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太らないのに、ちゃんと満たされる間食7選

① ナッツ5粒（噛みしめれば満腹感）
② キュウリ丸かじり（野生を取り戻せ）
③ ゆで卵1個（塩ふってごちそう）
④ 冷やしトマト（切っただけでえらい）
⑤ おしゃぶり昆布（もはや修行）
⑥ チーズ1切れ（高級感だけは満点）
⑦ わかめスープ（ゼロカロリーの魔法）

毎食　タンパク質20g＋食物繊維が基本
それでも空腹ならこれで見たそう December 12, 2025

カップスター様（@cupstar_jp ）よりカップスターわかめたっぷりほたて塩味を頂きました！
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

ほたての旨みとわかめの香りが食欲をそそりましたー！
とっても美味しかったです♪

#くまぷーの当選報告 https://t.co/ik2ZTnWUBR December 12, 2025

ブログ #カセットテープがワカメ
【CDセルフレビュー】「History Vol.4～隠し部屋/さば夫」
https://t.co/63CTqcsh0C
・@sabao38 さんの素敵アレンジに悶絶
・原曲「ボーナスステージBGM」は仮想ギタートリオ？
・国会で青島幸雄が決めました横山ノックは...
ヨイ子はゼッタイ読んではいけませんw https://t.co/tOOdFIUzIS December 12, 2025

今日のごはん〜

🍖🌿豚ひき肉のロール白菜
🍲もやしとわかめの味噌汁

今日は昼寝中に不愉快な夢を見たのでどんよりーーーーー🌰

アイス食べたいなーー🤤

#おうちごはん
#料理好きさんと繋がりたい
#Vtuber準備中
#ロールキャベツじゃないよ https://t.co/26lyJ8tn7K December 12, 2025

@Rizu517 ありがとうございます…！
わかめスープ美味しいのめちゃくちゃ分かる…！給食の時おかわりしてたなぁ…

焼き魚は物によっては油っこくてちょっと苦手…！！

じゃあお言葉に甘えて🫶ぜひぜひ！いっぱい絡んでくれたら嬉しいな😭 December 12, 2025

今日の晩御飯

和風おろし1口ステーキ
厚揚げをカリッと 麺つゆとねぎで
かぼちゃの甘煮
わかめ豆腐長ねぎの味噌汁
ご飯

#晩御飯
#おうちごはん

今日から息子テスト突入
|•'-'•)و✧ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

お母さんとこ行ったり
用事を足してたけど天気良かったなぁ☀️
明日こそ屋上でのんびりできるかなぁ💦 https://t.co/vb5cp6YEt1 December 12, 2025

千秋楽のワカメダンス(笑)のところ、よく見たらアリスさんが寝返るフリ(？)をして、笑うのを耐えてたように見える…！震えてらっしゃる…！かわいい…！！

さすがに笑っちゃいますよねあのワカメダンス！！

#パンミュ December 12, 2025

晩ごはん

スペアリブでカムジャタン風
定番の干し海老と春菊のチヂミ
人参ナムル
ワカメと溶き卵のスープ

カムジャタンはエゴマがないと
味がさみしいな
次はエゴマとエゴマの粉を買ってから作る！ https://t.co/vha0ON7JmT December 12, 2025

青椒肉絲🫑
麻婆チャーハン🌶
わかめスープ( ~･ω･)~

ピーマンと赤パプリカとタケノコの色味が綺麗でいいねd('∀'*) https://t.co/YDBpg9SRWC December 12, 2025

今年最後のELF集会in 오봉집!!どれも美味しかったけどこのワカメスープがめっちゃ美味しかった〜☺️そしてウネちゃんリダと手を繋ぐ🤝(より目が離せない子から目を離さないようにしてる感じになってておもろい) https://t.co/EJTgtC3BMo December 12, 2025

@setsukazatta 好き▶︎わかめスープ、アールグレイ
嫌い▶︎甘い物全般、焼き魚
私めっちゃ偏食だから食には悩んでる…笑

どんどん話しかけてもらって大丈夫よ〜🙌
私からも絡みに行くけど大丈夫そう！？ December 12, 2025

@Nosumena2881418 わかめ結構好き December 12, 2025

今日の夕飯

🍴牛肉とエリンギともやし炒め
🍴ほっけ
🍴とうふとわかめと卵のスープ

息子5日間の抗がん剤終わって帰ってきたー🙌まだ全然ぐったりだけど😭母はこれからお仕事行ってくる！忘年会組ちゃんとくるかな？？売上上がりますように🙏🙏🙏🙏 December 12, 2025

10月に🐭⚓でスマホ故障してから以来かな。
今の世の中全部スマホばかりって両刃の剣やんか。。
🐭🏰でスマホ故障した時絶望したわ、もう。。
かといって機種変大丈夫なんか、今の仕事始めてから店の指令でワケワカメなアプリやたら増えてんねんけど‼️ December 12, 2025

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エースコック スープはるさめアソートバラエティセット（6種類×2食/計12個）詰め合わせ［ワンタン・かきたま・担担味・わかめと野菜・柚子ぽん酢味・鶏白湯］【セット買い】 #ad https://t.co/OQEk1RBajK December 12, 2025

おうちご飯😋💕

土曜日お疲れさまでした🥂

今日は、あさり豆腐わかめの
お味噌汁とマンドゥ餃子🥟を焼きました🥰

実は‼️マンドゥ餃子は初めて食べます✨🍀 https://t.co/KxZRkeuNuU December 12, 2025

#おうちごはん #料理
今日は生姜焼、けんちょう（煮物）とワカメ味噌汁を作りました😊味噌汁作ったの久しぶりだったけど美味しく出来て良かった🥰生姜焼は安定の美味しさ、けんちょうも上手く出来て、全体的に上手く出来たので良かった🥰 https://t.co/pmTs1XgXfQ December 12, 2025

水溶性食物繊維を何とか摂ろうとわかめスープを作るけど、ほぼ毎日食べる物だからわかめは地元産にしたら単価が上がった🥺まあでもこれはしょうがないね〜 December 12, 2025

@Forest_Minuet 刻みワカメをゆで卵に振りかけて食べたのですｗｗｗ December 12, 2025

@bocchi_oyasu そういえば先日話してたマルコメのお味噌汁を買ってきたのですが、美味しかったです！
確かに今まで永谷園ばっかり買ってたので永谷園のはお出汁の味が濃いですね。
マルコメはお味噌がいい味でビックリしました。
ただ、規定量（160ml）で溶くと若干味が濃いような。
今日はわかめを飲みました。 December 12, 2025