、X懸賞でうどん得得とファミマで割引き券当たり　それを生かして買い出し行くもカゴに入れてレジへ行ったらスマホ電池切れ　頭真っ白になり、仕切り直しでファミマでばんめしを買った　嬉しさ　悔しさ　教訓が入り混じる　#ファミマ　#Vポイント https://t.co/nuvvCqDkSu December 12, 2025