ルーティン トレンド
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2025.12.16 12:00
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🎁視聴者プレゼント🎁
こちらのSGグランプリ直前特番配信を記念して、グランプリ特製 #クオカード を15人に #プレゼント いたします！
動画内、SUSURUが新田雄史選手に直撃インタビューをした際に、新田選手のレースルーティンで10年以上前から展示も本番も「⚫︎⚫︎を食べながら行く」と発言しました。
この⚫︎⚫︎に入る部分をコメントしていただいた方は当選率UP⤴️
https://t.co/8ZYElEkJTq
⏩応募方法
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④動画内、新田選手のレースルーティンをコメントで！(当選率UP！)
締切📝12/25 当選📩DM December 12, 2025
27RP
絶望的なこと言いますが、ヒトの脳は『成功』をめざすようデザインされていません。脳の第１目標はサバイバル、つまり生き残ることです。だから「ルーティン」が好きだし「変化」は大キライ。私も慣れない作業は先延ばしにしがちなんだけど、脳をコロッとだまして夢を叶える ”とっておきの裏ワザ ” は、 December 12, 2025
4RP
【ブカヨ・サカ｜“過密日程でも壊れない身体”をつくる生活習慣】
週2〜3試合でも走り続ける。
痛みを抱えながらも稼働し続ける理由は——
“日常の整え方”が異常にうまいからです。
サカには、ハードスケジュールを生き抜く
“回復優先の体づくり”の哲学がありました。
⸻
⚫︎ 疲労を溜めない鍵：試合後の“即回復”
サカのルーティンはとにかく早い。
・試合後30分以内に高たんぱく軽食
・帰宅後すぐシャワー＋ストレッチ10分
・睡眠までの導線を固定化
回復を“翌日”ではなく
“その日のうちに”始めるから、疲労が残らない。
回復の質を高める方法はこちらから→ https://t.co/zEkPCzM4Se
⸻
⚫︎ 食事：クリーン＋エネルギー補給を両立
・鶏肉、魚、卵
・パスタ・玄米などの炭水化物
・野菜とフルーツ多め
・ジャンクフードは完全に排除
サカは「軽くて動ける状態」を常に維持。
体脂肪が増えないのもこの習慣から。
本質を捉えた栄養戦略→ https://t.co/ZauMuFnRX7
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⚫︎ 怪我しない理由：足首・ふくらはぎの“微調整”
サカが重視しているのは下肢の細かいケア。
▪︎ 足首の可動域チェック
▪︎ ふくらはぎの張りを毎日リセット
▪︎ 睡眠前の軽いストレッチ
スプリント型の選手は下腿が硬くなる。
そこを“毎日整える”から連戦でも壊れない。
サッカー選手こそ“裸足”が大切
全ての土台である足の重要性が詰め込まれています→https://t.co/ES1zt27Zdd
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⚫︎ 育成年代の選手・親御さんへ
サカに学べること。
▪︎ 試合後の回復を最速で始める
▪︎ ジャンクを避けて軽い身体を維持
▪︎ 足首〜ふくらはぎを毎日10分だけ整える
▪︎ 寝る導線をパターン化する
「連戦できる選手」は、
回復の速さを日常で作っている。
その象徴が、ブカヨ・サカです。 December 12, 2025
4RP
敢えて何とは明言しないけどお兄ちゃんの万年筆にナイトルーティンとなると一人で大変いけない妄想しか出てこなくて誰かにぶん殴られるか滝行して滝壺にでも落ちるべきだと思った。ちょっとギアナ高地に修行に行って来ます December 12, 2025
2RP
おはようございます🌤️
火曜日。気温13度。
昨日は、とんでもなく忙しくて、予定していた事が半分しか出来なかったのよ^^;
なんとかなるよネ(^_-)
さぁ、いつものルーティン
お花さんたちとお喋りしてからの珈琲Time☕
お仕事MODEに切り替えて、
行って来ます(•ө•)♡
みんな♡ホントにいつもありがとう♡♡♡
疲れが癒されます🩷🩷🩷
今日もスマイル🙂で参ります(^^♪♪♪
深呼吸してレッツゴー❢❢
今日も小さな幸せが１つでもみんなに届きますように(*˘︶˘*).｡*♡
Good day💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#ありがとうを忘れない
#ス・マ・イ・ル一番
#小さな幸せを見つける
#一日1りんご🍎 December 12, 2025
1RP
今日のランチは相模大野博多一番にて味玉ラーメン。本場感のある博多ラーメンが美味しくてお気に入りのお店。まずはそのまま食べて替玉後に辛子高菜、ニンニクを大量に投入するいつものルーティンであっという間に完食。今日も安定の美味しさでした😋
#ラーメン #博多一番 https://t.co/RLmRNj4Mw1 December 12, 2025
1RP
家と職場を行き来するルーティンはもう集団ストーカーに完全にバレてるので、周りが集団ストーカーだらけになる。
自分を囲んでる半分位がそういう人のように錯覚しそうになる。
予定なくいつも行かない場所に行く。
やっぱり集団ストーカー特有のわざとら咳が聞こえる。
うーん。10人にひとり、いるかいないかかな。
落ち目の宗教だからな。
ゲホゲホ汚ねえな。インフル流行ってるんだから咳エチケット気ぃ付けや、集ストども。
今日は人気のないところで集ストのジジィの立ち小便姿を見せられた。
52のババアがんなもんでビビるとでも思ってんのかよ。金○蹴飛ばすぞ。
ただただ集ストのアホさに驚くだけだよ。
洗脳って恐ろしいね。
こいつらが与党にいたんだよ。
そら倭国没落するわ。 December 12, 2025
1RP
投資の1日は、結局 「市場分析」から始まる。
…んだけど、朝イチって時間ないし、寝てる間に材料は増えるしで、情報の海で溺れがち。
そこで Minara @minara
ボタンひとつで、寝ている間に起きた出来事を一気に拾って、
「結局、何が市場を動かしたの？」を 瞬時に＆かなり正確にまとめてくれるのが強い。
たとえば朝のチェックがこう変わる👇
✅ overnightの重要ニュース（どれが価格に効いたか）
✅ BTC/ETHや注目銘柄の値動き要因の整理
✅ 今日の注目ポイント（リスク/追い風）を短く要約
✅ 「今は強気？警戒？」みたいな温度感まで言語化
これ、地味に革命なのが
“読む作業”じゃなくて “判断の材料” が先に出てくるところ。
朝の脳みそが起動してなくても、すぐ戦える。
しかも「ざっくりまとめ」だけじゃなくて、
深掘りしたければそのまま理由や根拠を掘れるのも助かる。
もう朝のルーティンが「情報収集」じゃなくて 意思決定になる感じ。
投資って結局、
早く・正確に・要点だけ掴める人が強いので、Minaraは相性良すぎる。
一回試してみて👇
https://t.co/2yEGdqbujB
@minara @MinaraJapan December 12, 2025
1RP
脳は「変化」が大嫌いだけど、「ご褒美」は大好きだ。
嫌なルーティンを壊すには、意思の力じゃなくて「喜びの力」を使う。
達成するたびに、ガッツポーズ。
自分で自分を盛り上げる。
その小さな熱狂が、脳のリミッターを外し、夢への推進力に変わる。
さあ、次はどんな小さな「イェーイ！」を見つけようか。 December 12, 2025
あっちゃまの試合前ルーティン見てると、こんなにも自分の体に対してひとつひとつじっくりと時間をかけて取り組んでる人がいるのに自分はなんてズボラなんだろう、、って反省しちゃうね。。風呂上がりのストレッチぐらい頑張ろう。。。 December 12, 2025
#ふしぎ遊戯
昼休憩に1話観るルーティン化した。
この辺りめっちゃあの時代の少女コミック展開よなー
つか双子の兄貴が死んだことは遠距離から気づいたのに生存には気づかないものなのか角宿……。
その上、鬼宿の家族の犠牲はなんだったの？てなる。
https://t.co/M0eKkNHlE2 December 12, 2025
@daily_boatrace SGグランプリ直前の貴重なインタビュー、とても面白かったです！
新田選手が続けているレースルーティン、まさか展示も本番も「飴」を食べながら行っているとは驚きました！集中力を保つ秘訣ですね！
ぜひ特製 #クオカード をいただいて、年末のグランプリを全力で応援させてください🔥
#プレゼント December 12, 2025
🏢富士通ラーニングメディア #関西ラーニングセンター
#講師 に＼「朝の裏側」をインタビュー☀️／
⏰開講の1時間前には教室入り、
静かな空間で整理整頓や機材チェックを行い
受講者の学習履歴にも、丁寧に目を通します。
受講者を皆さまを最高の状態でお迎えするための、
朝のルーティンです🪄✨ https://t.co/pkQo1ePRce December 12, 2025
🎉相葉くんのハピバ企画🎂
11回目観てきました♪
らぶそーと一緒に毎日のルーティンに是非🙏
1 clickで自動再生▶️されます😊
①垢『君のうた』
＃相葉雅紀 主演 💚
テレビ朝日金曜ナイトドラマ
「僕とシッポと神楽坂」主題歌
＃嵐 ＃ARASHI
@arashi5official
#嵐YT1日1再生
https://t.co/O7zOIkpUf1 December 12, 2025
ふしぎ遊戯昼休憩に1話観るルーティン化した。
この辺りめっちゃあの時代の少女コミック展開よなー
つか双子の兄貴が死んだことは遠距離から気づいたのに生存には気づかないものなのか亢宿……。
その上、鬼宿の家族の犠牲はなんだったの？てなる。
https://t.co/491x5OMo4P December 12, 2025
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