韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025

ﾒﾁｬﾒﾁｬ簡単にできる垢抜け術をまとめてみたよ！時間帯ごとにやること決めてルーティン化すると続けやすいからおすすめだよ！ https://t.co/aFGLSDYIUR December 12, 2025

今日19時からの #BAYFM 『ShinTsuyo POWER SPLASH』は…

○ふつうのメール読むよ
○つよぽんの舞台ルーティン

などなど
#パワスプ #パワスプ30周年
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最近ほんとに…鏡を見るたびに「え、分け目…昨日より広くない？😇」ってゾワッとする瞬間ありません？
シャンプーの排水口チェックもルーティン化してて、「今日の抜け毛、誰かに肩代わりしてほしい…😭」って本気で思ってたのは私です。
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婚活もしてるし、人前に立つ仕事だし、メイクや服は盛れるけど“髪のボリューム”だけは盛れない💔
だからこそ、密かにモヤモヤがMAXになっていたある日…
＼女性専門のFAGAクリニック・リアスクリニック／ を知って、人生が一気にひっくり返ったんです✨

「薄毛治療って男性だけのものじゃないの？」
そう思ってたけど、調べるほどに“女性のための専門治療”がここにはギュッと詰まってた…！
治療実績5万件以上、満足度99.05%（※効果は個人差あり）って数字もそうだけど、
なにより “女性の気持ちをわかってくれるカウンセリング” が刺さりまくり😢💕
不安で胸がぎゅーっとしてた日々が、「あ、私ひとりじゃなかったんだ」ってふっとゆるんだ瞬間を、ブログに全部書きました✍️
同じ不安を抱えてたあなたにこそ届けたい…！
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
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昨日の「本は港」。『小さな声の島』をあいだに挟んで、何人かの方と本に書いた藤本和子さんのことを話すことができてうれしかったです。会場で販売していた濱浦奈緒子さんのZINE『翻訳ルーティン』にも藤本和子さんと藤本さんが翻訳したブローティガンの文学についてのエッセイが掲載。（アサノ） https://t.co/oZiQfvQOdn December 12, 2025

プロ志望の絵描きへ

・週1で絵投稿しろ
・人脈は大事に
・約束絶対守れ
・納期人間になれ
・需要を常に探れ
・作画速度上げ続けろ
・描くこと義務化するな
・ルーティン化はしろ
・絵は作品でなく商品だ
・ポートフォリオ更新しろ
・画力は高め続けろ

画力足りないと感じるプロ志望
イラコンに来い December 12, 2025

いつもやってたルーティンまたやってくれて泣いた たっちゃんも歩けてて良かった🥲
#イトワキはこれからも継続です
#伊藤達哉
#脇真大 https://t.co/pwywawjbLR https://t.co/X6GfOlIeou December 12, 2025

🌞おはようございます
2025年12月8日（月）
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！

テーマ「肩甲骨の温度と代謝のリンク」
エビデンスはこちらから💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️ https://t.co/OkX1ARMfsR

ハリハリ大歓迎☀️リポスト応援☀️リプ・ＲＰで交流

肩甲骨まわりが“冷える朝”は、
身体のスイッチも少し遅れてしまう。

なぜなら
肩甲骨の奥には褐色脂肪細胞が多く、
ここが温まるだけで代謝がぐっと上がるから。

つまり、
「肩甲骨を温める＝代謝を点火する」
そんな“身体の火種”の場所。

　　　　　✒️今日の川柳

　　　　　　　肩よせて
　　　　　　あたたかさから
　　　　　　日がはじまる🔥

☀️今日の一手
背中の上部に手を当てて10秒、
そのまま肩甲骨をゆっくり回すだけでOK。
温度が上がり、呼吸も軽くなる朝。

📆今後の予定
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭
12/10：呼吸の質で集中力が変わる🌬️
12/11：睡眠負債を減らす“夕方ルーティン”🌙
12/12：股関節のしなりと疲れにくさ🦵 December 12, 2025

5時起きを試してみたら、

✔ 勉強が最優先になった
✔ SNSに時間を奪われない
✔ 1日が長く感じる

「意識高い」じゃなくて
静かな時間を取ってるだけなんですが、
個人的に続けてみたいと思いました。
ルーティンを動画⤵︎
https://t.co/5UkeQPrwj1 December 12, 2025

@ayakiyo0427 リプ気づかずお返事遅れちゃった😭💦ごめんね💦
めっちゃいい感じのルーティンだね🥺❣️
うちの家は父を認識してるのか若干怪しいけどそのくらいになったら理解するのかな😂してくれるといいな〜笑 December 12, 2025

@hisaya_artista おはようございます！
朝のルーティン、お疲れ様ですm(_ _)m
順調に回復されてるご様子で、良かったです😊 December 12, 2025

くろむぅ朝からエゴサルーティンしててアツい❤️‍🔥
くろむアーツのタグとか夜乃くろむのタグとか朝から巡回してるんだなて思うと涙涙(;_;)(;_;)

仕事行く前から通知ですごい幸せになれるし頑張れるよくろむさぁん…( ĭ ⩊ ĭ )❤️‍🩹
早起きライバー少数だからほまに𝑬𝑵𝑫𝑳𝑬𝑺𝑺 𝑲𝑰𝑺𝑺──── December 12, 2025

なんか毎日考えて違うことするってのも好きなんだよね。同じことをしない仕事ってのも。ルーティンがなさすぎる。その時抱えるタスクがある。 December 12, 2025

おはようございます☀
現在11℃、風もなく暖かい朝ですがいかんせん空気が悪い👎

こんな日に外歩いていいのか？とも思うけどルーティンだからね😩

今日は盛りだくさんで忙しくなりそう。

まずは楽しい一日を😆 https://t.co/cM6iwhYesZ December 12, 2025

おはようございます。今日も冬の晴れ。太陽を浴びて体を柔らかく代謝アップ。朝より昼がいいです。太陽がものすごい力で照らしてきます。月曜日私は平日が好き。1日のルーティン、タスクは昨夜眠る前に書き出したので本日は穏やかに淡々と力を抜いて達成します
緩く行きましょう https://t.co/GYjwrLd2kZ December 12, 2025

@imu_imu02 いむさん、隅から隅まで見てきましたよ！
ルーティン好きです(*≧∀≦*)
話逸れますがいむさんの個人チャンネルもきっちりチェック済みです(｀･ω･´)ゞ December 12, 2025

@PapalotX じゅんいちろうさん。
仰る通りです✨
ルーティンはあなどれません。
仰る通りです✨
仕事の質を左右するように思います。
ありがとうございます😊 December 12, 2025

&TEAMがコカ・コーラとマクドナルドのコラボCMに出てるの！？🍟🥤 みんなでポテナゲコークでスポーツ観戦なんて、最高すぎない？🥰 ライブ前のルーティンがバナナ🍌ってのも可愛い〜！🥹 #andTEAM December 12, 2025

おはようございます！
12月の第二周目がスタートしました。
昨日は一年以上ぶり？に、予定のない日曜日。家事・炊事・介助などしていたらあっという間でしたが、家にいる時間を少しだけ楽しめた気がします^^

さて、今日は日々のルーティン、入稿、構成案作成の3本柱で進めます。一日頑張りましょう◎ December 12, 2025

@azumausagi_4 体力がないという点では俺もそうなんだけどやっぱルーティン化するといいよ
体力を増やすと言うよりは節約するみたいな
朝は何時に起きて何時まではこれやってこの時間にご飯食べて…とか
人を選ぶ方法だとは思うけど俺は自分でも怖いくらい24時間のサイクルが固定されてる
勝手に心身共にに順応してく December 12, 2025