「今日は疲れた明日は学校行かない!!!」
「…そっか」
「でも給食うどんだー!!!くっそ～！4限だけ行くか…」

給食センターで働いている方
給食で頑張れる子もたくさんいます
ありがとうございます December 12, 2025

🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

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明日明後日は #いろいろなこ のサイン会です₍ . ̫. ₎
応募してくださったみなさん、本当にありがとうございました！
当選したみなさんは、寒いからぽかぽかスタイルで来てね₍ . ̫. ₎

全然関係ないけど美味しいおうどん食べた( ᵒ̴̷͈ωᵒ̴̶̷͈ )ﾂﾔｯﾂﾔ https://t.co/d3aKyyeadu December 12, 2025

今わたしは
ゆず味マイブームが来てます😇

S &Ｂ
きざみゆずというチューブを
見かけたので
酢飯の中に混ぜてみました😊

ゆず香るおいなりさん
めちゃ当たり🎯美味しい😋

うどんの中には
あまり入れすぎず
八幡屋礒五郎の
ゆず七味をちょっとだけﾖ😁

長野県で見つけてから
お気に入りの七味😇 https://t.co/0itbw2nmvv December 12, 2025

赤いきつねうどん
緑のたぬき天そば
黒い豚カレーうどん
あじわい豚汁うどん

こんな寒い夜に食べるならどれ？ https://t.co/6L5lfpFfZs December 12, 2025

コレはしばらくハマりそう。彩華ラーメン風のピリ辛うどん。またすぐ食べたくなる味と簡単さ！！

にんにくはだいぶ控えめやけどめちゃめちゃ美味しい！！(好きなら倍量で。生をすりおろすとより美味しい。苦手ならナシでも)

豚バラをしっかり炒めて煮込むのがポイント。フライパン1つですぐできます https://t.co/uDEcQuAYKt December 12, 2025

12月12日金曜日東京🗼晴れ！いつもより寒い😨朝ですね❣️昨夜の飲み会の後の早朝埼玉遠征きついっす😓❣️さて今朝は埼玉にある早朝のお食事処に来ました♪ミニ納豆オクラ丼セット、あったかいうどん付き頂きます🥰外はいつもよりめっちゃ〜寒い😨気をつけましょう！🎵眠れない夜と〜雨の日は〜🎵❣️

#今日の朝ごはん December 12, 2025

ダイエット中の人、これ食べて。
3分で作れる「ヘルシー豚キムチうどん弁当」

カップラーメンが食べたくなっても
このうどんなら罪悪感なしで食べれる！

ストックしておけば、弁当にもなるから
朝の時間にゆとりができて最高！ https://t.co/Zkl5W9LmGW December 12, 2025

#りりんごの当選報告

東筑軒（@tochikuken ）様より〘東筑軒立ち食いうどんの日CP〙でご縁をいただきました〜♡

立ち食い店ならではの美味しさってありますよね〜😍✨✨
私の地域では味わえない美味しさという事で気になっていました👏
そばとうどんを選べたもののうどんが有名という事で、うどんにしました。

茹でて材料をレンチンして出来上がる手軽さと、ごぼう天・かしわ肉・まる天は初めてなので楽しみでした🎶
初めてごぼう天食べたけど、子ども達も喜ぶ程美味しくてクセになるぅ〜🤤
まる天の迫力、食べ応えと美味しさが美味♡
お汁の楽しみやすい味付けも飲み干したくなる程で、身体も温まりました♨️

追加かしわ肉等があるので、追加ごぼう天もあってほしい😍✨
送料はかかるけど、🦐バージョンもあるしまた食べたいので頼もうと思ってます🎍😋✨

ONLINEだけでなく、楽天、Yahoo等でも販売されてます📝

いつか立ち食いしに行きたいな😋

素敵なご縁をありがとうございました🙇‍♀✨✨

※食後にかしわ肉を乗せ忘れた事に気づき…
おにぎりにして楽しみました🍙
#PR December 12, 2025

大阪駅前ビルにある【つるつる庵 本店】
激安のうどんとそばがいただけるお店
■そぼろ定食(そば)600円
優しいお出汁でなかなか美味い
金欠の時には非常に助かるお店です

【住所】
大阪市北区梅田1-3-1
大阪駅前第1ビル B2F https://t.co/awVZJS17PM December 12, 2025

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「低価格の倭国株」
初心者の方は必ずこれを注意深く読んでください。きっと役に立ちます。
たった“100株”で株主優待が受けられる、お得企業ランキング
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第14位：王子HD（株価：約808円）→ ティッシュ・トイレットペーパーなどの紙製品詰合せ
第13位：コカ・コーラボトラーズジャパン（株価：約2,842円）→ 自販機無料ドリンクチケットが大量
第12位：ヤマダホールディングス（株価：約466円）→ 超低価格でヤマダ電機割引券ゲット
第11位：クリエイト・レストランツHD（株価：約779円）→ 磯丸水産・かごの屋などで使える食事券
多くの初心者の方から「株取引で本当に儲かるの？」とよく聞かれますが、私が言いたいのは、一般の人にとって株取引の近道はなく、損失は避けられないということです。重要なのは、学習と要約を諦めないことです。実践的な倭国株取引テクニックと落とし穴を避けるためのヒントについ
「いいねやフォローで最新の株式情報をタイムリーにお届けします！」 December 12, 2025

#焼きたて肉うどん は、ご注文ごとに焼き上げるあつあつの牛肉はもちろん、牛肉の旨みが溶け出した"だし"の味わいも魅力的。打ち立てのうどんと一緒にすすれば、箸が止まらなくなります！
食べたいと思った方は「🐮」の絵文字で教えてください！#丸亀製麺 https://t.co/daE1i3EUUf December 12, 2025

僕はね、人生において大事なのは、素敵だと思える人と出会って、きちんと関係を全うしていくことだと思うんだ。

それは素敵だと思える人と、思い通りの関係で固定されることじゃない。相手は相手で生きているし、自分は自分で生きている。人は動いているから、変化はつきものだ。

このとき、「くっついたけれどやがて離れた」というのは、関係を全うしたということ、だと思うんだ。きみは21歳の若さで、きちんとそれをやり遂げたんだ。それは凄いことだよ。

あとは、その思い出に感謝を寄せながら、上手に落ち込み、上手に立ち直り、上手に色褪せさせていけばよい。

そのための手際よい方法とかはない。裏を返せば、そう心がけるだけでいい。寝ているときに夢の中で記憶が整理されるみたいに、いま君の中で何かが整っているから、大丈夫だよ。

そしたらば、僕は芸人だからねえ、コントで答えることにしよう。失恋二部作があるのでそちらを添えておきます。

まずはコント「色褪せる」です。失恋したあとの心の動きを再現したみたいなコントです。なんかこんな感じだよな。マジで。冒頭２分くらい仕込みの時間あるから、一個目の笑いどころまでちょっと待ってね！
https://t.co/LmW9TwvWFg

で、こちらはそれを受けてのコント「激励」です。こちらは九月本人からのアンサーに近い。人生は浮き沈みがあるからね、いろんなことがあるけれど、どうかゆっくりやっていこうね。応援しているよ。
https://t.co/IleSXsFVTw

投げ銭もありがとう。今週末の俺は関西遠征に行ってきます。投げ銭は尼崎でうどんにでもなるであろう。ありがとうね。きみもおいしいものを食べるんだよ。いつかライブ会場で会おう、そのときは経過報告も教えてくれよな。 December 12, 2025

『そばギャルとおじさん』第14話［そばうどん論争］本日更新です❗
秋丸と待ち合わせるじゅりなと自称そば派（嘘）の深山くんがエンカウント！
ギャルVS無神経男！お楽しみください‼️
https://t.co/MLg14KzcTC December 12, 2025

12/11 #胃腸の日 胃腸に優しいうどん #ゆるい絵 https://t.co/Dc45X6tW7g December 12, 2025

かっぱの挑戦感謝祭！
店内飲食で90円めっちゃ安い！

12/11〜12/19の平日限定
香ばし炙りおにぎり&かけうどん
あさりの味噌汁&しっとりクリームケーキ

ホットペッパーの配布ポイントを使ってモッピーで予約して無料ご飯行ってきます🫣 https://t.co/sLqF5Vzlg1 https://t.co/plVk1VP2Kt December 12, 2025

こんばんは
おやすみなさい

肉ゴボウうどんを作りました
具材はじっくり煮込みましたので
味が染みて美味しかったです

具材がまだ余っていますが
残りは牛丼にして食べたいと思います
#料理男子
#料理好きな人とつながりたい https://t.co/J4FhGiVOQa https://t.co/58rzxxPU1s December 12, 2025

皆さんおはこもり〜✨
今日は１２月１１日で麺の日なんだって😊🎵
みんなは麺類だと何が好きかな？✋️
よかったらみんなの好きな麺料理教えてね😉🎵
ちなみにわたしはうどん県民なのでうどんと言いたいところだけどパスタのカルボナーラが一番大好きですわ〜😆✨
それでは皆さん今日も１日頑張っていきましょ〜✌️
#おはようVtuber December 12, 2025