年に１度の最大級のお得イベント
Amazonブラックフライデー関連の情報超まとめです。
今回は遂に『レオピン4』が並んでいます！
これによりイグ式が完成系に近い形となりました。

初登場のサプライズプレセールは11/20(木)23:59まで
先行セールは11/21(金)0:00～11/23（日）23:59までの3日間
本編セールは11/24(月)0:00〜12/1(月)23:59まで

サイバーイグアナ式に最新アプデがあります🦎
11～12月版のイグ式と関連情報はこのポスト中ほどです
本ポストをシェア・ブクマで皆様とお役立てください

都度、安くて需要のありそうなアイテムを
↓ ツリーに追記していきます ↓

例によって『先行セールで登場していたアイテムが本番で
さらに値下げされたという事例はなかった』との事や
https://t.co/pYk3HqJMAa
物価高によるセール競争率の上昇を鑑みると先行超有利です
まずポイントアップキャンペーンに忘れずに登録しましょう
https://t.co/0dRG5IjKhV

ブラックフライデー及び先行セールに先立ち
11/20(木)23:59まで『サプライズプレセール』開催です
先行セールの前の先行セールみたいな感じですね
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まずは最新のサイバーイグアナ式です

サイバーイグアナ式に必要なアイテムが
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　遂に『レオピン4』登場で実質安くなる　＜
＞　メインのアイテムが超お買い得　 　 　　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y￣
レオピンの進歩により2錠必要だったものが
1錠で済むようになった『レオピン4』シリーズが
ようやく買えるようになりました！🦎✨

特に冬場の効果は夏場以上に見込めます。
エネルギー生産と体力アップからの冷え対策や感染症対策
カサカサ肌対策や寒い中でもより動けるようになる事で
稼ぎや活動量をアップさせたり年末年始の仕事や行楽を
より捗らせたり等、多くの場面で成果が期待ができます。
半年以上は持つアイテムが多いので全く損も無いので
『福利厚生費』で賢く買い溜めておきましょう
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改めてサイバーイグアナ式のおさらいになります
効果と作用の詳細はこちら
https://t.co/5sn8YLQsAU

必要な物になります
基本セットは以下の①～④まで。
美容目的でより肌や爪を更にキレイにしたり
冬場の髪やカサカサ肌の対策をしたり
腸内環境や睡眠の質の改善を行いたい方は
①～⑩までを揃えましょう。

デスクワーク中心の方は②と③と糖分は『錠剤』で
冬場でも汗をかく場面が多い方は『飲料』がオススメです
大幅値引き中のアイテムは枯渇しやすいので
先行セールの段階で速やかにレジを通しておきましょう

①レオピン系
新登場の『レオピン4』がようやく並びました！
2錠が1錠で済むようになりノーマル価格でも既に倍お得です
※セール期間中はいつもレオピンから欠品するので
レオピン4がボッタクリ価格でない限りは
買えるうちにゲットしておく作戦を強く推奨します。

🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨
↓この価格で1錠で済むのはかなり嬉しい
キヨーレオピンキャプレット4 50錠
https://t.co/T4dy24Bn7s
↓コスパで見たらこちらがお得
キヨーレオピンキャプレット4 100錠
https://t.co/oWCqe5h0Il
🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨

レオピン系の供給も価格も非常に不安定なので
バイオエリクサーV3への置き換えもオススメです
『バイオエリクサーV3』
自然由来マルチビタミン&ミネラルサプリ
肉体&精神疲労回復 脳疲労回復 アリウムSAC
機能性約30日分
https://t.co/ApvjjCM9DT

↓性能も高いが値段も高いやつ　あまり安くならないので
通常版レオピンに高麗人参を足す作戦もオススメです
レオピンファイブキャプレットS 200錠
https://t.co/i4ZSfazlJT
レオピンファイブキャプレットS 100錠
https://t.co/YhE3edMzBn
レオピンファイブキャプレットS 50錠
https://t.co/bA0iXO4rYI

↓旧製品シリーズ　欠品の際の選択肢などに
キヨーレオピンキャプレットS 200錠
https://t.co/qXBxNRlLTF
キヨーレオピンキャプレットS 100錠
https://t.co/aqIeeHiSWm
キヨーレオピンキャプレットS 50錠
https://t.co/ZQsslmF9P3

※レオピンで液体をカプセルに入れるタイプは
臭いやカプセル詰め作業が大変過ぎて続かないので
イグ式では固体の錠剤タイプしか用いません

②ビタミンC要素
高濃度で長く効くリポソーム錠剤でないと絶対ダメです！
安い製品を選ぶと性能が出ません。
↓いつものやつ【超】大幅割引中、補充タイミング
【高濃度× 持続型】マイシー リポソーム ビタミンc
サプリメント vitamin c 60粒
https://t.co/2Lk9G4mZ1k
↓セール本番で安くなっていたら買い
キテン リポソームビタミンC サプリメント 2000mg
特許成分配合 超吸収 医師監修 倭国製 120粒 30日分
https://t.co/aVtbTuYZJj

③クエン酸要素
歯を痛めないコーティング付きしか絶対勝たん
↓コスパ優先ならこちら
health+ クエン酸プラス クエン酸 ビタミンB群 ビタミンE
歯を痛めない酸味軽減コーティング済み 国産120粒 30日分
https://t.co/ttOzztgmPB

クエン酸 サプリ 420粒 錠剤６０日分
↓セール本番で安くなっていたら買い
デフォでそんな高くないので買っちゃっても良いと思います
https://t.co/ccbbzZ07hn

※②＆③を水分で摂る場合は
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
ポッカサッポロ キレートレモンWレモン 500ml×24本
https://t.co/Kqi5MSngHF

④アミノ酸要素
奥歯で噛んで飲み物で流し込むとわりと味は無視できます
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル タブレット
https://t.co/9yCqNORtdp

アミノ酸の味が苦手な方は粉末タイプを粉薬みたいに
一気に喉の奥で飲むと良いです
↓大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味
アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング 30個
https://t.co/AJU5V9OqzB

---ここまでが基本セット---

⑤ヨーグルト毎回1食分相当の何か
新アイテムの以下のタブレットが簡単で超オススメです！
↓【超】大幅割引中、補充タイミング すごい便利
【生きた乳酸菌 酪酸菌 贅沢配合】 ビフィラル 30日分
https://t.co/ipF1h2Uv0J
ドリンクでもイケる場合は
↓大幅割引中 お試しにも◎ 常温保存品
森永乳業 1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン 125ml 24本セット
https://t.co/i3j88DoMwC

⑥ビオチン
美容目的の重要アイテム 特に肌や爪に◎
冬場のカサカサ肌対策にも◎ 初回分はクーポンを忘れずに
↓【超】大幅割引中、買い溜めタイミング
【持続型ビオチン 15,000μg贅沢配合】贅沢ビオチン
https://t.co/eQicsMG2vR

⑦乳酸菌入りのユーグレナ
乳酸菌とユーグレナが揃う事で相乗効果が発揮され
胃腸の健康にとても役立ちます。必ず乳酸菌と併せましょう
錠剤タイプ
↓今回のオススメはこちら
山本漢方製薬 ユーグレナ+乳酸菌 120粒
https://t.co/NMER99JrSV
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ グリーンタブレット 乳酸菌配合 120粒
https://t.co/5Vd6YKaKou
ドリンクタイプ
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ ユーグレナ ピーチミックス風味 乳酸菌 24本 睡眠 ドリンク
https://t.co/Wnvc03BUoX

⑧更にエビオスで腸内環境を整えミネラルも補充します
↓売り切れの場合は すべての出品を見る から見てください
エビオス錠 1200錠
https://t.co/GG0V9MBmoo

⑨ミネラル類
女性のPMSや貧血対策も効果的です　
これが足りないとイグ式の性能が出ない場合があります
↓今回オススメ、大幅割引中
クリニック共同開発 Feminas 栄養機能食品 ヘム鉄 鉄分 10mg 葉酸 200μg
国内製造 ビタミンB群 ビタミンC 8種の和漢配合 鉄分サプリ (30日分)
https://t.co/dDmmwZtMRl
↓セール本番で安くなっていたら買い
富士フイルム ヘム鉄&ミネラル 女性に必要な8種の成分
(ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン)
(30日分150粒 × 2袋セット)
https://t.co/Ijvq5xzWNn

⑩高麗紅参
通常のレオピンと一緒に飲むと
レオピンファイブ寄りの効果へ近づける事ができます
高麗紅参は何でも良いという訳ではなく品質が重要です
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参30粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/EHepDjDt5F
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参90粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/Iar7UAX6YG
[ 高麗紅参で期待できる効果 ]
ジンセノサイドやサポニン等の効果により
・更に疲労感を回復、 免疫力をアップ
・普段の体調そのものの底上げ
・寒い時期におけるポカポカ感アップからの
　冷え性の改善、血行の改善
　それにともう会う不眠の予防や改善
・精神的ストレスの軽減
・関節痛や糖尿病、骨粗しょう症の予防
等の効果が見込めます
更に
サイバーイグアナ式×カフェイン併用で
ブーストをかけた時に生じる反動を
速やかに解消したい方に激しくオススメです
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[ 注意 ]
サイバーイグアナ式で効果を出すには
学食以上の3食としっかりした睡眠が必要です。

酸性の物を多く摂るので野菜や大豆や
ワカメ等のアルカリ性食品や
腸内環境を整える為の乳酸菌も取り入れて
内側から整えていきましょう。

その際は後述の【疑似焼き鳥丼ライト】や
【疑似牛丼ライト】もお手軽でオススメです。

より動けるようになってこの時期の稼ぎに差をつけたり
年末年始のイベント・行楽を楽しみまくりましょう！🦎 November 11, 2025

骨粗しょう症対策は、
“50代から”では間に合わない場合もあります。
骨のピークは20代後半から30代前半。
何もしなければ、
30代からは年間1％ずつ確実に減っていきます。

だからこそ本当に重要なのは、
「30代から骨を守る習慣を始めること」です。

”予防の柱”は、驚くほどシンプルです。
・カルシウムとマグネシウム（骨の“コンクリート”）
・ビタミンD・K（吸収と定着の要）
・適度な荷重運動（骨の刺激）
・ストレスと上手に向き合うこと
・規則正しい生活と睡眠

このどれか一つでも欠けると、骨は確実に弱っていきます。

同じ後悔を増やしたくありません。

「今日からできる骨を守る習慣を知りたい」という方は、ぜひ他のポストもご覧ください。

未来のご自身の体を守る一歩が、「知ること」です。
これからの日々の生活に、役立てていただけたら嬉しいです。 November 11, 2025

残念なこと言いますが、小豆は“蒸す”が正解です。赤ワインの5倍ある若返りポリフェノールが茹でると40%減。むくみ解消カリウムや、300以上の代謝に関わるマグネシウムも豆の中から流れちゃう。下処理ゼロで栄養丸ごと！なのにチョー簡単な『蒸し塩あずき』のレシピはココからチェック⤵︎ https://t.co/LuMI7WOvgp November 11, 2025

塩の嘘
　
高血圧に関する基準の嘘と降圧薬の嘘と危険性について述べてきたが、そもそもその前に嘘が流布しているということを、人々はどれくらい把握しているか？
その嘘こそ塩の嘘であり、つまり高血圧＝塩の取り過ぎという大嘘のことだ。
これは医学者の間でもほとんどの人が指摘しておらず、大変残念なことである。
医学不要論においては西洋医学を否定するために、代替療法や食に伴う生命の輪や肉体の強靭化というのが重要なテーマになる。
高血圧や高コレステロール血症や糖尿病に代表される生活習慣病の場合、これらを最も重視するのは当然のことであろう。
　
実は現在販売されている塩の大半は化学的に精製された「精製塩」であり、かなりヤバい加工がされた塩であるということをほとんどの人が知らない。
精製塩のほぼすべてが塩化ナトリウムで構成されていて、天然の塩が持つ様々な価値を残していないと言える。
これが倭国人の血圧を狂わせてしまっている元凶の一つと呼べるものだ。
　
精製塩は人間にとって必須なミネラル分（カリウム、カルシウム、マグネシウム等）が殆ど取り除かれており、その結果体内のミネラルバランスを狂わせる。
逆に天然の塩は人体に必要なミネラルが多数含まれており、体に有益なだけでなく血圧もコントロールする作用を持つ。
いわゆる生体恒常性が保たれやすい。
倭国では古くから血圧が高めの人が多く、塩も良質のものが多かったが、第二次世界大戦後にその塩の販売を規制してしまった。
なぜ彼らはそうしたのか？それを常に考えねばならない。
　
＜医学不要論より抜粋＞

うつみんの診療、クリニックのプログラム、講演、セミナー、各会社のイベント、販売、動画アカウント、SNSアカウント、メルマガなどの情報はこちらから。
申し込み方法はそれぞれ異なりますので文章をご確認ください。
https://t.co/RQdHAFBhFO November 11, 2025

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マグネシウムオイルの足裏スプレー
深い眠り × 代謝アップの夜ケア
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
✅ 寝つきが悪い／眠りが浅い
✅ ストレス・緊張が抜けにくい
✅ 代謝を底上げしたい
✅ 甘いもの欲が止まらない
✅ 朝スッキリ目覚めたい
✅ カフェインに頼りがち

マグネシウムオイルとは、塩化マグネシウムを水に溶かした液体。
オイルと呼ばれますが、実際には油ではなく、塩水のような手触りです。
これを経皮吸収（皮膚から吸収）させる事で、消化器を経ずにダイレクトに細胞へ届けられます。

＊ 寝る前に「足の裏」がオススメな理由

🐾 足裏の皮膚は吸収率が高い
⇒ 特に角質の薄い部分は、マグネシウムの吸収効率が高いとされます。

🐾 自律神経の調整点が集まっている
⇒ 足裏には副交感神経（Relux神経）を優位にする反射区も。

🐾寝る直前にReluxを誘導
⇒ 深部体温がゆるやかに下がるタイミングと合い、入眠がスムーズに。

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❖ 体に起こる❺つの変化
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❶ インスリン＆コルチゾールのバランスが整う
・マグネシウムは副腎機能の安定とインスリン感受性の向上に不可欠。
⇒ 結果：血糖値が安定し、ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌を抑える。

❷ 若い頃のような代謝へ
・マグネシウムはミトコンドリア（エネルギー生産工場）の働きを活性化。
⇒ 代謝酵素がスムーズに働き、基礎代謝が向上。

❸ 髪が健康的に、太くなる
・ストレス＆栄養不足から来る脱毛・細毛に、マグネシウムは有効。
⇒ 血行促進・ホルモンバランス調整・毛根への酸素供給をサポート。

❹ 甘いもの欲が自然に減る
・マグネシウム不足は「チョコレート依存」に繋がる事も。
⇒ 血糖バランスの乱れが落ち着くと、間食や糖欲が緩和。

❺ カフェインいらずの朝へ
・マグネシウムは、神経伝達と深い睡眠に関与。
⇒ ノンカフェインでも、脳が冴え、目覚めスッキリ。

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❖ 使用方法（簡単③ステップ）
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1.マグネシウムオイルをスプレー
▶︎ 足裏全体に5〜10プッシュ程度

2.やさしくマッサージ（1〜2分）
▶︎ 吸収を促進しつつRelux効果も

3.そのまま布団へ
▶︎ 副交感神経が優位になり、スッと眠りに

＊ 刺激を感じやすい人は、水で1:1に薄めるか、保湿クリームと併用もオススメ。

300以上の酵素反応に関与するという事は、マグネシウムが整えば、あらゆる代謝の土台が整うという事です♪ November 11, 2025

⚠️寒暖差はマグネシウムを大量消費する⚠️

300種類以上の酵素の働きを助け
・ストレスケア
・脳機能の正常化
・エネルギーの産生
・血圧の調整
・筋肉の緊張を緩める
・睡眠ホルモン産生
などの関わる重要ミネラル・マグネシウム。

実は寒暖差が激しいと消費しやすい栄養素でもある。

明日は全国的に急に寒くなるようだが、そうなると
・体温調節
・寒暖差ストレスで狂いやすい自律神経の調節
・血管の収縮・拡張の安定
にマグネシウムは大量に使われる。

そこからマグネシウム不足の悪影響が出る人もいるかも。

マグネシウムは元々ほとんどの倭国人に不足中なので、特に寒暖差のある時期には気をつけて欲しい。

マグネシウム豊富な食品の例を、よくある100gあたりではなく、“一食あたり” で図にしてみたので気になる人はぜひ意識して食べてみてください☺️ November 11, 2025

金属マグネシウムは水に触れると水素が発生しますので、これを製品化した洗濯マグちゃんは叩かれちゃいましたね。
あれは確かに洗濯に入れると消臭になりました。
でも自分で金属マグネシウム買ってネットに入れて一緒に洗えば同じような効果あります。
飲まないなら金属マグネシウムでいいでしょうね。
飲水にするならセラミックスの方がいいですが金属マグネシウムより高いです。 November 11, 2025

にがりが豆乳を固めるように、にがりを摂取すると内臓が固まるという人がいるが、にがりは安心😊

僕も毎日摂取していますが、何の問題もありません

それよりもマグネシウム不足の方が身体に悪い

にがりは身体に悪いというのは嘘

騙されないようにしよう

世の中、嘘だらけ November 11, 2025

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防

✧• ──────────── •✧
梅とろろデトックススープとは？
✧• ──────────── •✧
梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️

──────────
　　 材 料（1人分）
──────────
・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml

──────────
📖 作 り 方
──────────
1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ

──────────
アレンジいろいろ
──────────
🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
豆 知 識 🫘
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める

★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善

★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える

★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎

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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復

🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く

🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める

🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える

1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025

⚠️ビタミンDの効果を得るためにはマグネシウムが絶対必要⚠️

・インフルエンザ予防
・遺伝子の調整
・免疫の安定
・腸内環境改善
・骨や筋肉の健康

など様々な効果がわかり、世界一注目されている栄養素、ビタミンD。

「万能ビタミン」
「長寿ビタミン」

などとも呼ばれる。

しかし、どんなにすごい栄養素でも、多くの栄養素は単独ではうまく働けず、他の栄養素の助けがあって初めてその真価を発揮できるようになる。

ビタミンDの働きをフルに出すためには
「マグネシウムが十分にある」
という環境が必要。

ビタミンDは
・日光を浴びる
・魚を食べる
・サプリを飲む
の3択から摂取できるが、そのどれもが体内でそのまま使われるわけではない。

難しいことは省くが、添付図のように体内、特に肝臓や腎臓で使える形にどんどん変えていく。

その体内で使える形に変えてくれているものの中で、最も重要な働きをしているのがマグネシウム。

極論すると、このマグネシウムが足りていないと、せっかく日光を浴びたり、魚やサプリから摂ったビタミンDも効果が出ない可能性がある。

そしてこのマグネシウムもまた、倭国人が不足している栄養素。

添付図にあるように成人のほとんど全世代が全く足りてない。

マグネシウムが多い食品は、豆腐、玄米ご飯、納豆、そば、ほうれん草、油揚げ、胡桃、アーモンド、バナナ、ごま、のり、良質な塩など。

ビタミンDを働かせるためにはマグネシウムが絶対に必要！

健康を意識して栄養素を摂られる方は、ぜひこのことを覚えておかれると良いと思います☺️ November 11, 2025

サプリ依存の方は多い

僕はできるだけ天然塩（ミネラル）
にがり（マグネシウム）
納豆（ナットウキナーゼ）
ヨモギ茶・松葉茶
梅干し
など天然の成分を摂取するようにしてるし、食べ物から栄養を摂取するようにしてる

飲んでるサプリはビタミンD・亜鉛・EM Xの３つだけ

サプリ減らせない人は多い November 11, 2025

マグネシウムは体内の600以上の酵素の補因子または活性化因子として働き、カルシウム、カリウム、ナトリウムといったミネラルの細胞への出し入れを調整している

普通に生活してる倭国人の多くは残念ながら不足気味

なのでマグネシウムは意識して摂取しよう😊

お勧めはニガリや塩化マグネシウム入浴 November 11, 2025

カフェイン、アルコール

賛否両論あるやつ。

アルコールは個人の遺伝的な処理能力にもよるけど。

なぜカフェインとアルコールが悪いって言われるか？

共通点、わかりますか？

わかる人は上級者！

この2つは、マグネシウムを消費します！

身体からマグネシウムを排出しちゃうんです。

そのため、カフェイン、アルコールはマグネシウム不足を起こしやすい。

カフェイン、アルコールをとる場合、マグネシウムとセットです😉

ナッツ系、枝豆、おつまみの定番ですが、理由はありますね！ November 11, 2025

高血圧対策
天然塩
マグネシウム（にがり・塩化マグネシウム入浴）
植物油やめる　　　
松葉
納豆
おくら
水素
シナモン
重曹クエン酸
シリカ
なた豆茶
アルカリ性の物を食べる
ビタミンD
グレープフルーツ
スイカ（シトルリン）
ユビキノール
（COQ10）
酢玉ねぎ
スワイショウ

薬に頼る前に試そう November 11, 2025

@v24WUoKUyGoqfoX 水銀もアルミニウムも神経毒だと国は理解しています。そして、子宮頸がんワクチンの中にアルミニウムが入っています

ミネラル不足の倭国人は、マグネシウムと分子の大きさが近いアルミニウムを吸収してしまう傾向にあります。
神経毒、倭国の約チンの中には入っていても国は見てみぬふりです https://t.co/30xkNyzWVV November 11, 2025

しつこいようですが
マグネシウムの摂取量が
ぜ　ん　ぜ　ん　足りない
という人がすごく多いと思っている。
充足すると、もっと元気になれます。 https://t.co/0uKG9tCpj5 November 11, 2025

マグネシウムは本当に欠かさないで。マグネシウムは体内の600以上の酵素に必要不可欠です。マグネシウムが足りないと「甘いものを食べすぎ」たり「偏頭痛」が起こったりします。マグネシウムの摂取量は最低でも350mgなので意識的に食べてね。オススメの食材はほうれん草や海藻類や納豆とゴマです。他にもメリットがあるので下の図を参考にしてみてね！ November 11, 2025

【乳製品では骨太にならない】

骨の為に乳製品を意識されている方多いですよね。

乳製品で骨は太くならないのでご注意を。

骨を太くするにはカルシウムとマグネシウムの比率が大事。

骨を太くするには骨を摂りましょう。

頭ごと食べられる小魚おススメですよ。 https://t.co/2gUVhfezNX November 11, 2025

子どもの様子で栄養を状態を見る

①爪に白い斑点→亜鉛不足
②ポテチを食べたがる→塩不足（脂質不足の場合も）
③炭酸を飲みたがる→クエン酸不足、マグネシウム不足（要は酸化状態）
④みかんを食べたがる→ビタミンA不足、クエン酸不足
⑤成長痛→全体的な栄養不足
⑥股関節が痛い→ビタミンA不足、コラーゲン不足、鉄不足
⑦夜驚症→B6不足
⑧鼻血→ビタミンA不足
⑨チック→ミネラル不足、B1,B6,B12あたり
⑩しゃっくり→塩不足、B12不足
⑪味覚過敏→ビタミンA不足、亜鉛不足
⑫視力低下→ビタミンD不足、ビタミンA不足、クエン酸不足（酸化状態） November 11, 2025

【嘘のような本当の話（栄養素・微量成分編）】

・塩分制限しすぎはだるさの原因になる
・マグネシウムは“ダイエットの裏ボス”
・ビタミンB群が不足すると代謝が落ちる
・鉄不足が疲れやすさとむくみの原因になる
・水溶性食物繊維は血糖と脂質を両方整える
・ペクチンは食後血糖の急上昇をまろやかにする
・亜鉛不足は味覚低下と食欲の乱高下を招きやすい
・ヨウ素不足は“気づかぬ省エネ体質”を作りやすい
・クルクミン（ウコン）は代謝酵素を応援する黄の力
・ビタミンCは鉄の相棒、吸収率をグンと押し上げる
・タウリンは疲労感を掃除し、動く気力を戻しやすい
・銅不足は鉄の活用力を落とし、だるさを長引かせる
・ビタミンDは筋力と代謝の土台を静かに底上げする
・ビタミンK2は“カルシウムの案内役”で骨と歯に運ぶ

このあたりを少しずつ“足し算”していけば、体はちゃんと応えてくれます。
完璧じゃなくて大丈夫です。続けやすい一手からいきましょう。 November 11, 2025