今日の夕食
★牛丼
★ほうれん草・たらこ和え
★赤かぶら漬け
★わかめの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/qjMr0ZVmmp December 12, 2025

マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

痩せる昼ごはんトップ3

3位：そば（温・冷どちらもOK）
うどんより低カロリーで血糖値も上がりにくい
山菜・とろろ・わかめを足すと食物繊維もアップ
天ぷらは“別皿で1つまで”など量を決めておくと安心

2位：和定食（ご飯少なめ）
焼き魚・鶏肉・冷奴など、たんぱく質が主役の定食は◎
ご飯は「いつもの7〜8割」を目安に量をコントロール
揚げ物がメインのときは、ご飯をさらに少なめにしてバランス調整

1位：おにぎり＋たんぱく質セット
おにぎり1〜2個＋サラダチキン・ゆで卵・味噌汁などが理想形
パンよりも腹持ちが良く、午後の間食を防ぎやすい
具は鮭・梅・おかかなど“シンプル系”を選ぶと脂質を抑えられる

痩せる昼ごはんのポイント
・昼は「しっかり食べて、夜で微調整」
活動量の多い時間帯なので、無理に減らしすぎると夕方〜夜にドカ食いの原因になる。

・糖質＋たんぱく質＋野菜をそろえる
丼もの・ラーメン単品など“炭水化物だけ”の昼食は、眠気＆食欲暴走を招きやすい。

・揚げ物は“頻度”と“量”でコントロール
完全NGではなく、「週1〜2回」「1食1品まで」などマイルールを決めておくと続きやすい。

・コンビニ飯は組み合わせで化ける
おにぎり＋サラダ＋味噌汁、サラダチキン＋カット野菜＋おにぎりなど、選び方次第で十分“痩せる昼ごはん”になる。 December 12, 2025

#王道家柏店
@柏
ラーメン
わかめ

急遽の柏飲みに参加すべく💨
なるはやで！って言われたけど
柏まで行くなら先に王道家を食べさせてください🙏と懇願(笑)
美味しかったー！！
ワカメも食べれた💚
大輝くんに直接ハピバも言えた🎂
今年は年末の柏納めが出来ないから
たぶんこれが最後かな〜🥹 https://t.co/uieEsKPtOY December 12, 2025

山形市…やきそばよしのり屋…油そば…7:00〜10:50限定…太めのストレート麺は強い歯応えにツルツルで喉越し良くコッテリした油に馴染んでうまい🤤基本的な具材ながら朝イチにはちょうどでシャキネギに海苔の香りも心地良い🥰〆は大量のワカメに割りスープをたっぷりホワペ酢で🫄🏼✨ゴチソ😋 https://t.co/GPutLuvRJj December 12, 2025

今日「も」こんなゴハンです

玄米
豆腐とワカメのお味噌汁
焼き魚（いわし）
梅干し
倭国茶

毎日こういう食事をしている「ので」、
僕は病気になりません

「ちょっと今日は調子が悪いな」
ということすら僕にはありません

なぜだかわかりますか？

それは、僕が小麦、植物油、乳製品、甘いものを摂っていないからです

体質や思い込みではありません

なぜならば、それらを摂っていた時期、僕はしょっちゅう体調を崩していたからです

風邪をひきやすく、鼻水や咳が止まらない人は、小麦を摂っているからです

めまいや肩こり、頭痛、神経痛に悩まされている人は、植物油を摂っているからです

ホルモン系の病気や婦人科系の病気に悩まされている人は、乳製品を摂っているからです

気分やメンタルの不調を抱え、だるい、疲れやすいという人は、甘いものを摂っているからです

もちろん原因はそれだけではないでしょう
しかしこれらを止めれば確実に効果はあるのです

まずは3ヶ月、
これらを全てやめてみてください

私の言っていることが嘘ではないと言うことがわかります

経験済みの人は皆わかっています December 12, 2025

／⋰
　　　ましろ爻『 $BW; (B』歌ってみた

　　　㊗️ 100万回再生突破‼️‼️‼️👏🏻🎉🎊
＼⋱

題名のない曲の作者でD/N/Aを一緒にカバーしたx0o0x_ことワカメさん書き下ろし、ましろ初オリジナルソングがついに100万再生突破！✨️
ましろchの歌動画すべて100万再生いっててすごい…おめでとおおお🥳 https://t.co/xvfCjrsYW1 December 12, 2025

カップスター様（@cupstar_jp ）よりカップスターわかめたっぷりほたて塩味を頂きました！
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

ほたての旨みとわかめの香りが食欲をそそりましたー！
とっても美味しかったです♪

#くまぷーの当選報告 https://t.co/ik2ZTnWUBR December 12, 2025

今日の晩ごはん
ポークソテー柚子胡椒ソース
生野菜サラダ
かぼちゃ煮
豆腐とワカメの味噌汁
#晩ごはん #おうちごはん #手作り味噌 #柚子胡椒 #レモン
柚子胡椒入れすぎ辛い https://t.co/FObF9OEWaQ December 12, 2025

ここ数ヶ月予定のない日の夜は

お米
納豆
キムチ
味噌汁(卵、キノコ、ワカメ、長ネギ)
鶏肉or焼き魚

しか食べてない。

肌綺麗になるし痩せるし料理考えなくていいし良いことしかないです。 https://t.co/cioSguzPFe December 12, 2025

@tarotaroyuka わかめとたまごって合うよね✨
おいしかった😋

結果は２週間後でなんともないと思うけどドキドキだよー💨 December 12, 2025

わかめさんより好きだからね？ December 12, 2025

今日も一日お疲れ様でした。
今日は休肝日のつもりだったけど、“軽いビールならセーフ”って言い訳して一杯だけ。
大好きなオニオン＆わかめサラダで血をサラサラにしたので問題なしのはず。 https://t.co/Ufh0pO25wn December 12, 2025

ほんとに中学3年ですか…？
ってレベルで大人っぽかったにゃんちま。
大人っぽいポーズがこれで合ってるのか…

話したら中学3年でしかなかったし、
突然くねくねしだして
「わかめ〜」って言ってきて最高だなって
なりました。

あんだーざしーすばらしー🐠 https://t.co/9cAZdeC0pn December 12, 2025

@senka_ushidaki 頑張ってワカメ食べないとですね！あと、寝不足が続くと白髪が増える気がします👴 December 12, 2025

あるモノで一日三食を家で食べるチャレンジ7日目で半額お惣菜の誘惑に負けて挫折。
僅かな抵抗としてストックの即席ワカメスープでレンチンの茶碗蒸しもどき作成。 https://t.co/yQ1iJXW71S December 12, 2025

@shiokuma_000 まじで美味しい💓
ワカメさんお金の管理と運動ができない😇 December 12, 2025

待って助けて、かっこいい、どうしよう、動悸が、やばい、ボムギュさん、そして、なんか、髪伸びてない？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？髪頑張ってる？？？？？？？？頑張れ！！！！！！！頑張れ！！！！！！！！！！！！！！！！！わかめ送るから食べてください！！ https://t.co/7SOx9iDsZk December 12, 2025

私はインフルでゾンビ状態だったが回復した子は起床してすぐお腹空いた！連呼。頑張ってご飯炊いて冷蔵庫の中に奇跡的にあったﾍﾞｰｺﾝと目玉焼きとｲﾝｽﾀﾝﾄのﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(子の好物)出したら目を輝かせて食べてくれた。元気になったら食べたいものリクエスト作るからね。 December 12, 2025