ルーティン トレンド
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2025.12.09 04:00
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韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025
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ここだけの長濱ねるを見逃しなく🫧
＠nerustaff December 12, 2025
2RP
💛🔁💬でおやすみしてくれた人たち
ありがとう🥰💛
おつリプは全員にリプ返するってのが
なのちの寝る前ルーティン
なんじゃけど、
眠さ限界きちゃってまた明日
おしゃべりしようね💛
愛しとるよ〜！
みんなだ〜いすき🥰💛
おやすみ💛 December 12, 2025
毎シーズンビルボで上位200をキープしつつCPU戦と多少のソロモでライセンス回収するだけで良くなってんの、下手には凄いありがたい話じゃないかコレ。
このルーティンで3シーズンくらいガシャチケx60くらい余計に貰えてるし。 December 12, 2025
@seira__rabi 土曜日お久しぶりでした。。
プレドリの順番、気を遣って
頂きありがとうございます。
眠るためのルーティンが
あるのは人生において
かなり勝ちです。 December 12, 2025
のフィットネス🍀トレンド、VRエクササイズが熱い！Xでバズってるあのアプリ、ゲーム感覚で運動できる 汗かくの楽しいし、続けられそう！みんなの運動ルーティン教えて！ フィットネス VR 健康 https://t.co/WR2DIqBDXR December 12, 2025
倭国の朝活、早起き最高！あの公園の朝ヨガ、Xで話題🌂になってる 気持ちいいスタート切れる！みんなの朝ルーティン教えて！ 朝活 ヨガ https://t.co/9q3eHmcta5 December 12, 2025
M-1グランプリ2025
💥架空コンビ選手権💥
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予測不能、水面のベビーブーム
「ナイトルーティン」
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朝の瞑想、最高！10分の瞑想で頭スッキリ。自然音のアプリ使うと集中力アップ。みんなの朝のルーティンの🪐推しは？ 瞑想 メンタルヘルス https://t.co/mnCpdAcgjE December 12, 2025
冬は寒いね
あなたの事が心配で
何度も起きる
もう行くの？ 無理しないでね
今日も優しい日になりますように
そんな風に祈るのはルーティン
行ってらっしゃい https://t.co/B22F8GVZ0B December 12, 2025
YouTubeで900万回以上再生されている
早起きで人生が変わった 生産性を爆上げする健康的な朝ルーティン「How to Wake Up EARLY & Be Productive! My Healthy Morning Routine!」 の内容があまりにも実践的すぎたので特に刺さったポイントをまとめておきます🌅🧠⤵︎
1.早起きのカギは「朝」ではなく、前日の“夜の過ごし方”
2.目覚ましは遠くへ置くと、二度寝リスクが激減
3.起きたらまず“体を動かす”だけで脳が一気に起動
4.朝にやることは前夜に決めておかないと失敗する
5.誰も起きていない静寂の時間は、集中力が別次元
6.早起き＝我慢ではなく“自分の時間を取り戻す手段”
この動画で一貫して言われていたのは、
早起きが人生を変える理由は
「時間が増える」からじゃない。
朝の主導権を、自分で握れている感覚が
1日全体の行動・集中・自己肯定感を底上げする。
勉強でも仕事でも、
なんとなく1日が流れていく人ほど
まずは1週間だけ
“静かな朝”をつくってみてほしい。
たぶん、もう戻れなくなります December 12, 2025
山P💜
11月9日の日記📓ありがとう❣️
いつものルーティン🧖🏋️♀️で目を覚ましてお昼にイタリアンが食べれて良かったですね👌
翌日から広報担当者にもついてもらってチャレンジ💞
山P💜はフルールさんの事をフレーってよんでるんだね⁉️
楽しみにしてる事が伝わる日記📓をありがとう🥰🥰👍
#山下智久の日記 https://t.co/K7nOL1V7NA December 12, 2025
脳はいつも通りが大スキ。わが子のダラダラした姿に「やる気ない」「無気力」って感じることありませんか？
そんな子に
「勉強しなさい」
「部屋片付けなさい」
「早く寝なさい」
って怒るのは損するだけ。
実はそれ、ただのカンチガイですから。
脳は変化するのにエネルギーがいる。
いつも通りにダラダラしているとエネルギーを使わなくてすむので、いつもと同じことをしてるだけ。
じゃあ、うちの子、ずっとダラダラしたまま？って嫌な気持ちになるなら、脳を変えていこ。
ただ残念なことに、いつも通りの習慣を変えるのは、結構、脳にストレスがかかるので嫌われます。
だからちょっとしたいつも通りを変えて行きましょう！
【ちょっとしたいつも通りを変える方法】
❶朝のルーティンを変える
❷靴を履く時の足を変える
❸通学ルートを変える
❹逆の手でペンを持つ
❺逆の手で箸やスプーンを持つ
❻話したことのないクラスの子と話す
❼ダラダラしてる場所で勉強する
❽マンガを文庫本に変える
❾湯船につかる時の足を逆にする
➓寝る前に瞑想する
ストレスをあまり感じないものから始めさせて。 December 12, 2025
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