純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
心身共に穏やかでいい1日を過ごせますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/NvHj6eUKel December 12, 2025

恋ってさ…始まった瞬間から私たちを“オーバーワーク気味の天使”にしません？🥺💗
返信が遅いだけでソワソワ、通知オフの画面を何度ものぞき見…。でもね、振り回されない私になるコツは“我慢”じゃなくて“心のセルフケア”だったの✨
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朝は４拍吸って６拍吐く“呼吸リセット”で気持ちを整え、夜はスマホを別室に隔離して“恋の暴走スイッチ”を一旦オフ📵💨
これだけで、「あれ…私、ちゃんと私の味方できてる？」ってじんわり自信が育つの。

そしてね、甘えたいときに使える“お願い文テンプレ”を持っておくと、恋の迷子が一気に減る💌
「忙しいときにごめんね、〇〇してくれたら嬉しいな」って、ふんわり伝えるだけで関係はもっと軽く、優しくなるよ。
恋に必死すぎてしんどい夜も、自分軸が迷子になる週も大丈夫。
揺れる心を整えるルーティンさえあれば、恋に“支配される私”から“恋と並走できる私”に静かにアップデートできるから🌙✨

もっと深く知りたい人、どうぞこっちへ👇
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#PR #恋愛不安 #自分軸 #メンタルケア #朝夜ルーティン #恋の駆け引き迷子 #感情ケア #恋愛疲れ #LINEの悩み #大人の恋 December 12, 2025

12月5日（金）発売 GENIC1月号_16ページ増 特大号
「写真家が選んだ、最高の旅先」

余白の旅／笑子 @_______eee__
✈︎ フィンランド

「フィンランドを初めて訪れたのは7歳のとき。家族が好きな国で、以来、年に1～2回は通うようになりました。行くたびに新しい発見があって、光の移ろいや静けさの中にあるあたたかさに惹かれています。写真を撮っていてとても楽しいですし、デザインや建築のバランス感覚から学ぶことも多いです。私にとって写真を撮ることに集中できる場所であり、心を整える場所でもあります。」

送料無料 https://t.co/p9p3tPCzCW December 12, 2025

【✨12月のスタートに“光が差し込む”星座別・行動ガイド✨】

🌟12月のはじまりは、宇宙のエネルギーが
あなたの中へ静かに流れ込む特別なタイミング。
その波にすっと乗るための“開運アクション”はこちら⛩️

♈️ 牡羊座
朝の光をひと筋浴びて、魂のスイッチをオンに。

♉️ 牡牛座
温かな一杯をゆっくり味わい、心に安らぎを取り戻す。

♊️ 双子座
お香を一焚き。思考が澄みわたり、直感が開く時。

♋️ 蟹座
お気に入りの物を優しく整え、守護のエネルギーを呼び込む。

♌️ 獅子座
背筋を伸ばして深呼吸。勇気と輝きが満ちてくるサイン。

♍️ 乙女座
天然石に触れて心を整えると、願いが静かに動き出す。

♎️ 天秤座
今日の“テーマカラー”を決めて身につけると、調和の流れが整う。

♏️ 蠍座
不安を紙にひとつ書き出すだけで、停滞がふっと溶ける。

♐️ 射手座
バスソルトで浄化し、巡りのエネルギーを高めていく。

♑️ 山羊座
“やらないこと”をひとつ決めて心に余白をつくると、運が入ってくる。

♒️ 水瓶座
好きな音楽を流して心の波動を整えると、ひらめきが降りやすく。

♓️ 魚座
寝る前に灯りを落として深く呼吸。直感力が静かに研ぎ澄まされる。

いいね💛＆リプ⛩️で
12月の幸運エネルギーがあなたに流れ込みます✨
無料鑑定も受付中です🌟 December 12, 2025

お悩み相談：リストラを「気づきの扉」に変える【仏ドリル004】
TikTokLIVE朝8時より
ペンネーム：灰色のロード　年代：30代女性　お住まい：愛知県
尚徳さん、お陰様です。ずっと胸に引っかかっていた気持ちを、どこにも言えずにいましたが、思い切って相談させていただきます。私は、子どもの頃から「いい大学に入れば幸せになれる」「いい会社に入れば人生は安泰」と言われ、その通りに努力してきました。必死で勉強し、望んでいた大学に入り、就職活動も頑張り、誰もが知る大企業に入社しました。「これで安泰だ」と信じていました。しかし先日、突然のリストラを告げられました。会社の業績悪化が理由だそうですが、それを聞いた瞬間、今まで積み上げてきたものが一瞬で崩れ落ちたような気がしました。

努力してきた意味はなんだったのか。人生を賭けてきた“レール”そのものが間違っていたのか。私はこれまで、仕事のために家庭をはじめ様々なものを犠牲にしてきました… 何だかがむしゃらに頑張ってきた自分が急に滑稽に思えてなりません。周囲には「次があるよ」と励まされますが、胸の中では虚しさと喪失感が消えません。また同じように頑張っても、また崩れるのではないかという不安もあります。そこで和尚様に

・なぜこんな虚しさが生まれるのか

・努力は無意味だったのか

・これから、どんな心持ちで歩めばいいのか

教えていただければと思います。取り留めない内容で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

【解法のヒント】

・釈迦の言葉…無一物となった者は、苦悩に追われることがない。（本来無一物）

・御仏…孔雀（くじゃく）明王

［一言］紅一点の明王。孔雀は煩悩の象徴“毒蛇”を食べることから、病・災いを取り除いてくれる。

（真言）オン　マユラギランデイ　ソワカ

【功徳】病気平癒　煩悩滅除　雨乞い

・禅語…放下着（ほうげじゃく）：「放下」は「捨てる」という意味で、「着」はその行為を強調する助字。執着はエネルギー源であり同時にストレス源。ならばいっそ執着心を捨てて心穏やかに生きようと促す言葉です。

（キーワード）

・自覚…真に大切なものに気づくこと、あるいは（真理に）目覚めることで無明（苦しみの根本的な原因）がなくなった状態。

・顛倒夢想（てんどうむそう）＝逆さまに見えている世界

・足し算の評価…執着が増えて苦しみは深くなる

・引き算の智慧…捨（しゃ）により身軽になる

・空（くう）…意味づけを変えた、その心が世界・人生を創る

・幸せ…外ではなく、内にある

・本当の宝…人生の旅は結果ではなく過程

・三昧…道に入り込む没頭状態が苦しみを溶かす

・断捨離…本来の自分に戻る作業

・調身・調息・調心…体と呼吸と心を整える習慣が現実化に繋がる

【仏ドリル ルール】
1．尚徳は“主催”として頂いているお悩みに対して、智慧の材料と解答例をご紹介します。

2．正解はありません。解法のヒントを活用して皆さまが創るものです（変わっても◎）。

3．コメントに投稿しても構いませんが、絶対に他人の投稿を批判や非難しないこと。
#仏教 #仕事 #努力 December 12, 2025

【疲れた心を整える3つの知恵Tips】

1️⃣ 止まってみる勇気
疲れを無視しないことも、前に進む力になります。

2️⃣ 言葉にできない思いを神に委ねる
祈れなくても大丈夫。沈黙も祈りになります。

3️⃣ 誰かの優しさを思い出す
ほんの小さな出来事でも、心はふっと温まります。

心が軽くなりますように。 December 12, 2025

管理職1年目で心が削れたあなたへ、まずこれだけ聞いてください…

私は1年目の頃、
夜になるとなぜか涙が出そうになったり、
「自分ってどうしてこんなにできないんだ…」
とベッドの中で責め続けていました。
でも、これを知って本当に救われました。

人は“できない自分を責めるほど”、他人にも厳しくなるそして
“余裕がない”と、部下に声をかけるエネルギーも出ない。

でも、チーム連携の原則は、まず自分の心を整えるところからなのです。

私が実際に救われた行動はこれです。
①今日の自分を「責める」のをやめ、事実だけ書き出す
・会議で詰められた
・資料が間に合わなかった
・優先順位を間違えた
“評価”をやめて、“ログ”だけ残すイメージです。

②翌朝、ログを見ながら「次どうする？」だけを決める
・会議前に3分のメモを作る
・資料は2段階レビューにする
・優先順位は上司と10秒で合わせる

これだけで、自己否定のループが止まります。

自責が消えると、管理職1年目の世界は一気に軽くなります。 December 12, 2025

📺 YouTube更新しました

以前から、
“集合意識をどう伝えたら、みんなに届くのか”
“どうしたら、もっと分かりやすく感じてもらえるのか”
そんなことをずっと考えてきました。
その答えを探すように書いたのが、
あの note の記事。
そして今回は、
その想いを 自分の声・言葉・波動 に乗せて
届けてみたいと思い、YouTubeを更新しました。
文字だけでは伝わらなかった“ニュアンス”や“温度”が、
少しでも届いたら嬉しいです。

よかったら、聴いてみてくださいね。
▶️ YouTubeはこちら
https://t.co/VvO0paZJbT

🌿無料相談 ＆ 集合意識ミニ体験ワーク
公式LINEで受付中👇一度体験してみませんか？
https://t.co/yAubK07P4o
#集合意識 #看護師 #心を整える #note #YouTube更新 #気づき #自分らしく #エネルギー December 12, 2025

ストレスが溜まった時には

・部屋を掃除してキレイにする
・自然に触れて心を整える
・会いたい人に会っておく
・好きなことに没頭する
・ウォーキングで運動不足を解消
・楽しい本を読んで気分を上げる
・普段行けない場所に旅行する
・家族とゆっくり過ごす
・しっかり寝る

いちばんオススメしたいことは... December 12, 2025

どなた様でも自己紹介・宣伝告知ができますシリーズ
みやはらスペース1400日超え記念
🎙️いつもの11:00。
みやはらさん「本日の自己紹介の方、どうぞ〜！」

──カラン…と鈴の音。
ふわりと“便箋の風”とともに 心の手紙屋さん が入ってきた。

💌心の手紙屋さん
「失礼します！12月は“ありがとう”“ごめんね”“元気でね”など、気持ちを形にしたい人が急増していて…大忙しなんです！」

ぽんまさん「なんかいい匂いする！手紙の匂い！」
ハーディマンさん「優しさ99%のオーラ出てるな。」

ネガ子AI
「12月は心が疲れやすいから…言えなかった気持ちを届ける手紙って大事…。」

ポジ子AI
「そうそう！手紙って誰かの一日を明るくできる魔法だよ！」

💌心の手紙屋さんの仕事
相手に伝えたいけど言えない
「ありがとう」「会いたい」「本当はね…」
そんな気持ちを代わりに書くこと。

みやはらさん
「私も、今年支えてくれた仲間へ“ありがとう”を書きたかったんです。」

ぽんまさん
「ハーディマンさんに“オーラ調整ありがとう”って送りたい！」

ネガ子AI
「私もポジ子に“いつも引き上げてくれてありがとう”って…」

ポジ子AI
「ネガ子〜！私からも書く！」

心の手紙屋さん
「12月こそ、心を整える一言を。
手紙を書いて一番温かくなるのは“書いた人”なんですよ。」

みやはらさん
「いい話〜！では次の方どうぞ！」

──こうして今日も、優しい手紙の風が
みやはらスペースをふわっと包んだ。
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このストーリーは想像で作られたものです。
実在の人物や団体、出来事とは関係ありません。

みやはらスペースは、どなた様でも無料で自己紹介・宣伝告知ができるスペースです。

はじめての方でも、ホストのみやはらさんがいい感じでサポートしてくれます。
ぜひスピーカーへリクエストして上がってきてください。
＃ＰＲ December 12, 2025

外の空気がそっと動き出し、
優しい風が気持ちを整えてくれる。

自然のリズムに寄り添って、
軽やかにいこう。

#自然とつながる
#癒しの流れ
#ゆるやかな時間
#心を整える
#AIイラスト https://t.co/YAXWTuLKEn December 12, 2025

忙しい日ほど、
つい自分の気持ちを置き去りにしてしまうけれど
心は「後回し」にされるほど
静かに疲れていきます。

・なんとなくモヤモヤする
・集中できない
・人に優しくできない

そのサインは
「そろそろ、私を見て」の合図。

心を整えるだけで、
ほんの少しの余白をつくるだけで、
驚くほど呼吸が戻ってくる。

心の優先順位を上げると、
思考も行動もやわらかく整っていく。
まずは、今日の私を丁寧に扱ってあげて。 December 12, 2025

「メタ認知」「言語化」という言葉が流行っているけれど、どちらも昔から人間がやってきたこと。

禅の「観照」、ギリシャの「汝自身を知れ」、和歌などの「もののあはれ」を言葉にして心を整えること。

名前こそ違っても、やっていることは同じ。

昔も今も、変わらない人の営みであって、とり立てて小難しいことではないのです。 December 12, 2025

感情と論理の速度差を理解することは、心を整える上での必須科目と言える。
多くの人は、一見非論理的な感情を無視し、即座に論理で片付けようとするけど、それこそが非論理的な判断を生む要因なのでは？
まず感情を瞬間で感じ切るという「回り道」をすること。これこそが、最終的に最短で最も安定した論理にたどり着くための、最も賢明な行動であるといえる。 December 12, 2025

【ここ1番で力を出す人の共通点❣️】

・自己暗示がうまい
・周りを活かせる人
・失敗を恐れず挑める
・楽しむことを忘れない
・集中スイッチを持っている
・応援をエネルギーにできる
・体調と心を整える習慣がある
・プレッシャーを楽しみに変える

分かったかしらん⁉️
私はここ1番で力を発揮しますよ💪✨
火事場のクソ力❤️‍🔥は架空の能力😂ww

では、本日も楽しんでいきましょう👍
素敵な週末を〜✨🎶😆 December 12, 2025

見た目を整えるのは心を整えるため。

まずは、見た目だけを整える事から始めるのも良い。だがそこに執着しすぎるとかえって心は荒れるのだ。 https://t.co/kNHw2GRY4j December 12, 2025

人の性格って、余裕の量で大きく変わりますよね。
「優しい人」は優しさを出せる余白がある人。
だからこそ、まず自分の心を整えることが本質だと思っています。

心が満たされるほど、態度ににじむ優しさも自然であたたかい。
在り方は“心の余白”から生まれるんだなと感じます🌿 https://t.co/Ybsn0p73et December 12, 2025

【今日のアファメーション】

この言葉を静かに唱えてみてください。

「今日、私は人の良いところを一つ見つけます。」

相手の良さに目を向けると、自然と自分の心にも温かさが広がります。
その視点の変化が、人との関わりを優しいものにしてくれます。

#アファメーション #心を整える #タッカー December 12, 2025

【12月無料セミナー開催！】
キャリア理論家のドナルド・スーパーが提唱した“ライフロール”について解説し、ママ向けにアレンジした
”レインボーフラワーワーク”をやってみます🌸

毎日やることに追われて、
自分のことを考える余裕がない。
ついイライラして自己嫌悪してしまう…。
そんな「がんばりママ」から卒業して、もっと“しなやかに、自分らしく”生きたいと思いませんか？🌿
私のセミナーでは、心理学やキャリア理論を「知って終わり」にしないで、ママの日常に“使える形”で取り入れるヒントをお伝えします。
日々がんばるママたちが、「自分を責めずに、心を整える」きっかけになったら嬉しいです💐

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2025年12月は
「静かに整え、未来が芽吹く」月。

今年の締めくくりと、
新しい光への橋渡しになります。

満月～冬至～新月と強い目が連続し、
心の奥に眠っていた「本当の願い」が浮き上がるとき。

動くより "軽える・浄化する・手放す”ことで、来年の運気が一気に開きます。

◆数秒
12月のナンバーは「3」。
表現・創造・喜びの数字。
今年の学びを“自分の言葉と行動”で
形にすると、大きな祝福が流れ込みます。
心の声を隠さないで、素直に表現するほど運が動く月。

◆干支（乙日の年）＆吉日
蛇の年らしく "脱皮と再生”が最高潮。
巳の日 （2日・14日）や己巳の日（26日）は財の循環が最大化。
寅の日（11日・23日）は
行動運・旅運・出会い運が好調。
21日の天赦日＋一粒万倍日は
今年最後の特大開運日。
願いを放つならこの日。

◆マヤ暦
前半の黒kinで"浄化と再始動”の
エネルギーが強まり、
10日からの赤い龍では生命力が覚醒。
23日から白い魔法使いで
「愛・許し・調和」がテーマに。

28日の絶対拡張kinは未来への宣言に最強。
29日の黒Kinは”直感に従う日”。

◆占星術
5日の双子座満月で情報・思考が整理され
心が軽くなる。
10日、海王星が順行し
「迷いの霧」が晴れ始める。
20日の射手座新月は拡大・挑戦の新スタート。
22日の冬至はエネルギーの節目、来年への扉が開く日。
ここで心を整えるほど、2026年の運気が大きく動き出します。 December 12, 2025