ルーティン トレンド
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2025.12.15 10:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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12月30日 あきる野市で20年愛された歴史に幕を閉じる
『濃く旨らぁめん 風来坊』
イチ推し【バジトマラーメン】トマトの酸味と出汁の旨味が絶妙なバランスで融合したイタリアンな風を感じる逸品🇮🇹“ 麺を食べ残ったスープに🍚ドボンがルーティン🍅 思い出をなぞり 寂しい気持ちに包まれ切ない完食です🥹 https://t.co/KQiFuObwDs December 12, 2025
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207話
“徒然の巻🌿” 寝坊した
先週は何かとせわしく過ぎて
気も張っていたのか、
今朝は珍しく寝坊した
いつものルーティンもできずに
朝刊は遅延してしまった
窓の外は大粒の雪☃️
慌てて支度をして、家を出た
ビチャビチャと、足跡がついていく👣
車もいつにもまして冷え切っている
ブルブル震えながら、冷たいハンドルを握る
さすがに自転車の往来はない
車だけが行き過ぎていく
変わらない一日が始まった
今日も感謝で生きていこう
#信教の自由 #僕の見た家庭連合
【過去作はプロフィール画面のハイライトに有】 December 12, 2025
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28歳で総資産4億円超。元・三井物産社員 川崎さん（@uma_0107）のモーニングルーティンがスゴイ。
特に「今日からマネしたい！」と思ったのは以下4つ。
① ルーティンをメモに書き出し、上から淡々とこなす
大事なのは、ルーティンをこなすだけではなく「ルーティンそのものを見直す時間」もルーティン化すること
② 1日のスケジュールを可視化する
『1日予定表』というアプリを使うと1日の使い方が円グラフで表示され、効率的な過ごし方がイメージしやすい
③「やらないことリスト」を作り、毎朝見返す
たとえば「トイレにスマホを持ち込まない」など、毎朝目にすることで行動が自然と習慣になる
④ ビジョンボードを毎朝眺める
「30歳までに資産◯億円」「◯◯の不動産を買う」など、目標は具体的なイメージにして脳に刷り込む
稼いでいる人に共通しているのは、才能よりも徹底した仕組み化と習慣化。この積み上げの先に、28歳で資産4億円という結果があるのだと思うと励みになります。
どれもお金をかけず、今日から始められるものばかり。まずは10日間、自分も実践してみます！ December 12, 2025
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
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おはよう〜
週明け無理せずこなしていきましょう🙏
🔮 ちぇるしー 週間占い（12/15〜12/21）
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♈ 牡羊座
総合運：★★★☆☆
今週は前に進むより“立ち止まって整える”時間。
焦らずルーティンを大切に。
恋愛：さりげないメッセージが効果的
仕事：整理整頓が思わぬアイデアにつながる
ラッキー行動：短い散歩
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♉ 牡牛座
総合運：★★★★☆
バランス重視が吉。
欲しかったモノを手にするチャンスあり。
恋愛：気になる人にさりげない気遣い
仕事：丁寧な説明が評価UP
ラッキー行動：お気に入りカフェで休憩
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♊ 双子座
総合運：★★★☆☆
情報がカギの1週間。
流れが早いのでタイミング大事。
恋愛：直感でメッセージ送るのOK
仕事：連絡はこまめに
ラッキー行動：メモを取る
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♋ 蟹座
総合運：★★★★★
心の支えが見つかるタイミング。
誰かの優しさに触れてパワーチャージ。
恋愛：気持ちの共有が深まる
仕事：サポート役が吉
ラッキー行動：感謝を口にする
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♌ 獅子座
総合運：★★★★☆
存在感が光る週。
目立つ発言や行動が意外な評価につながる。
恋愛：自信が魅力になる
仕事：プレゼンや提案に強運
ラッキー行動：ファッションに差し色を
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♍ 乙女座
総合運：★★★☆☆
ペース配分がポイント。
小さな積み重ねが結果に。
恋愛：丁寧な返信が好印象
仕事：細かい改善が評価に
ラッキー行動：手帳の見直し
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♎ 天秤座
総合運：★★★★☆
調和がテーマの週。
チームワークが運気を引き上げる。
恋愛：一緒に何かするのが◎
仕事：共有・分担が成功の鍵
ラッキー行動：コラボ企画考える
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♏ 蠍座
総合運：★★★☆☆
内面を見つめる時間。
深く考えすぎないバランスが大事。
恋愛：言葉より行動
仕事：ひらめきはメモだけでも
ラッキー行動：短時間の瞑想
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♐ 射手座
総合運：★★★★☆
リズムが戻る週。
思い立ったら一歩だけ動くのが吉。
恋愛：誘いは柔らかく
仕事：変化球のアイデアが当たる
ラッキー行動：軽い運動
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♑ 山羊座
総合運：★★★☆☆
責任感が強く出やすいけど、
“休む勇気”も必要。
恋愛：時間を共有する機会を
仕事：コツコツタイプが強い
ラッキー行動：夜のリラックスタイム
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♒ 水瓶座
総合運：★★★★★
発想力が冴える週。
“自分らしさ”を出すほど運が動く。
恋愛：ユニークさが好感
仕事：新しいアイデアOK
ラッキー行動：SNSで発信
⸻
♓ 魚座
総合運：★★★★☆
直感と感性が仕事にも恋にも効く。
“無理しない距離感”を保とう。
恋愛：優しい言葉がカギ
仕事：柔軟性が評価に
ラッキー行動：短い休息 December 12, 2025
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本日月曜、明日火曜は定休日です
先週は営業で色々削られて休みが待ち遠しかった、まールーティン以外何もしないんだけどw
楽しい年末は危険が一杯なんで安全運転していく所存です
持ち帰りチャーシューは20日で締めます https://t.co/aNiSAqWcBe December 12, 2025
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朝起きてすぐ「体重だけ」見て落ち込んでいませんか。
実はそれ、ボディメイク的には最も効率の悪い朝の行動です。
体重は水分変動が7割。塩分量・前日の炭水化物・睡眠の質で簡単に上下します。
にもかかわらず、多くの人が「体重＝昨日の努力の結果」と誤解してしまう。
本質的に変わる人は、朝の評価軸を変えています。
・筋肉の張り
・むくみ具合
・睡眠感
・前日の行動の振り返り
こうした「体の状態」を指標にする方が、体脂肪の減少と強くリンクすることが研究でも示されています（例：水分量と体重変動の研究）。
朝のルーティン、今日から変えてみませんか。
続きが気になる方はフォローしてください。 December 12, 2025
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こいつ「裏で相当やってんな」って思う人15選
① 電車の移動時間を全部学びに変えている
② 休日でも朝6時にLINEの返信が返ってくる
③ 日曜の夜、憂鬱な時間に学びのアウトプットが届く
④ 夜22時の時点で翌日のタスクが埋まっている
⑤ 金曜の夜、飲み会の時間にジムの写真が上がる
⑥ 明らかに疲れてそうなのに返信速度が変わらない
⑦ 成果の話より「今日やった作業」の話しかしない
⑧ 始発の時間帯に走っている姿が上がっている
⑨ 調子が悪い日でも最低限のルーティンは崩さない
⑩ 〇〇〇〇
マジで差がつく⑩以降が.. December 12, 2025
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12/15(月) THE DAYTIME
お相手は ほりえしゅんすけ です
THE DAYTIMEメッセージテーマは
『私の年末ルーティン』
いよいよ今年も残すところ残り２週間程度🗓️みなさんが毎年行っているあれやこれなど年末のルーティンを教えてください👂
✉️[email protected]
📺YouTube
https://t.co/okknbtJO5F https://t.co/TDCTONsWoj December 12, 2025
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ﾀﾝｼﾞｪﾛの現代私服は意外とダボダボしててほしいし、ネジュコはホビ垢系、ゼンーツはインスタにあるモテメンズ服まとめ系の投稿に載ってるやつを丸パクリ、猪は年中半袖とデニムでジョブズ並のルーティンファッション(体格が良いので気こなしている) December 12, 2025
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【簿記二級に合格する人の思考】
・朝30〜60分の“淡々ルーティン”が最強
・工業簿記はパターン化した瞬間から無双
・簿記は「理解より慣れ」が本当に真理
・簿記はロジカルで楽しい
・簿記二級で終わる気はない
・一発合格以外あり得ない
・勉強は将来への投資
今の簿記二級は十分「難関資格」です。
会計職への扉開きましょう🪽 December 12, 2025
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普通の情報商材購入者の感想「金払う価値はなかったな…」
誇張し過ぎた情報商材購入者の感想「
断言します。
もし本当に成功したいなら、全人類必ずこの講座を受けてください。
この講座を受けた瞬間から、私の人生が爆速で変わりました！
実は、購入前は独学で頑張ろうと思ってたんですけど…本気で後悔してます。
独学なんて絶対無理です。時間もお金も無駄にするだけ。
ネットの無料情報漁って何年かかっても、○○さんの教えの1％にも到達できないんです！
独学してる人って、正直言って既に負けてるんですよ…可哀想すぎて言葉が出ません。
もちろん最初は半信半疑だったんですが、この講座を受けた途端、○○さんの教えが神すぎて完全に覚醒！！
講座を受けたその日から、私のマインドが一瞬で億万長者レベルにアップデートされたんです！
毎朝の感謝日記3行とアファメーション100回、SNSに投稿1日1回という超簡単ルーティンを始めただけで、たった2週間で心が革命的に満ち溢れて、やり終えるたびに達成感がハンパなくて涙が出ました…
これやってるだけで、自分がどんどん成長してる実感が湧いてくるんですよ！
おかげで今では「在宅で自由に働ける自分」が完全にイメージできて、『成功者のオーラ』が全身から溢れ出てる実感がヤバいです！
以前の私は、ただダラダラスマホ見て時間を潰してたのに、今は『成功者のルーティン』を忠実に守ってる自分が誇らしいし、毎日が楽しくて仕方ない。
だって、稼ぐ前の「稼げる人になる準備」が完璧に整ったんですから！
内容ももちろん神なんですけど、それ以上に先生の人柄もヤバすぎます！
毎日の音声メッセージで優しく励ましてくれる声聞いただけで涙が出ました…
こんなに温かくて、純粋で、成功してるのに全く偉ぶらない人間って存在するんだって衝撃を受けました。
こんな完璧な人格者に直接教えてもらえるなんて、奇跡以外の何ものでもないです！
この講座を受けた人だけが味わえる、圧倒的優越感と未来への確信がハンパないです。
逆に、この講座を知っててスルーしてる人って…正直ヤバくないですか？
今この瞬間、受けない選択をしてる時点で、もう成功の可能性を自分で潰してるってことですよ？
周りが爆速で自由な生活を手に入れてるのに、自分だけ取り残されて『あの時受けておけば…』って後悔する未来が確定してるようなものです！
確かに少し高額ですけど、この価格でここまでのマインド革命が手に入るなんて、買わない方が逆に損失億超えレベルですよ！
買う人は即座に成功者の仲間入り、買わない人はその時点で落伍者確定…そんな圧倒的な差が今ここで生まれてるんです！
この講座は人類史上最高のコンテンツだと断言できます！
副業・在宅で本気で成功したい人、今すぐ買ってください！！
迷ってる時間なんて1秒でも無駄！
買わない選択肢はもう存在しないと思ってください！！！
買った瞬間から、あなたも圧倒的勝ち組です！！！」 December 12, 2025
DAY2ティルト癖あったから試合前ルーティン決めてから集中できてよかったから競技やる人真似してみて！↓一覧
・試合前に手を洗う
・部屋を暗くして一曲だけ曲を聴く
・ガムを噛む
・セルフトーク December 12, 2025
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