ガチで「呼吸が浅い人」が多くてヤバすぎる！酸素の取り込みが少なく、血液の流れも悪い。コリや張り、痛みが出るだけでなく、体調がイマイチ、病気になりやすく、老化スピードも激上がり…
深い呼吸のポイントは、

①ストレッチをやる
②寝る前に実施する
③ルーティン化する
④吐く息を長くする… https://t.co/2dRW1LcMbJ February 02, 2025

milet、手作りチョコ渡せない切ない思い出「帰って1人で食べるっていうのが私のバレンタインの悲しいルーティン」（写真 全5枚）
https://t.co/4rZwPho6uu

#milet #映画 #知らないカノジョ @shiranai_kanojo @milet_music February 02, 2025

さとみくん、おはようございます😊
昨日も遅くまでお疲れ様でした✨そこから更に🥺たくさん頑張ってくれて…
まだゆっくり寝てますか？さとみくんのことだからルーティン崩したくないって起きていそうな気もするけど💦

今日は木曜日✨
さとみくんに会える木曜日😄🫶
久しぶりの個人配信💝嬉しいなぁ(ง… https://t.co/DQ7druh5Nb February 02, 2025

体調が悪いときや気分が優れないときに断れない対局があった場合には…

＊白湯を飲む
＊肩や腰を回す
＊深呼吸をする
＊好きな曲を聴く
＊具合の悪さを自覚しない
＊好きなことを考える
＊直前に発声してみる

などなど
気持ちが下がらないようなルーティンを決めておきましょう February 02, 2025

おはようございます😃✨

メンタルが崩れると、日々のルーティンも崩れ、ストレスが溜まり、負の連鎖に陥りやすくなります。調子が悪い時こそ特別な事はせず、決まったルーティンを守ることで、安定したコンディションを取り戻すきっかけになります🤭✨

本日も、どうぞよろしくです🖐️✨✨

#イラスト https://t.co/Ya7Dwnnjx1 February 02, 2025

15分間だけ毎日違うことを書くと、生活ルーティンの中に変化が起きて楽しくなる！

いつもと違うことをするって、脳疲労にも効果があるんだって。
なんとなく手帳に同じこと書いてるな、休日の過ごし方が変わり映えしないな、という時に試しています☺︎ https://t.co/lGIGiVfA6V February 02, 2025

手帳や書くことを趣味にしているわたしが、1番続きやすいと思うルーティンと時間をまとめてみました🐰

休日の予定って何も立てないでいるより、何をするか決めておいた方が当日の心の負担が軽くなるとか。
平日のリズムを整えるために、明日はやりたい事を書き出して整理する！ https://t.co/MWoy0pCu67 February 02, 2025

お花の係長　朝のルーティン
#漫画が読めるハッシュタグ
#イラスト https://t.co/akW6N6C8XM February 02, 2025

いっぱい見てもろてて驚きだ！

✔︎普通に改善されてる→私も諸々の改修には満足審神者です
✔︎出戻りしやすい→それも大きな強みですね！ただ私は本丸を留守にしたことがないので〝毎日ログインしやすい要素〟みたいなのがあるんかな？？って
✔︎ルーティンワークに強い人は向いてる→超納得だ https://t.co/n8co8AoYu5 February 02, 2025

マークウィリアムズとのトレードで一度ホーネッツに放出されたコネクトが何があったかを振り返った👀

“2月6日はレイカーズの練習施設にいた。シューティングドリルの前、通常のルーティンでは25本FTを決める。20本目を決めた後、ロブペリンカ(レイカーズのGM)
https://t.co/MCt7fkGImD February 02, 2025

イヴァンの1日のルーティン細かすぎて怖いしスアの1日のルーティンはマイペースすぎて本当に安心する https://t.co/JTVOlsLvwU February 02, 2025

本日はセンチミリメンタル
LIVE TOUR 2025 “ribbon”
のツアー初日🔥
全箇所Sold out、おめでたい🎉
会場にいらっしゃるファンの皆様と共に
センミリの音楽を全力で堪能したいと思います。

名古屋ダイホ、張り切って参ります🎸

ルーティン化してきたこのお弁当、最高。

#センチミリメンタル
#ribbon https://t.co/cayuN83EXU February 02, 2025

おはようMorning

2月も15日のドヨーンです…早い、早いよ〜っと言わんばかりなもう半月過ぎたのね、😂昨日は歩き回って腰に負担がかかったかなあ〰ちょい辛い朝ですが、いつものルーティンはこなしてお休み漫喫させてもらいます、お仕事の方はお疲れ様です、気をつけて行ってらっしゃい👋

#ガンプラ https://t.co/spm8SL4eRp February 02, 2025

雪明かり10位
(´‐｀)眠い…
毎日のルーティンをしないと寝れない

#雪明かり_Yukiakari
USEN 推し活リクエストで&TEAMの雪明かり(Yukiakari)をリクエストしよう！ https://t.co/Jb36UFrXKz #andTEAM #MAJ2025 #MAJ2025_推しリク #MUSICAWARDSJAPAN #推し活リクエスト・アーティスト・オブ・ザ・イヤー February 02, 2025

#ティーカッププードル🩷
#トイプードル🩷

🐶の1日ルーティンは、朝ごはんを食べてしばらくしたらおもちゃ投げてーと私におもちゃを持ってきます💕

一通り遊んだら抱っこをねだってきて抱っこをするとすぐ眠るので、ベッドに寝かせに行きます⭐️

起きると黙ってジーッとこちらを見つめてきます😂🩷 https://t.co/zr8JkqUWiH February 02, 2025

アカン💦
おもしろい🤣おもしろい🤣
ルーティンの説明してるだけなんだけど、見てたら顔がニヤける😂💦
#清水ただし　#シミタダ
#大阪　#ルーティン https://t.co/O89bJ9c64m February 02, 2025

ご来店ありがとうございました✨

本日の予算「618円‼️」
スタバになにが売ってるか楽しみだなぁ🎶

なかなかお仕事始まっちゃうからずっとは見れない！
って方多いと思うんだけど忙しい朝に来てくれるのとっても嬉しい✨

みんなとの朝活ルーティンでれいむも早起き☀️ https://t.co/Ag988cp54J February 02, 2025

起業/副業で成果を出せるのって
こんな感じで休日を過ごす人

✓ 朝のルーティンを崩さない
✓ 1週間の計画を立てる
✓ 現状の悩みや問題を再確認
✓ 悩みや問題を解決する方法を学ぶ
✓ 本を読む
✓ 新しい趣味にチャレンジ
✓ 猫をなでまわす
✓ 映画を1本観る
✓ サウナ３回転
✓ 30分ボーっとする February 02, 2025

39歳の告白
バレンタインに晒す
マネーが逃げてた10の習慣

・サブスク月５本
・コンビニで弁当
・自販機でコーヒー
・グチばかりの飲み会
・通帳まったく見ない
・半額シールばかり狙う
・ポイント還元に目がない
・買ったものを捨てれない
・ATMアタックがルーティン

今でも思う一番ヤバい習慣は… February 02, 2025

週に一度のルーティン、金曜夜にいつものお店へ

今日は風をしのげると暖かい日でしたね
夜はいつもの旨いラーメンを😁

チャーシューメンは普通盛り😋オマケ感謝です🙇
ネギ増しは安定の二つ
海苔増しも忘れずに
餃子は最高のお供😋

ご馳走様でした
小山市一品香小山
#ほんじつのこなもん https://t.co/rB4wnf8TqW February 02, 2025